Në jetën moderne, treguesit e shëndetit po marrin gjithnjë e më shumë vëmendje. Gjithnjë e më shumë pajisje shëndetësore mund të maten në shtëpi, duke përfshirë matësat e glukozës në gjak. Sidoqoftë, prodhues të ndryshëm do të kenë njësi të ndryshme matëse për indeksin glicemik. Por jo të gjithë e dinë këtë ndryshim. Në artikullin vijues, SignsSymptomsList do t'ju ndihmojë të tregoni se si të llogaritni indeksin glicemik thjesht por me saktësi.
përmbajtjen
Cili është indeksi glicemik?
Indeksi glicemik përfaqëson rezultatet e metabolizmit të energjisë në trup. Ky indeks nuk është fiks dhe varet nga shumë faktorë. Koha e ditës, vaktet, aktiviteti fizik dhe stresi ndikojnë të gjitha në sheqerin në gjak. Në çdo situatë dhe gjendje të caktuar, do të ketë një prag të ndryshëm sigurie.
Vaktet ndikojnë drejtpërdrejt në sheqerin në gjak
Aktualisht në Shtetet e Bashkuara, ka 86 milionë njerëz me diabet, një e katërta e tyre nuk e dinë gjendjen. Kjo tregon se të kuptuarit se si të llogaritet indeksi i glicemisë është jashtëzakonisht i nevojshëm.
Testet dhe si të llogarisni indeksin aktual të sheqerit në gjak
Testi i sheqerit në gjak
Sot, ekzistojnë katër parametra kryesorë të testit të glukozës në gjak:
Shpjegoni si të llogarisni indeksin glicemik
Për njerëzit e shëndetshëm
Niveli normal i sheqerit në gjak agjërimi d9o1i8 orë do të jetë më i ulët se 100 mg/dL
Për pacientët me diabet
Në pacientët me diabet, këta tregues janë disi më të lartë, por megjithatë duhet të sigurohen:
Si të llogarisni indeksin e saktë të glicemisë?
Cili është ndryshimi midis njësive mmol/L dhe mg/dL?
Më lejoni t'ju them: të dyja këto njësi përdoren për të matur nivelet e glukozës në gjak. mmol/L është një njësi e përqendrimit molar, e cila tregon numrin e molekulave të një lënde në një vëllim të caktuar. Në këtë rast 1 litër. mmol/L është njësia më e përdorur në MB. Ndërkohë, mg/dL tregon përqendrimin si raport i peshës dhe vëllimit. Prandaj, janë miligramë për decilitër. Kjo njësi përdoret në Shtetet e Bashkuara dhe vendet evropiane.
Si të llogarisni indeksin glicemik?
Pra formula për këto dy njësi është si më poshtë:
Me pak fjalë, mmol/l është njësia standarde ndërkombëtare për matjen e niveleve të glukozës në gjak. Përveç kësaj, mg/dL është njësia e matjes së përqendrimit të glukozës në gjak në Shtetet e Bashkuara. Sheqeri normal në gjak varion nga 4 deri në 6 mmol/L në një person të shëndetshëm.
Faktorët që ndikojnë në llogaritjen e indeksit glicemik
Ekzistojnë katër grupe faktorësh që ndikojnë në indeksin glicemik:
Vaktet e ditës
Ushqimet që janë të pasura me karbohidrate (niseshte), yndyrna dhe proteina do të rrisin gjithashtu sheqerin në gjak. Për më tepër, të njëjtën gjë promovojnë edhe kafeina, alkooli, alkooli etj. Prandaj, kur sapo keni ngrënë diçka, nuk duhet të matni sheqerin në gjak.
Të jetuarit
Mënyra joshkencore e jetesës e bën indeksin glicemik dukshëm të lartë. Përfshirë: më pak gjumë, punë stresuese, ankth, alergji, duhan, ...
Bar
Disa matës do të kenë efektin anësor që të kenë më shumë sheqer se normalja. Këto barna janë: qetësuesit, steroidet, niacina (vitamina B3).
