Quines vitamines són necessàries per a la pell propensa a lacne?
L'acne és una malaltia comuna de la pell. Suplementar amb suficients vitamines i minerals és una manera segura i eficaç de tractar l'acne de la pell.
Quines vitamines són necessàries per a la pell propensa a lacne?
L'acne pot aparèixer a qualsevol edat. Més freqüent en adolescents que passen per la pubertat i dones que passen per la menopausa. Per desfer-se de l'acne es poden utilitzar medicaments tòpics com el peròxid de benzoil, la tetraciclina... A més, tractaments naturals com la presa de suplements vitamínics i minerals també són molt efectius.
contingut
- Quines vitamines necessita per complementar la pell propensa a l'acne?
- Com complementar cada vitamina necessària per a la pell propensa a l'acne
- Remeis casolans eficaços per a l'acne
Quines vitamines necessita per complementar la pell propensa a l'acne?
La pell propensa a l'acne pot complementar amb les següents vitamines per nodrir la pell sana.
Vitamina A
La vitamina A és una vitamina de l'acne i un nutrient essencial que es troba a les fruites i verdures grogues o taronges. La vitamina A també es troba en altres fonts d'aliments denses en nutrients com les verdures verdes.
Beneficis de la vitamina A per a l'acne
La vitamina A és un antioxidant i una vitamina eficaç de l'acne . Se sap que els antioxidants impedeixen que els radicals lliures danyin les cèl·lules i ajuden a reduir l'envelliment de la pell.
La vitamina A també pot ajudar a tractar l'acne. Menjar aliments rics en vitamina A afavoreix una millor salut de la pell des de dins cap a fora. Mentre que els productes tòpics de vitamina A poden tenir un impacte directe sobre l'acne.
El retinol (retinoide) és una forma tòpica de vitamina A que pot ajudar a tractar i prevenir lesions inflamatòries d'acne.
El retinol pot ajudar a millorar l'acne mitjançant:
- Reduir la inflamació
- Augmenta el creixement cel·lular de la pell per curar lesions i cicatrius
- Reducció de la producció de sèu (oli).
- Fer la pell suau
- Protecció contra els danys ambientals
Els retinoides també funcionen bé amb antibiòtics quan es tracten l'acne greu.
Vitamina E
La vitamina E és la vitamina de l'acne i un nutrient que el teu cos necessita per donar suport al teu sistema immunitari. Ajuda a la regeneració de les cèl·lules. També té propietats antioxidants i antiinflamatòries que us ajuden a mantenir-vos sa.
Beneficis de la vitamina E per a l'acne
L'ús de vitamina E a la cara es beneficia de diverses maneres:
Reduir la hiperpigmentació
Quan la pell facial conté massa pigment (melanina), provocarà pigmentació de la pell o taques fosques. Aquesta condició es pot tractar mitjançant l'ús de vitamines de l'acne com la vitamina E.
La hiperpigmentació només es veu afectada moderadament per l'ús tòpic de vitamina E. La forma més eficaç d'utilitzar la vitamina E quan es tracta l'acne és combinar-la amb vitamina C.
Evita l'envelliment i les arrugues a la cara
La vitamina E és rica en antioxidants i afecta la circulació sanguínia. L'ús de vitamina E pot millorar la fermesa i la textura de la pell.
Deixa els llavis suaus i suaus
La vitamina E tòpica es pot utilitzar per alleujar els llavis secs i esquerdats. Perquè la vitamina E promou la renovació cel·lular, ajudant que les noves cèl·lules arribin a la superfície de la pell més ràpidament.
La humitat de la vitamina E també pot prevenir la irritació dels llavis causada pel medi extern.
Vitamina D
La vitamina D és una vitamina de l'acne i una hormona soluble en greixos que es troba al peix, la llet... La vitamina D també es coneix com la "vitamina del sol" perquè es pot obtenir vitamina D de l'exposició a la llum del sol.
Beneficis de la vitamina D per a l'acne
La vitamina D té propietats antibacterianes. Si teniu acne causat per una acumulació de bacteris, l'ús tòpic de vitamina D pot alleujar els símptomes.
La vitamina D també té propietats antiinflamatòries. La suplementació amb vitamina D redueix la inflamació i l'envermelliment de l'acne.
Com complementar cada vitamina necessària per a la pell propensa a l'acne
Hi ha moltes maneres de complementar la vitamina acne per a la pell
Vitamina A
Si esteu considerant utilitzar la vitamina A com a vitamina de l'acne , primer parleu amb el vostre metge.
És segur afegir aliments rics en vitamina A a la dieta. Però els tractaments orals i tòpics de vitamina A cadascun tenen els seus propis riscos.
Aliments i complements
Augmenta la ingesta d'aliments rics en vitamina A, com el fetge, el peix i les verdures verdes.
La quantitat diària recomanada de vitamina A és:
- 700 micrograms (mcg) per a dones majors de 14 anys
- 900 mcg per a homes majors de 14 anys
- 600 mcg per a nens de 9 a 13 anys
Prendre vitamina A
Els retinoides orals només s'han d'utilitzar per tractar l'acne sota la guia d'un metge. Els retinoides orals solen reservar-se per a casos greus d'acne o de difícil tractament.
