Sanningen är högt blodtryck bör dricka kaffe?

Kaffe eller kaffe är en av våra mycket välbekanta drycker varje dag. Denna dryck är dock inte lämplig för alla. Särskilt personer med kroniska sjukdomar, inklusive högt blodtryck. Så ska högt blodtryck dricka kaffe eller inte? Följande artikel av Dr. Nguyen Lam Giang kommer att besvara denna fråga åt dig.

innehåll

• Betydelsen av blodtryckskontroll
• Fördelarna med kaffe - förklara problemet med högt blodtryck bör dricka kaffe
• Ska högt blodtryck dricka kaffe?

Betydelsen av blodtryckskontroll

Mål för blodtryckskontroll

Normalt blodtryck hos en frisk person definieras som högst 130/80 mmHg. Samtidigt inte lägre än 90/60 mmHg. Alla blodtrycksavläsningar utanför detta intervall indikerar en störning i din kropp. Om denna störning inträffar regelbundet kommer det att påverka din hälsa på lång sikt. Samt att påverka organens funktion i kroppen.

Blodtrycket bör kontrolleras enligt målet

Innan vi förstår om att dricka kaffe höjer blodtrycket eller inte, bör vi känna till målet med blodtryckskontroll. Enligt specialister är målblodtrycket:

• Hos äldre ≥ 80 år är målblodtrycket för behandlingen lägre än 150/90 mmHg.
• För försökspersoner i åldern 30 till under 80 år är målblodtrycket inte mer än 140/90 mmHg.
• Patienter med kronisk njursjukdom, diabetes eller kranskärlssjukdom eller med hög risk för kranskärlssjukdom. Målblodtrycket för dessa patienter är inte mer än 130/80 mmHg.
• Patienten har vänsterkammardysfunktion, hjärtsvikt. Om du har en allvarlig kronisk njursjukdom skulle ditt blodtrycksmål inte vara mer än 120/80 mmHg.

Vikten av målinriktad blodtryckskontroll

Detta är innehållet som läsarna bör vara uppmärksamma på innan de lär sig om högt blodtryck ska dricka kaffe eller inte. Regelbunden blodtryckskontroll är viktigt. Varje ökning eller minskning av blodtrycket medför vissa risker.

Om blodtrycket är väl kontrollerat kommer vi att undvika följande risker:

Risker för högt blodtryck

• Hjärnblödning. Inklusive hjärninfarkt och hjärnblödning.
• Bröstsmärtor, hjärtinfarkt.
• Hjärtsvikt .
• Akut njursvikt.
• Påverkar synen.
• Nervsystemet påverkas. Inkluderar: Huvudvärk, yrsel, minnesförlust, minskad koncentration.
• Blödning från slemhinnor som näsblod, blödande tandkött, blodig urin m.m.

Risk för hjärtinfarkt på grund av högt blodtryck

Risker för lågt blodtryck

• Påverkar nervsystemet. Inkluderar: Yrsel, yrsel, förlust av koncentration, huvudvärk, etc.
• Ischemisk hjärtsjukdom.
• Svimning, trötthet, svaghet.
• Mentala effekter. Till exempel: Sömnlöshet, humörstörningar, depression osv.
• Fel i vissa organ på grund av bristande blodtillförsel. Till exempel: neurasteni, leversvikt, njursvikt, hypotyreos, etc.

Fördelarna med kaffe - förklara problemet med högt blodtryck bör dricka kaffe

Kaffe eller café är en av de mycket populära dryckerna i världen i allmänhet och Vietnam i synnerhet. Tack vare sitt höga innehåll av antioxidanter och nyttiga näringsämnen är kaffe generellt sett bra för hälsan. Studier visar att kaffedrickare har mycket lägre risk för vissa allvarliga sjukdomar.

