Що їсти при ревматизмі і що їсти? Відповідь лікаря

Ревматоїдний артрит - це хронічне запальне захворювання суглобів, яке викликає біль і пошкодження суглобів. Крім медикаментозної боротьби з хворобою, досить корисна дієта. Правильна дієта може зменшити вираженість симптомів артриту. Давайте розглянемо SignsSymptomsList, щоб дізнатися про знаки безпеки та знаки безпеки.

зміст

• Дієта для хворих на ревматизм
• Що їсти проказа?
• Що їсти при ревматизмі?

Дієта для хворих на ревматизм

Хоча зміни в дієті не дозволяють повністю попередити або вилікувати ревматизм. Але розумна дієта допомагає дещо полегшити симптоми захворювання. Що таке дозвіл безпеки і який дозвіл безпеки?

Рекомендована здорова дієта при ревматизмі включає:

• Їжте багато цільного зерна і горіхів.
• Їжте більше овочів і фруктів.
• Злаки, насіння, зелені овочі та фрукти повинні складати приблизно ⅔ їжі в кожному основному прийомі їжі.
• Віддавайте перевагу ненасиченим жирам.
• Зменште вживання насичених жирів (тваринний жир, ..)
• Зменшити цукор.
• Слід обмежити вживання алкоголю.
• Їжте три рази на день, уникайте пропусків їжі. Ви можете з’їсти кілька додаткових перекусів протягом дня.

Що їсти проказа?

Крім здорової дієти, для зменшення запалення та симптомів суглобів рекомендуються певні продукти.

Ці продукти включають продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, продукти, багаті антиоксидантами, клітковиною та бобовими.

Продукти, багаті омега-3

Продукти, багаті омега-3.

Омега-3 жирні кислоти можуть допомогти людям з ревматизмом полегшити біль і скутість вранці. Згідно з дослідженнями, омега-3 в інгредієнтах містить натуральний активний інгредієнт, подібний до активного інгредієнта деяких знеболюючих засобів.

Продукти харчування з мега-3 жирними кислотами включають:

• Така риба, як тунець, оселедець, скумбрія, лосось, ... В якій лосось є рибою, що містить найбільше омега-3 в продуктах.
• Насіння Чіа.
• волоський горіх.

Омега-3 жирні кислоти в продуктах допомагають пригнічувати цитокіни в організмі, які є речовинами, які посилюють запалення. В результаті зменшується біль у суглобах при ревматизмі, а також скорочується час ранкової скутості.

Продукти, багаті антиоксидантами

Антиоксиданти також можуть зменшити запалення у людей з ревматизмом.

Продукти, багаті антиоксидантами, які ви можете додати, включають:

• Ягоди.
• шпинат.
• Артишок.
• Темний шоколад.
• Чай

Листя зеленого чаю є одночасно смачним напоєм і дуже хорошим антиоксидантом для вашого організму. Активні інгредієнти зеленого чаю допомагають зменшити запалення та уповільнити руйнування суглобового хряща при ураженні суглобів у людей з ревматизмом.

Деякі інші речовини в зеленому чаї, такі як епігалокатехін-3 (EGCG), зменшують фактори запалення, які атакують суглоби.

Клітковина

Також важливо вживати багато клітковини. Клітковина допомагає запобігти запальні реакції. Волокна легко знайти в зелених овочах. Використовуючи зелені овочі, ви одночасно додаєте клітковину та багато інших необхідних вітамінів.

Зверніть увагу, що ви повинні вибирати свіжі зелені овочі, щоб зберегти найбільшу поживність.

Види квасолі

Бобові забезпечують організм великою кількістю білка, який сприяє зміцненню м’язів навколо суглобів. Квасоля також містить вітаміни та мінерали, такі як фолієва кислота, магній і цинк. Цинк відіграє роль у загоєнні ран. Квасоля також містить багато клітковини.

Деяким пацієнтам, які лікуються від ревматизму метотрексатом, лікарі рекомендують приймати фолієву кислоту.

Додатковою метою є запобігання ускладнень крові, викликаних побічними ефектами препарату. Використання темних бобів, таких як червона квасоля, також допомагає вам доповнити фолієвою кислотою.

Що їсти при ревматизмі?

Щоб бути ефективним для здорового харчування при ревматизмі, на додаток до продуктів, які слід додати, пацієнт повинен знати більше про проказу . Ось продукти, які слід обмежити

Фаст-фуд, смажена їжа, готова їжа

Фастфуд.

Слід обмежити вживання фаст-фудів, готових до вживання продуктів, куплених на вулиці, у пацієнтів з ревматизмом. Причина в тому, що в цих продуктах часто міститься багато крохмалю, цукру і консервантів.

Користувач не може контролювати інгредієнти інгредієнтів цих продуктів, можуть бути інгредієнти, які посилюють запальну реакцію, викликаючи загострення симптомів артриту.

У цих фаст-фудах багато разів використовується смажена олія, що призводить до великої кількості насичених речовин. Між тим, насичені жири – це тип жиру, який слід обмежити в їжі ревматичних пацієнтів.

Алкоголь

Люди з ревматизмом не повинні вживати алкоголь, оскільки він може посилити симптоми артриту.

Алкоголь також може знизити ефективність ліків, які ви приймаєте. Деякі нестероїдні протизапальні препарати мають побічні ефекти у вигляді виразки шлунка та шлунково-кишкових кровотеч. Вживання алкоголю збільшує ризик погіршення цих побічних ефектів зі шлунка.

Крім того, такі препарати, як парацетамол, метотрексат, які використовуються для лікування ревматизму, метаболізуються в печінці. Вживання алкоголю під час лікування може пошкодити печінку.

сіль

При лікуванні ревматизму застосовують кортикостероїди. Препарат має здатність утримувати більше солі. Якщо ви використовуєте багато солі в щоденній їжі, ви можете перевищити потребу вашого організму в солі.

Занадто багато солі збільшує ризик високого кров’яного тиску та захворювань, які внаслідок цього виникають.

Крім того, занадто багато солі в організмі також може погіршити артрит.

Продукти з високим вмістом солі включають фаст-фуди, оброблені харчові продукти та консерви. Ці продукти слід обмежити, щоб контролювати споживання солі.

Здорова дієта може допомогти зменшити симптоми болю в суглобах. Пацієнти з ревматоїдною хворобою повинні дотримуватися лікування в поєднанні з відповідним спортом і збалансованим харчуванням для кращого поліпшення стану.