El vostre metge us donarà instruccions específiques sobre com utilitzar el medicament. També faran un seguiment i prova periòdica per controlar els efectes secundaris i evitar qualsevol complicació.
Vitamina A tòpica
Quan utilitzeu una vitamina de l'acne com un retinoide tòpic, primer haureu de parlar amb el vostre metge. Poden oferir altres ingredients terapèutics o recomanar productes específics.
Els productes sense recepta tenen concentracions més baixes de retinoides, de manera que són menys propensos a causar efectes secundaris greus.
Després d'aplicar retinoides a la cara, és important evitar la llum solar.
Vitamina E
L'oli de vitamina E es pot utilitzar a la cara com a tractament anti-envelliment durant la nit.
Com que les vitamines de l'acne com la vitamina E es presenten en una forma gruixuda, és millor aplicar-les abans d'anar a dormir perquè es pugui absorbir completament. Si l'apliqueu al matí, és possible que tingueu problemes per maquillar-vos o aplicar sèrums.
A continuació s'explica com aplicar la vitamina E a la cara com a tractament durant la nit:
- Rentar-se la cara de tot tipus de maquillatge, després esbandida amb aigua tèbia i assecar-se la pell.
- Si utilitzeu oli de vitamina E pur, barregeu una o dues gotes amb cada 10 gotes d'oli portador. Com l'oli de jojoba, l'oli d'ametlla o l'oli de coco.
- Utilitzeu els dits per aplicar la barreja de vitamina E que trieu a la vostra pell. Frega la cara en petits cercles per estimular la circulació i estendre el producte.
- Espereu almenys 20 minuts després de l'aplicació abans de posar la cara sobre un coixí o qualsevol altra superfície. Repetiu una o dues vegades per setmana uns 30 minuts abans d'anar a dormir.
Vitamina D
Hi ha moltes maneres de complementar amb vitamines de l'acne com la vitamina D:
Aliments i complements
Si teniu deficiència de vitamina D, asseure's al sol no solucionarà l'acne. L'exposició al sol sense utilitzar protector solar pot posar-vos en risc de patir càncer de pell.
Prendre suplements i consumir aliments rics en vitamina D són les millors maneres d'augmentar la vitamina D per ajudar a tractar l'acne.
Hi ha molt pocs aliments que siguin naturalment rics en vitamina D. Podeu menjar peix, bolets, gambes, ous per complementar la vitamina D.
Prendre vitamina D
Si preneu un suplement de vitamina D, controleu la dosi. Assegureu-vos que la ingesta de vitamina de l'acne no superi la quantitat recomanada de 100 micrograms (mcg) per dia.
Vitamina D tòpica
L'aplicació tòpica de vitamina D3 és una manera eficaç d'augmentar els nivells de vitamina D. L'ús de vitamina D té menys efectes secundaris que els suplements orals.
Remeis casolans eficaços per a l'acne
Alguns remeis per ajudar a tractar l'acne i evitar que l'acne torni:
- Esbandiu la pell suaument per eliminar l'excés d'oli i les cèl·lules mortes de la pell. Tingueu en compte que una neteja excessiva pot empitjorar l'acne.
- Dutxeu-vos després de l'activitat o la sudoració, ja que la suor pot obstruir els porus.
- Eviteu portar roba ajustada.
- Utilitzeu productes cosmètics, maquillatge que no causen al·lèrgies a la pell.
- Eviteu tocar o estrènyer els grans.
- Renteu-vos els cabells amb xampú regularment, sobretot si teniu el cuir cabellut gras.
L'acne és una malaltia comuna de la pell que es desenvolupa generalment durant la pubertat. Hi ha molts tractaments diferents sense recepta i amb recepta disponibles per tractar l'acne. Però complementar amb suficients vitamines i minerals per a l'acne és una manera segura i eficaç per a la pell.
Quines són les causes de lacne recurrent?
Article del doctor Vo Thi Ngoc Hien, compartint sobre les causes de l'acne recurrent. A partir d'aquí, assenyala les millors maneres de tractar i cuidar la pell.
Premeu lacne correctament: segur i eficaç
L'article del doctor Tran Hoang Nhat Linh sobre comprimir l'acne: esprémer l'acne de la manera equivocada pot fer que la pell faci més mal.
Pell acneica i cura eficaç
L'acne és difícil de tractar per la seva tendència a repetir. Llegiu l'article del Doctor Vo Thi Ngoc Hien sobre la cura científica de la pell de l'acne.
8 mals hàbits que provoquen lacne per evitar!
Hi ha moltes causes de l'acne, en aquest article SignsSymptomsList t'ajudarà a descobrir els mals hàbits que estan afectant el teu acne.
Coneixeu aquestes 9 maneres deliminar els punts negres?
En aquest article, aprendrem sobre com eliminar els punts negres i evitar que apareguin futurs punts negres.
Coneixes aquests 13 mals hàbits que causen lacne?
Substituïu els vostres mals hàbits que causen acne per bons. Amb uns quants canvis senzills, la teva pell quedarà llisa i sense taques.