Aktiviteti fizik
Vlen gjithashtu të theksohet se sforcimi i tepërt mund të rrisë gjithashtu nivelet e sheqerit në gjak. Por pas kësaj, sheqeri në gjak gradualisht do të stabilizohet. Prandaj, stërvitja e rregullt ndihmon për të kontrolluar mirë sheqerin në gjak.
Të gjithë faktorët e mësipërm ndikojnë në cilësinë e rezultateve. Mjekët rekomandojnë matjen sapo të zgjoheni ose para se të shkoni në shtrat. Në atë kohë, sistemi tretës është bosh, nuk ka ushqim dhe shpirti është i qetë. Si rezultat, kjo llogaritje e indeksit glicemik do të jetë më e saktë.
Si të siguroheni që llogaritja e indeksit glicemik është e saktë?
Për t'u siguruar që llogaritja e sheqerit në gjak është e saktë në shtëpi, së pari duhet të matni siç duhet sheqerin në gjak. Ka shumë probleme që lindin gjatë matjes në mënyrë jo të duhur si p.sh.: shumë pak gjak i vendosur në makinë, duart nuk janë higjienike, makina nuk tregon parametra, ...
Nëse nuk jeni të njohur me testimin e gishtave, SignsSymptomsList ka disa këshilla për ju. Këto këshilla do ta bëjnë më të lehtë për ju.
Kapeni zonën që do të injektoni dhe shtrydhni butësisht për 3 sekonda.
Llogaritja e indeksit glicemik është mjaft e thjeshtë. Sigurohuni që të matni siç duhet sheqerin në gjak për të marrë leximin më të saktë. Ka shumë faktorë që ndikojnë në rezultatet e matjes. Kështu që ju duhet të zgjidhni kohën e duhur të matjes. Përveç kësaj, ju duhet të qëndroni të rehatshëm mendërisht dhe fizikisht të qëndrueshëm në mënyrë që indeksi i sheqerit në gjak të mos rritet.
Artikulli prezanton mënyrën e llogaritjes së indeksit glicemik, shpjegon nivelin e sigurt për njerëzit e shëndetshëm dhe diabetin dhe faktorët që ndikojnë në këtë indeks.
Artikulli i Dr. Nguyen Van Huan është përgjigja se sa sheqeri në gjak është i rrezikshëm, shënime dhe strategji për ta përmirësuar atë në mënyrë efektive.
Artikulli i doktor Phan Van Giao u ofron lexuesve indeksin normal të sheqerit në gjak, përkufizimin e tij, faktorët ndikues dhe mënyrën e kontrollit të tij.
Cili është sheqeri normal në gjak pas ngrënies? Le të mësojmë së bashku me Dr. Nguyen Van Huan për këtë çështje dhe informacione të lidhura me të përmes artikullit vijues.
Artikulli ofron informacion në lidhje me tabelën aktuale standarde të matjes së glukozës në gjak, faktorët ndikues, qëllimet e duhura për çdo audiencë specifike që synon.
Artikulli jep informacion se si të zgjidhni shiritat e testit të sheqerit në gjak, parimin e funksionimit dhe ju sugjeron llojet e shiritave të testimit të disponueshëm në treg.
Çfarë është sheqeri në gjak gjatë shtatzënisë? Le të mësojmë së bashku me Dr. Nguyen Van Huan për këtë çështje dhe informacione të lidhura me të përmes artikullit vijues.
Artikulli i ndihmon lexuesit të kuptojnë më shumë rreth simptomave të hipoglikemisë dhe si ta trajtojnë atë për çdo pacient.
Artikulli prezanton matësat e glukozës në gjak në shtëpi dhe objektet mjekësore dhe tregon se si të përdoren dhe si të lexohen parametrat e duhur dhe të saktë.
Artikull nga mjeku Nguyen Ho Thanh An se si të menaxhoni hipogliceminë kur sheqeri në gjak është shumë i ulët (zakonisht nën 70 mg/dL)
