Vitamina K luan një rol veçanërisht të rëndësishëm në trup. Nëse trupit i mungon vitamina K, gjaku nuk do të mund të mpikset. Kjo mund të çojë në gjakderdhje dhe vdekje. Jo vetëm kaq, ekziston një lidhje midis vitaminës K dhe problemeve kardiovaskulare. Le të mësojmë për vitaminën K dhe këtë marrëdhënie të veçantë në artikullin vijues.
përmbajtjen
Vitamina K
Çfarë është vitamina K?
Vitamina K është një vitaminë e tretshme në yndyrë që është një komponent i rëndësishëm i sistemit enzimë të mëlçisë.
Vitamina K luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e koagulimit të gjakut. Nëse trupi ka mungesë të kësaj vitamine, kur ka dëmtime në pjesën e jashtme ose të brendshme të trupit, gjaku nuk do të mund të mpikset. Kjo çon në gjakderdhje dhe ndoshta vdekje.
Vitamina K dhe problemet e zemrës
Përveç kësaj, vitamina K ndihmon në mbështetjen e metabolizmit të kockave dhe metabolizmit të kalciumit në gjak. Së bashku me kalciumin, vitamina K ndihmon në ndërtimin e kockave të forta. Prandaj, nëse trupi ka mungesë të vitaminës K, kjo do të çojë në osteoporozë. Vitamina K dhe problemet e zemrës janë gjithashtu të lidhura ngushtë.
Klasifikoni
Vitamina K është emri i përgjithshëm për grupin e vitaminave K.
Vitamina K luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e koagulimit të gjakut
Përdorimi i vitaminës K
Vitamina K shndërrohet në një ilaç dhe përdoret shpesh në raste të tilla si:
Vitamina K2 në djathë
Vitamina K dhe problemet kardiovaskulare
Mungesa e vitaminës K shkakton dështim të zemrës
Vitamina K dhe problemet kardiovaskulare janë të lidhura ngushtë. Vitamina K2 është e përfshirë drejtpërdrejt në kalcifikimin e arterieve. Sepse mungesa e vitaminës K2 do të çojë në rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Sipas statistikave, deri në 57% të pacientëve që kanë vdekur nga arresti kardiak u mungon vitamina K2. Prandaj, plotësimi i vitaminës K2 është jashtëzakonisht i rëndësishëm në parandalimin dhe kontrollin e problemeve kardiovaskulare.
Vitamina K2 është jashtëzakonisht e rëndësishme në parandalimin e problemeve kardiovaskulare
Vitamina K ndihmon në parandalimin e aterosklerozës tek të moshuarit
Ateroskleroza është një sëmundje e rrezikshme kardiovaskulare që mund të çojë në sulme në zemër dhe goditje në tru. Kjo është një sëmundje e zakonshme tek të moshuarit. Sëmundja shkaktohet nga pleqëria dhe nuk ka lidhje me kolesterolin.
Normalisht, arteria në gjendje normale është zakonisht e butë, mund të paloset lehtësisht. Brenda murit të arteries është një shtresë e muskujve të lëmuar. Kur arteriet tkurren, qarkullimi i gjakut tkurret. Kur arteriet ngurtësohen, aftësia e tyre për t'u kontraktuar zvogëlohet ose ato nuk mund të kontraktohen fare.
Ateroskleroza çon në sulme në zemër, goditje në tru tek të moshuarit
Vitamina K2 ka aftësinë për të mbrojtur të moshuarit nga kjo sëmundje aterosklerotike. Vitamina K2 ka aftësinë për të parandaluar depozitimin e kalciumit dhe fosforit në gjak në muret e enëve të gjakut. Përveç kësaj, vitamina K2 gjithashtu anulon efektin e ushqimit që nuk është i mirë për zemrën. Vitamina K duket se është në gjendje të ndalojë kalcifikimin dhe ngurtësimin e mureve të enëve të gjakut.
Ushqimet e pasura me vitaminë K
Ka shumë ushqime që përmbajnë natyrshëm vitaminë K me përfitime shëndetësore. Megjithatë, vitamina K është një vitaminë e tretshme në yndyrë. Prandaj, në mënyrë që trupi ta përthithë mirë këtë vitaminë K natyrale, duhet t'i konsumoni ato së bashku me yndyrën.
Sipas ekspertëve të ushqyerjes, sasia e vitaminës K e nevojshme për të plotësuar trupin është: 75 mikrogramë/ditë për adoleshentët nën 18 vjeç dhe 120 mikrogramë/ditë për personat mbi 19 vjeç.
Vitamina K gjendet kryesisht në perime, fruta të gjelbërta të errëta, perime kryqëzuese, ushqime të fermentuara dhe produkte shtazore.
