Які вітаміни необхідні шкірі, схильній до акне?

Прищі можуть з’явитися в будь-якому віці. Найчастіше зустрічається у підлітків, які переживають період статевого дозрівання, і жінок, які переживають менопаузу. Щоб позбутися від прищів, можна використовувати місцеві препарати, такі як перекис бензоїлу, тетрациклін... Крім того, високоефективні природні методи лікування, наприклад прийом вітамінно-мінеральних добавок.

зміст

• Які вітаміни потрібні шкірі, схильній до акне?
• Як доповнити кожен необхідний вітамін для шкіри, схильної до акне
• Ефективні домашні засоби від прищів

Які вітаміни потрібні шкірі, схильній до акне?

Шкіра, схильна до акне, може доповнювати наведені нижче вітаміни для живлення здорової шкіри.

Вітамін А

Вітамін А є вітаміном проти прищів і важливою поживною речовиною, що міститься в жовтих або оранжевих фруктах і овочах. Вітамін А також міститься в інших багатих поживними речовинами харчових джерелах, таких як зелені овочі.

Переваги вітаміну А від прищів

Вітамін А є антиоксидантом і ефективним вітаміном проти прищів . Відомо, що антиоксиданти запобігають пошкодженню клітин вільними радикалами і зменшують старіння шкіри.

Вітамін А також може допомогти в лікуванні акне. Вживання продуктів, багатих вітаміном А, покращує здоров’я шкіри зсередини. У той час як місцеві продукти з вітаміном А можуть мати прямий вплив на прищі.

Ретинол (ретиноїд) є місцевою формою вітаміну А, яка може допомогти в лікуванні та запобіганні запальних уражень акне.

Ретинол може допомогти усунути прищі:

• Зменшити запалення
• Збільшує ріст клітин шкіри для загоєння уражень і шрамів
• Зниження вироблення шкірного сала (масла).
• Зробіть шкіру гладкою
• Захист від шкоди довкіллю

Ретиноїди також добре поєднуються з антибіотиками при лікуванні важких акне.

Вітамін Е

Вітамін Е є вітаміном проти прищів і поживною речовиною, необхідною вашому організму для підтримки імунної системи. Сприяє регенерації клітин. Він також має антиоксидантні та протизапальні властивості, які допомагають зберегти здоров’я.

Переваги вітаміну Е від прищів

Використання вітаміну Е на обличчі приносить користь різними способами:

Зменшити гіперпігментацію

Коли шкіра обличчя містить занадто багато пігменту (меланіну), це спричинить пігментацію шкіри або темні плями. Цей стан піддається лікуванню за допомогою вітамінів проти акне , таких як вітамін Е.

Місцеве застосування вітаміну Е лише помірно впливає на гіперпігментацію. Найефективніший спосіб використання вітаміну Е при лікуванні акне — поєднання його з вітаміном С.

Запобігайте старінню та появі зморшок на обличчі

Вітамін Е багатий антиоксидантами і впливає на кровообіг. Використання вітаміну Е може покращити пружність і текстуру шкіри.

Робить губи м’якими та гладкими

Місцевий вітамін Е може використовуватися для полегшення потрісканих, сухих губ. Оскільки вітамін Е сприяє оновленню клітин, допомагаючи новим клітинам швидше досягати поверхні шкіри.

Вологість вітаміну Е також може запобігти подразнення губ, викликане зовнішнім середовищем.

Вітамін D

Вітамін D є вітаміном проти прищів і жиророзчинним гормоном, який міститься в рибі, молоці… Вітамін D також відомий як «сонячний вітамін», тому що ви можете отримати вітамін D під впливом сонячного світла.

Переваги вітаміну D від прищів

Вітамін D має антибактеріальні властивості. Якщо у вас є прищі, викликані скупченням бактерій, місцеве використання вітаміну D може полегшити симптоми. 

Вітамін D також має протизапальні властивості. Додавання вітаміну D зменшує запалення та почервоніння прищів. 

Як доповнити кожен необхідний вітамін для шкіри, схильної до акне

Існує багато способів доповнити шкіру вітамінними прищами

Вітамін А

Якщо ви плануєте використовувати вітамін А як вітамін від прищів , спочатку проконсультуйтеся з лікарем. 

Безпечно додавати в раціон продукти, багаті вітаміном А. Але кожне лікування вітаміном А для перорального та місцевого застосування має свої ризики.

