Aknet mund të shfaqen në çdo moshë. Më e zakonshme tek adoleshentët që kalojnë pubertetin dhe gratë që kalojnë në menopauzë. Për të hequr qafe puçrrat, mund të përdorni medikamente topikale si benzoil peroksid, tetraciklinë... Përveç kësaj, trajtimet natyrale si marrja e suplementeve me vitamina dhe minerale janë gjithashtu shumë efektive.
përmbajtjen
Çfarë vitaminash duhet të plotësojë lëkura e prirur ndaj akneve?
Lëkura e prirur ndaj akneve mund të plotësohet me vitaminat e mëposhtme për të ushqyer lëkurën e shëndetshme.
Vitamina A
Vitamina A është një vitaminë kundër akneve dhe një lëndë ushqyese thelbësore që gjendet në frutat dhe perimet me ngjyrë të verdhë ose portokalli. Vitamina A gjendet gjithashtu në burime të tjera ushqimore të pasura me lëndë ushqyese si perimet jeshile.
Përfitimet e vitaminës A për aknet
Vitamina A është një antioksidant dhe një vitaminë efektive kundër akneve . Antioksidantët dihet se parandalojnë radikalet e lira që të dëmtojnë qelizat dhe ndihmojnë në reduktimin e plakjes së lëkurës.
Vitamina A mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e akneve. Ngrënia e ushqimeve të pasura me vitaminë A promovon një shëndet më të mirë të lëkurës nga brenda jashtë. Ndërsa produktet aktuale të vitaminës A mund të kenë një ndikim të drejtpërdrejtë në aknet.
Retinoli (retinoid) është një formë aktuale e vitaminës A që mund të ndihmojë në trajtimin dhe parandalimin e lezioneve inflamatore të akneve.
Retinoli mund të ndihmojë në përmirësimin e akneve duke:
Retinoidet gjithashtu funksionojnë mirë me antibiotikët kur trajtojnë aknet e rënda.
Vitamina E
Vitamina E është vitamina e akneve dhe një lëndë ushqyese që trupi juaj ka nevojë për të mbështetur sistemin tuaj imunitar. Ndihmon rigjenerimin e qelizave. Ai gjithashtu ka veti antioksiduese dhe anti-inflamatore që ndihmojnë në sigurimin e lëndëve ushqyese të nevojshme për shëndetin tuaj.
Përfitimet e vitaminës E për aknet
Përdorimi i vitaminës E në fytyrën tuaj përfiton në mënyra të ndryshme:
Ulja e hiperpigmentimit
Kur lëkura e fytyrës përmban shumë pigment (melaninë), ajo do të shkaktojë pigmentim të lëkurës ose njolla të errëta. Kjo gjendje trajtohet nëpërmjet përdorimit të vitaminave të akneve si vitamina E.
Hiperpigmentimi ndikohet vetëm në masë të moderuar nga përdorimi lokal i vitaminës E. Mënyra më efektive për të përdorur vitaminën E gjatë trajtimit të akneve është kombinimi i saj me vitaminën C.
Parandaloni plakjen dhe rrudhat në fytyrën tuaj
Vitamina E është e pasur me antioksidantë dhe ndikon në qarkullimin e gjakut. Përdorimi i vitaminës E mund të përmirësojë qëndrueshmërinë dhe strukturën e lëkurës.
I lë buzët të buta dhe të lëmuara
Vitamina E lokale mund të përdoret për të lehtësuar buzët e plasaritura dhe të thata. Sepse vitamina E nxit rinovimin e qelizave, duke ndihmuar qelizat e reja të arrijnë më shpejt sipërfaqen e lëkurës.
Lagështia e vitaminës E mund të parandalojë gjithashtu irritimin e buzëve të shkaktuar nga mjedisi i jashtëm.
Vitamina D
Vitamina D është një vitaminë aknesh dhe një hormon i tretshëm në yndyrë që gjendet në peshk, qumësht… Vitamina D njihet gjithashtu si "vitamina e diellit" sepse ju mund të merrni vitaminën D nga ekspozimi ndaj dritës së diellit.
Përfitimet e vitaminës D për aknet
Vitamina D ka veti antibakteriale. Nëse keni puçrra të shkaktuara nga grumbullimi i baktereve, përdorimi lokal i vitaminës D mund të lehtësojë simptomat.
Vitamina D gjithashtu ka veti anti-inflamatore. Plotësimi me vitaminë D redukton inflamacionin dhe skuqjen e akneve.
Si të plotësoni çdo vitaminë të nevojshme për lëkurën e prirur ndaj akneve
Ka shumë mënyra për të plotësuar aknet me vitaminë për lëkurën
Vitamina A
Nëse po mendoni të përdorni vitaminën A si një vitaminë për aknet , bisedoni fillimisht me mjekun tuaj.
Është e sigurt të shtoni në dietë ushqime të pasura me vitaminë A. Por trajtimet orale dhe ato lokale me vitaminë A kanë secili rreziqet e veta.