Vitamina K është e bollshme në perimet dhe frutat me ngjyrë jeshile të errët
Këtu janë ushqimet që janë natyralisht të pasura me vitaminë K që duhet të përdorni:
Spinaqi
Spinaqi ose spinaqi është një ushqim që përmban nivele të larta të vitaminës K dhe lëndëve të tjera ushqyese të nevojshme për trupin. Kjo perime është mjaft e thjeshtë në përgatitje dhe e shijshme.
Borziloku (borziloku)
Borziloku është gjithashtu një ushqim që përmban shumë vitaminë K. Mjafton vetëm një sasi e vogël borziloku të thatë për të siguruar sasinë e nevojshme të vitaminës K për organizmin.
Kale
Lakra jeshile është një ushqim jashtëzakonisht i shëndetshëm me përdorime të shumta si: ndihmon në parandalimin e kancerit, uljen e kolesterolit në trup etj. Në veçanti, lakra jeshile është gjithashtu një ushqim natyral i pasur me vitaminë K.
Lakra
Nëse nuk ju pëlqen të përdorni lakër jeshile në vaktet tuaja, lakra është gjithashtu një burim natyral i vitaminës K. Ju mund të përdorni lakrën në vaktet tuaja për të siguruar vitaminën K për trupin.
Lakra është gjithashtu një ushqim natyral i pasur me vitaminë K
Megjithatë, sasia e vitaminës K e pranishme në lakër nuk është aq e madhe sa në lakër jeshile. Por mjafton vetëm përdorimi i gjysmës së lakrës për t'i siguruar trupit sasinë e nevojshme të vitaminës K për ditën.
Asparagus
Asparagu ka qenë prej kohësh i njohur si "perimi perandorak". Ky është një lloj ushqimi me një shije karakteristike të shijshme. I pasur me vitamina të mira për shëndetin. Asparagus ofron shumë vitamina dhe minerale për trupin. Në veçanti, përmbajtja e vitaminës K në asparagus është jashtëzakonisht e lartë.
Majdanoz
Majdanozi është një erëz e zakonshme në gatim. Në veçanti, majdanozi është gjithashtu një ushqim që përmban nivele të larta të vitaminës K. Vetëm përdorimi i 2 lugë kafeje majdanoz do të sigurojë sasinë e nevojshme të vitaminës K për trupin gjatë ditës.
Brokoli
Brokoli është një ushqim që përmban shumë vitamina dhe minerale të nevojshme për trupin. Në veçanti, përmbajtja e vitaminës K në brokoli është e lartë.
Përveç ushqimeve të mësipërme, vitamina K gjendet me bollëk edhe në ushqime si selino, bimët e gishtave, kastravecat, marulet, karotat, vezët, paprika, vaji i ullirit, frutat e thata, karafili…
Mund të shihni më shumë rreth rolit të vitaminës K tek fëmijët këtu: https://youmed.vn/tin-tuc/vitamin-k-cho-tre-so-sinh/
Vitamina K luan një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm në shumë aspekte të shëndetit. Marrja e duhur e vitaminës K për trupin është jashtëzakonisht e nevojshme. Megjithatë, nuk duhet të përdorni në mënyrë arbitrare vitaminën K, por keni nevojë për udhëzimin e mjekut për të shmangur rreziqet gjatë përdorimit. Shpresojmë se ky artikull ju ka ndihmuar të kuptoni më shumë rreth vitaminës K dhe problemeve kardiovaskulare. Shihemi në artikujt e ardhshëm.
Ushqimi i duhur ndihmon në parandalimin e komplikimeve nga sëmundjet e valvulave të zemrës. Artikulli vijues do t'ju sugjerojë një dietë për njerëzit me regurgitim të valvulës mitrale
Ju jeni duke kërkuar për një trajtim natyral dhe beninj për regurgitim të valvulave të zemrës. Me BS. Phan Van Giao mëson për bimët medicinale përmes artikullit.
Kardiomiopatia hipertrofike është një sëmundje e trashëguar që shkakton trashjen e tepërt të muskujve të zemrës. Incidenca e kësaj sëmundjeje është mjaft e lartë, më poshtë janë shkaqet dhe metodat e trajtimit të sëmundjes.
Vitamina K luan një rol shumë të rëndësishëm në trupin tonë. Të kuptuarit e rolit të vitaminës K mund t'ju ndihmojë të keni një zemër të shëndetshme
Nëse nuk i dini përfitimet e jogës për zemrën dhe shëndetin e njeriut. Pra, mos e humbisni artikullin e dobishëm më poshtë të SignsSymptomsList!
Flebiti zakonisht shfaqet në venat e këmbëve dhe mund të shkaktohet nga shumë gjëra. Nëse nuk trajtohet siç duhet, mund të çojë në komplikime të paparashikueshme.
Pas festës, spitalet dhe klinikat morën një valë më të madhe shtrimesh për sëmundje kardiovaskulare. Një pjesë e kësaj është për shkak të "Sindromës së Zemrës pas pushimeve".
Komplikimet lënë pasoja të rënda për pacientët. Prandaj, mësimi i ushtrimeve rehabilituese pas një goditjeje është i nevojshëm!