Харчування та харчові добавки

Збільште споживання продуктів, багатих вітаміном А, таких як печінка, риба та зелені овочі.

Рекомендована добова норма вітаміну А:

• 700 мікрограмів (мкг) для жінок старше 14 років
• 900 мкг для чоловіків старше 14 років
• 600 мкг для дітей від 9 до 13 років

Приймати вітамін А

Оральні ретиноїди слід використовувати для лікування акне тільки під керівництвом лікаря. Оральні ретиноїди зазвичай використовуються для важких випадків акне або тих, які важко піддаються лікуванню.

Ваш лікар дасть вам конкретні інструкції щодо застосування препарату. Вони також будуть регулярно контролювати та тестувати, щоб відстежувати побічні ефекти та уникнути будь-яких ускладнень.

Актуальний вітамін А

Використовуючи вітаміни від прищів , наприклад місцевий ретиноїд, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Вони можуть запропонувати інші терапевтичні інгредієнти або рекомендувати конкретні продукти.

Продукти, що відпускаються без рецепта, мають меншу концентрацію ретиноїдів, тому вони менш схильні викликати серйозні побічні ефекти.

Після нанесення ретиноїдів на обличчя важливо уникати сонячного світла. 

Вітамін Е

Олію вітаміну Е можна використовувати на обличчі як нічний засіб проти старіння. 

Оскільки вітаміни проти прищів , такі як вітамін Е, випускаються в густій ​​формі, краще застосовувати їх перед сном, щоб він міг повністю засвоїтися. Якщо ви наносите його вранці, у вас можуть виникнути проблеми з нанесенням макіяжу або нанесенням сироваток.

Ось як наносити вітамін Е на обличчя як нічний засіб:

1. Змийте обличчя з будь-якої косметики, потім змийте теплою водою і витріть шкіру насухо.
2. Якщо ви використовуєте чисте масло з вітаміном Е, змішайте одну-дві краплі з кожними 10 краплями олії-основи. Як масло жожоба, мигдальне масло або кокосове масло.
3. Пальцями нанесіть на шкіру суміш вітаміну Е на ваш вибір. Потріть обличчя невеликими колами, щоб стимулювати кровообіг і розподілити продукт.
4. Зачекайте принаймні 20 хвилин після нанесення, перш ніж покласти обличчя на подушку або будь-яку іншу поверхню. Повторюйте один або два рази на тиждень приблизно за 30 хвилин до сну.

Вітамін D

Існує багато способів доповнити вітамінами проти прищів , такими як вітамін D:

Харчування та харчові добавки

Якщо вам не вистачає вітаміну D, сидіння на сонці не виправить прищі. Перебування на сонці без використання сонцезахисного крему може загрожувати раку шкіри. 

Прийом добавок і вживання продуктів, багатих вітаміном D, є найкращими способами збільшити вміст вітаміну D для лікування акне.

Є дуже мало продуктів, які від природи багаті вітаміном D. Ви можете їсти рибу, гриби, креветки, яйця, щоб доповнити вітамін D.

Приймайте вітамін D

Якщо ви приймаєте добавку вітаміну D, стежте за дозуванням. Переконайтеся, що споживання вітамінів проти акне не перевищує рекомендовану кількість 100 мікрограмів (мкг) на день. 

Актуальний вітамін D

Місцеве застосування вітаміну D3 є ефективним способом підвищення рівня вітаміну D. Використання вітаміну D має менше побічних ефектів, ніж пероральні добавки.

Ефективні домашні засоби від прищів

Деякі засоби, які допомагають лікувати вугровий висип і запобігти появі прищів:

• Обережно промийте шкіру, щоб видалити надлишки жиру та мертві клітини шкіри. Зауважте, що надмірне очищення може погіршити акне.
• Прийміть душ після активності або потовиділення, оскільки піт може закупорювати пори.
• Уникайте носіння тісного одягу.
• Користуйтеся косметичними засобами, декоративною косметикою, які не викликають алергії на шкірі.
• Уникайте торкання або видавлювання прищів.
• Регулярно мийте волосся шампунем, особливо якщо у вас жирна шкіра голови.

Акне – поширене захворювання шкіри, яке зазвичай з’являється в період статевого дозрівання. Існує багато різних безрецептурних і рецептурних засобів для лікування акне. Але доповнення достатньою кількістю вітамінів і мінералів для шкіри є безпечним і ефективним способом для шкіри.