У сучасному житті показникам здоров’я приділяється все більше уваги. Все більше і більше медичних приладів можна виміряти вдома, зокрема глюкометри. Однак у різних виробників будуть різні одиниці виміру глікемічного індексу. Але не всі знають цю різницю. У наступній статті SignsSymptomsList допоможе вам показати, як просто, але точно розрахувати глікемічний індекс.
зміст
Що таке глікемічний індекс?
Глікемічний індекс відображає результати енергетичного обміну організму. Цей індекс не є фіксованим і залежить від багатьох факторів. Час доби, прийом їжі, фізична активність і стрес – все це впливає на рівень цукру в крові. У кожній даній ситуації та умові буде різний поріг безпеки.
Їжа безпосередньо впливає на рівень цукру в крові
На даний момент в США налічується 86 мільйонів людей з цукровим діабетом, чверть з них не знають про цей стан. Це показує, що розуміти, як розрахувати глікемічний індекс, вкрай необхідно.
Тести і як розрахувати поточний індекс цукру в крові
Аналіз крові на цукор
Сьогодні існує чотири основних параметри аналізу глюкози в крові:
Поясніть, як розрахувати глікемічний індекс
Для здорових людей
Нормальний рівень цукру в крові натще d9o1i8 годин буде нижчим за 100 мг/дл
Для хворих на цукровий діабет
У хворих на цукровий діабет ці показники дещо вищі, але все ж необхідно забезпечити:
Як правильно розрахувати глікемічний індекс?
Яка різниця між одиницями ммоль/л і мг/дл?
Скажу вам: обидві ці одиниці використовуються для вимірювання рівня глюкози в крові. ммоль/л — одиниця молярної концентрації, яка вказує на кількість молекул речовини в даному об’ємі. В даному випадку 1 л. ммоль/л є одиницею, що найчастіше використовується у Великобританії. Між тим, мг/дл вказує концентрацію як відношення ваги та об’єму. Відповідно, це міліграми на децилітр. Цей пристрій використовується в США та країнах Європи.
Як розрахувати глікемічний індекс?
Отже, формула для цих двох одиниць виглядає так:
Коротше кажучи, ммоль/л є міжнародною стандартною одиницею для вимірювання рівня глюкози в крові. Крім того, мг/дл є одиницею вимірювання концентрації глюкози в крові в Сполучених Штатах. Нормальний рівень цукру в крові у здорової людини коливається від 4 до 6 ммоль/л.
Фактори, що впливають на розрахунок глікемічного індексу
Існує чотири групи факторів, які впливають на глікемічний індекс:
Харчування дня
Їжа з високим вмістом вуглеводів (крохмалю), жирів і білків також підвищить рівень цукру в крові. Крім того, цьому сприяють також кофеїн, алкоголь, алкоголь тощо. Тому, коли ви тільки що з’їли, не слід вимірювати рівень цукру в крові.
Живий
Ненауковий спосіб життя робить глікемічний індекс значно високим. У тому числі: менше сну, стресова робота, занепокоєння, алергія, куріння, ...
Ліки
Деякі вимірювальні прилади будуть мати побічний ефект у вигляді більшої кількості цукру, ніж зазвичай. Такими препаратами є: транквілізатори, стероїди, ніацин (вітамін В3).
Фізична активність
Також варто відзначити, що надмірні фізичні навантаження також можуть підвищити рівень цукру в крові. Але після цього рівень цукру в крові поступово стабілізується. Тому регулярні фізичні вправи допомагають добре контролювати рівень цукру в крові.
Всі перераховані вище фактори впливають на якість результатів. Лікарі рекомендують проводити вимірювання, як тільки ви прокинетеся або перед сном. У цей час травна система порожня, їжі немає і дух спокійний. В результаті такий розрахунок глікемічного індексу буде більш точним.
Як переконатися, що розрахунок глікемічного індексу правильний?
Щоб переконатися, що ваш розрахунок цукру в крові точний у домашніх умовах, вам потрібно спочатку правильно виміряти рівень цукру в крові. Існує багато проблем, які виникають при неправильному вимірюванні, наприклад: занадто мало крові в машині, руки не гігієнічні, апарат не показує параметри, ...
Якщо ви не знайомі з тестуванням пальців, у SignsSymptomsList є кілька порад для вас. Ці поради полегшать вам це.
Візьміть ділянку ін’єкції та м’яко стискайте протягом 3 секунд.
Розрахувати глікемічний індекс досить просто. Обов’язково правильно виміряйте рівень цукру в крові, щоб отримати найбільш точні показники. Існує багато факторів, які впливають на результати вимірювань. Тому потрібно правильно вибрати час вимірювання. Крім того, потрібно підтримувати психічний комфорт і фізичну стабільність, щоб індекс цукру в крові не підвищувався.
Охорона здоров’я та контроль рівня цукру в крові є важливою частиною життя, особливо для людей із ризиком захворювань, пов’язаних із рівнем цукру в крові, наприклад діабету. У сучасному світі контроль за рівнем цукру в крові є не тільки обов’язком медиків, а й обов’язком кожної людини.
У статті розповідається, як розрахувати глікемічний індекс, пояснюється безпечний рівень для здорових людей і цукрового діабету та фактори, що впливають на цей індекс.
Стаття доктора Нгуєна Ван Хуана є відповіддю на те, наскільки небезпечний цукор в крові, примітки та стратегії для ефективного його підвищення.
Стаття доктора Фана Ван Джао надає читачам нормальний індекс цукру в крові, його визначення, фактори впливу та способи контролю.
Який нормальний рівень цукру в крові після їжі? Давайте разом із доктором Нгуєном Ван Хуаном дізнаємося про це питання та пов’язану інформацію з наступної статті.
У статті наведено інформацію про поточну стандартну таблицю вимірювання рівня глюкози в крові, фактори впливу, відповідні цілі для кожної конкретної аудиторії.
У статті наведено інформацію про те, як вибрати тест-смужки на цукор в крові, принцип дії та запропоновано види тест-смужок, які є на ринку.
Що таке цукор в крові під час вагітності? Давайте разом із доктором Нгуєном Ван Хуаном дізнаємося про це питання та пов’язану інформацію з наступної статті.
Стаття допомагає читачам більше зрозуміти симптоми гіпоглікемії та способи боротьби з нею для кожного пацієнта.
У статті знайомляться з глюкометрами в домашніх умовах і в медичних установах, а також показано, як користуватися і як читати відповідні та точні параметри.
Стаття лікаря Нгуєна Хо Тхань Ана про те, як лікувати гіпоглікемію, коли рівень цукру в крові занадто низький (зазвичай нижче 70 мг/дл)
