Sheqeri në anglisht quhet Glukozë. Kjo fjalë vjen nga fjala greke që do të thotë "ëmbëlsi". A keni menduar ndonjëherë se çfarë është sheqeri në gjak? A është sheqeri në gjak “ëmbëlsia” e trupit? SignsSymptomsList nga ana tjetër do të zbulojë informacion në lidhje me indeksin normal të sheqerit në gjak, si dhe do të përgjigjet se sa sheqeri në gjak është normal në artikullin më poshtë. Le ta zbulojmë me SignsSymptomsList.
përmbajtjen
Pasqyrë e indeksit glicemik
Sheqeri është i pranishëm në vaktet tona të përditshme. Ushqimi ndahet nga sistemi tretës në pjesë të vogla nga aminoacide dhe enzima. Ky proces çliron sheqerin. Më pas përthithet nga zorrët dhe hyn në qarkullimin e gjakut. Prandaj, sheqeri në gjak është sasia e sheqerit në gjak.
Sheqeri udhëton në gjak drejt organeve për energji. Lëvizja e sheqerit në gjak varet nga një substancë aktive e quajtur insulinë. Insulina është një substancë e sekretuar nga pankreasi. Insulina ndihmon qelizat të thithin glukozën për të ruajtur funksionimin e organeve. Prandaj, mund të kuptohet se vetëm pasi të metabolizohet, glukoza mund të krijojë energji për trupin.
Mund të kuptohet se vetëm pasi të metabolizohet, glukoza mund të krijojë energji për trupin
nivelet e indeksit glicemik
Sheqeri në gjak nuk fiksohet gjatë gjithë ditës. Aktivitetet e jetesës, puna intelektuale dhe loja duhet të përdorin energji nga sheqeri. Por për ta bërë më të lehtë për ta kuptuar, njerëzit zbërthejnë tre nivele kryesore të sheqerit në gjak:
Indeksi normal i glicemisë
Ky nivel indeksi është një studim i të rriturve të shëndetshëm, pa diabet. Ky tregues varion nga 60 mg/dl në më pak se 140 mg/dl kur matet. Para vaktit, me stomakun bosh, sheqeri në gjak është ndërmjet 70 mg/dl dhe 80 mg/dl. Në disa njerëz kjo është edhe 90 mg/dl.
Indeks të ulët glicemik
Sheqeri i ulët i rekomanduar në gjak është më pak se 60 mg/dl. Kur në këtë nivel, trupi juaj do të dobësohet dhe do të punojë më pak me efikasitet. Madje disa njerëzve u ka rënë të fikët kur kanë rënë në këtë “rënie në rrugë”.
Indeks të lartë glicemik
Fondacioni i Diabetit thotë se një nivel i sheqerit në gjak midis 100 mg/dl dhe 125 mg/dl është një nivel i lartë i sheqerit në gjak. Edhe pas ngrënies, sheqeri në gjak i një personi të shëndetshëm nuk do të kalojë 125 mg/dl. Kur nivelet e sheqerit në gjak janë më të larta se normalja , mund të keni para-diabet.
Faktorët me ndikim
Indeksi glicemik është një reflektim i statusit të përdorimit të energjisë të organeve. Të gjitha aktivitetet njerëzore kërkojnë energji. Prandaj, aktivitetet e përditshme janë faktorët që ndikojnë drejtpërdrejt në to. Përbëhet nga:
Stresi shkakton një rritje të niveleve normale të sheqerit në gjak
A e dini se kur jeni të stresuar, sheqeri në gjak rritet. Këto organe do të rrisin sekretimin e hormoneve dhe lëndëve ushqyese duke përfshirë rritjen e sheqerit. Kjo ndihmon trupin të përshtatet me stresin. Por nuk është mirë në planin afatgjatë.
Çrregullimet e gjumit nxisin rritjen normale të sheqerit në gjak
Mungesa e gjumit ose pagjumësia, gjumi i shqetësuar të gjitha rrisin sheqerin në gjak. Kjo rënie në cilësinë e gjumit është hetuar te pacientët me diabet. Është zbuluar se ekziston një korrelacion midis sheqerit të lartë në gjak dhe shqetësimeve të gjumit. Prandaj, cilësia e dobët e gjumit do të rrisë ndjeshëm sheqerin në gjak.
Infeksione që ulin nivelet normale të sheqerit në gjak
Të paturit e një të ftohti ose një sëmundje infektive mund të shkaktojë që njerëzit të kenë sheqer të ulët në gjak. Sepse lodhja e bën pacientin anoreksi. Prandaj, indeksi i glicemisë do të ulet për shkak të mungesës së të ushqyerit.