Ushqimi dhe Suplementet
Rrisni marrjen e ushqimeve të pasura me vitaminë A, si mëlçia, peshku dhe perimet jeshile.
Nivelet e rekomanduara ditore të vitaminës A janë:
Merrni vitaminë A
Retinoidet orale duhet të përdoren vetëm për trajtimin e akneve nën drejtimin e një mjeku. Retinoidet orale zakonisht rezervohen për rastet e rënda të akneve ose ato që janë të vështira për t'u trajtuar.
Mjeku juaj do t'ju japë udhëzime specifike se si të përdorni ilaçin. Ata gjithashtu do të monitorojnë dhe testojnë rregullisht për të monitoruar për efekte anësore dhe për të shmangur çdo ndërlikim.
Vitamina A aktuale
Kur përdorni një vitaminë për puçrra fytyre , siç është një retinoid aktual, duhet të flisni fillimisht me mjekun tuaj. Ata mund të ofrojnë përbërës të tjerë terapeutikë ose të rekomandojnë produkte specifike.
Produktet pa recetë kanë përqendrime më të ulëta të retinoideve, kështu që ato kanë më pak gjasa të shkaktojnë efekte anësore serioze.
Pas aplikimit të retinoideve në fytyrë, është e rëndësishme të shmangni rrezet e diellit.
Vitamina E
Vaji i vitaminës E mund të përdoret në fytyrë si një trajtim kundër plakjes gjatë natës.
Meqenëse vitaminat e akneve si vitamina E vijnë në një formë të trashë, është më mirë ta aplikoni para gjumit në mënyrë që të përthithet plotësisht. Nëse e aplikoni në mëngjes, mund të keni probleme me aplikimin e grimit apo aplikimin e serumeve.
Ja se si të aplikoni vitaminën E në fytyrën tuaj si një trajtim gjatë natës:
Vitamina D
Ka shumë mënyra për të plotësuar vitaminat e akneve si vitamina D:
Ushqimi dhe Suplementet
Nëse keni mungesë të vitaminës D, qëndrimi në diell nuk do të rregullojë aknet tuaja. Ekspozimi në diell pa përdorur krem kundër diellit mund t'ju vërë në rrezik për kancer të lëkurës.
Marrja e suplementeve dhe konsumimi i ushqimeve të pasura me vitaminë D janë mënyrat më të mira për të rritur vitaminën D për të ndihmuar në trajtimin e akneve.
Ka shumë pak ushqime që janë natyralisht të pasura me vitaminë D. Ju mund të hani peshk, kërpudha, karkaleca, vezë për të plotësuar vitaminën D.
Merrni vitaminë D
Nëse merrni një suplement të vitaminës D, monitoroni dozën. Sigurohuni që marrja e vitaminës për aknet të mos e kalojë sasinë e rekomanduar prej 100 mikrogramë (mcg) në ditë.
Vitamina D aktuale
Aplikimi lokal i vitaminës D3 është një mënyrë efektive për të rritur nivelet e vitaminës D. Përdorimi i vitaminës D ka më pak efekte anësore sesa suplementet orale.
Mjete efektive shtëpiake për aknet
Disa mjete juridike për të ndihmuar në trajtimin e akneve dhe parandalimin e kthimit të akneve:
Aknet janë një gjendje e zakonshme e lëkurës që zakonisht zhvillohet gjatë pubertetit. Ka shumë trajtime të ndryshme pa recetë dhe trajtime të disponueshme për trajtimin e akneve. Por plotësimi i mjaftueshëm i vitaminave dhe mineraleve të akneve është një mënyrë e sigurt dhe efektive për lëkurën.
Aknet janë një gjendje e zakonshme e lëkurës. Plotësimi me mjaft vitamina dhe minerale është një mënyrë e sigurt dhe efektive për të trajtuar aknet për lëkurën.
Artikull nga mjeku Vo Thi Ngoc Hien, duke ndarë rreth shkaqeve të akneve të përsëritura. Nga atje, tregoni mënyrat më të mira për trajtimin dhe kujdesin për lëkurën.
Artikulli i mjekut Tran Hoang Nhat Linh për Shtrydhjen e akneve - shtrydhja e tyre në mënyrë të gabuar mund ta bëjë lëkurën të lëndohet më rëndë.
Aknet janë të vështira për t'u trajtuar për shkak të tendencës së tyre për t'u përsëritur. Lexoni artikullin e Doktor Vo Thi Ngoc Hien për kujdesin shkencor të lëkurës ndaj akneve.
Ka shumë shkaqe të akneve, në këtë artikull SignsSymptomsList do t'ju ndihmojë të zbuloni zakonet e këqija që po ndikojnë në aknet tuaja.
Në këtë artikull, ne do të mësojmë se si të hiqni pikat e zeza dhe të parandaloni shfaqjen e pikave të zeza në të ardhmen.
Zëvendësoni zakonet tuaja të këqija që shkaktojnë puçrra fytyre me ato të mira. Me disa ndryshime të thjeshta, lëkura juaj do të jetë pa njolla dhe e lëmuar.