Gjendja e një të ftohti ose një sëmundje infektive që ul lehtësisht sheqerin në gjak
Barnat që rrisin sheqerin në gjak
Ka shumë ilaçe në dispozicion për të trajtuar gjendjet që rrisin sheqerin në gjak. Ndonëse nuk e trajtojnë diabetin, sërish rrisin sheqerin në gjak. Disa diuretikë që përdoren për trajtimin e presionit të lartë të gjakut kanë një mekanizëm për të nxjerrë kalium gjatë urinimit. Kjo është arsyeja pse rrit sheqerin në gjak. Ka edhe disa barna që shkaktojnë rritje të sheqerit si qetësues, antihistaminikë, kortikosteroide etj.
Zakonet e jetesës që ndihmojnë në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak
Duke kuptuar faktorët që ndikojnë në sheqerin në gjak, do të formojmë zakone të mira për indeksin glicemik. Mund të përmendet si:
Relaksohuni
SignsSymptomsList do të doja të citonte deklaratën e famshme të Drejtoreshës së Institutit të Kërkimit të Diabetit për kontrollin e sheqerit në gjak Linda M. Siminerio. Ajo tha: “Gjeni kohë për veten tuaj. Ecni, bëni biçikletë, bëni pushime të rregullta për t'u çlodhur.”
Në të njëjtën kohë, ne gjithashtu duhet të përmirësojmë cilësinë e gjumit. Duke mbajtur një ritëm të rregullt dhe të përpiktë cirkadian, ne mund të flemë më mirë. Nga atje, shpirti është më i qetë. Sheqeri në gjak gjithashtu nuk do të rritet, sepse stresi është rikthyer.
Vaksinimi kundër sëmundjes
Ju mund të habiteni nga kjo mënyrë e kontrollit të sheqerit në gjak. Megjithatë, le të parandalojmë në radhë të parë sëmundjet, veçanërisht për të moshuarit dhe obezët. Shumë mjekë në mbarë botën rekomandojnë që: “Të vaksinohen kundër gripit, pneumonisë, hepatitit B dhe herpesit”. Kjo është një mënyrë efektive për të parandaluar sëmundjet infektive. Falë kësaj, ne jemi të shëndetshëm dhe ruajmë sheqerin në gjak të qëndrueshëm.
Vaksinimi rekomandohet për gripin, pneumoninë, hepatitin B dhe herpesin
Balanca ushqyese
Një dietë shkencore do të ruajë në mënyrë efektive një indeks normal të sheqerit në gjak . Balanconi grupet ushqyese: proteina, sheqer dhe yndyrë për të siguruar energji dhe mikroelemente për trupin, kufizoni ngrënien gjatë natës vonë. Në të njëjtën kohë, kufizoni ushqimet e përpunuara si ushqimet e konservuara, ushqimet e shpejta, ëmbëlsirat, etj. Sasia e sheqerit e krijuar nga këto ushqime artificiale është e vështirë të kontrollohet kur hyn në trup.
Një indeks normal glicemik është një faktor kontribues për një trup të shëndetshëm. Nivelet e sheqerit që janë shumë të ulëta ose shumë të larta nuk janë të mira për trupin. Duke kuptuar shkaqet që ndikojnë në nivelin e sheqerit në gjak, do të kemi një parandalim më të mirë të sëmundjeve.
Artikulli prezanton mënyrën e llogaritjes së indeksit glicemik, shpjegon nivelin e sigurt për njerëzit e shëndetshëm dhe diabetin dhe faktorët që ndikojnë në këtë indeks.
Artikulli i Dr. Nguyen Van Huan është përgjigja se sa sheqeri në gjak është i rrezikshëm, shënime dhe strategji për ta përmirësuar atë në mënyrë efektive.
Artikulli i doktor Phan Van Giao u ofron lexuesve indeksin normal të sheqerit në gjak, përkufizimin e tij, faktorët ndikues dhe mënyrën e kontrollit të tij.
Cili është sheqeri normal në gjak pas ngrënies? Le të mësojmë së bashku me Dr. Nguyen Van Huan për këtë çështje dhe informacione të lidhura me të përmes artikullit vijues.
Artikulli ofron informacion në lidhje me tabelën aktuale standarde të matjes së glukozës në gjak, faktorët ndikues, qëllimet e duhura për çdo audiencë specifike që synon.
Artikulli jep informacion se si të zgjidhni shiritat e testit të sheqerit në gjak, parimin e funksionimit dhe ju sugjeron llojet e shiritave të testimit të disponueshëm në treg.
Çfarë është sheqeri në gjak gjatë shtatzënisë? Le të mësojmë së bashku me Dr. Nguyen Van Huan për këtë çështje dhe informacione të lidhura me të përmes artikullit vijues.
Artikulli i ndihmon lexuesit të kuptojnë më shumë rreth simptomave të hipoglikemisë dhe si ta trajtojnë atë për çdo pacient.
Artikulli prezanton matësat e glukozës në gjak në shtëpi dhe objektet mjekësore dhe tregon se si të përdoren dhe si të lexohen parametrat e duhur dhe të saktë.
Artikull nga mjeku Nguyen Ho Thanh An se si të menaxhoni hipogliceminë kur sheqeri në gjak është shumë i ulët (zakonisht nën 70 mg/dL)