Följande är de mest typiska hälsofördelarna med kaffe:

Kaffe förbättrar vår energi och gör oss piggare

Kaffe hjälper oss att känna oss mindre trötta och mer energiska. Detta beror på att kaffe innehåller koffein. Detta är ett mycket vanligt psykostimulerande medel. Efter att du dricker kaffe absorberas koffein i cirkulationssystemet. Därifrån går den till hjärnan.

Kaffe ökar vakenheten

I hjärnan blockerar koffein den hämmande signalsubstansen - Adenosin. Därifrån ökar andra signalsubstanser som noradrenalin och dopamin, vilket hjälper nervceller att aktiveras. Som ett resultat ökar kaffedrickandet minnet, koncentrationen och vakenheten.

Kaffe hjälper till att bränna fett

Innan vi lär oss hur man dricker kaffe, bör vi veta genom denna underbara användning av kaffe. Kaffe hjälper till att bränna fett och minskar överflödigt kroppsfett. Som ett resultat kommer att dricka kaffe bidra till viktminskningsmålet för dem som är överviktiga eller feta.

Många studier visar att koffein ökar kroppens ämnesomsättning med 3 till 11 %. Samtidigt tyder andra studier på att koffein särskilt kan öka fettförbränningen. Denna siffra kan vara så hög som 10 % hos överviktiga och 29 % hos magra personer.

Kaffe förbättrar den fysiska prestationen

Koffein stimulerar nervsystemet och ökar produktionen av epinefrin (adrenalin) i blodet. Samtidigt hjälper koffeinet i kaffe att bryta ner fett i kroppen, vilket skapar fria fettsyror som energikälla. Med tanke på dessa effekter förbättrar kaffe den fysiska prestationen med 11 till 12 procent.

Kaffe innehåller viktiga näringsämnen för kroppen

En kopp kaffe innehåller:

• Riboflavin (vitamin B2) står för 11 % av det dagliga referensintaget (RDI).
• Pantotensyra (vitamin B5) står för 6 % av RDI.
• Mangan och kalium utgör 3 % av RDI.
• Magnesium och niacin (vitamin PP) utgör 2% av RDI.

Dessa är alla viktiga näringsämnen för kroppen. Om du dricker några koppar kaffe om dagen kommer denna siffra att öka avsevärt.

Kaffe minskar risken för typ 2-diabetes

Observationsstudier visar: Stora kaffedrickare har 23–50 % mindre risk att utveckla diabetes typ 2. En stor genomgång av 18 studier som involverade nästan 458 000 personer. Resultaten: Varje daglig kopp kaffe minskade risken för typ 2-diabetes med 7 %.

Kaffe hjälper till att minska risken för vissa psykiska sjukdomar

Många prestigefyllda studier i världen har kommit fram till att: Kaffe hjälper till att minska risken för vissa neuropsykiatriska sjukdomar som:

• Alzheimers
• Parkinsons
• Demens
• Minnesnedgång
• Depression

Kaffe minskar risken för Alzheimers sjukdom

Kaffe minskar risken för vissa cancerformer

Kaffe har förmågan att skydda kroppen mot två vanliga typer av cancer. Det är levercancer och kolorektal cancer.

Att dricka kaffe ökar livslängden

Detta är verkligen en fantastisk sak innan vi lär oss hur man använder kaffe. Vissa studier drar slutsatsen att kaffedrickare har en lägre risk att dö än icke-drickare. I många stora studier minskade kaffedrickandet risken för dödsfall hos män med 20 %. Det minskade också risken för död hos kvinnor med 26 % över 18 till 24 år.

Ska högt blodtryck dricka kaffe?

En viktig fråga som många oroar sig för är om högt blodtryck ska dricka kaffe. Låt oss hitta svaret genom följande avsnitt!

Påverkar kaffe blodtrycket?

Koffeinet i kaffe kan höja blodtrycket på kort sikt men betydligt, även om du inte har högt blodtryck. Men blodtryckets reaktion på koffein kommer att variera från person till person. Enligt hypotesen ökar blodtrycket av att dricka kaffe av följande skäl:

• Koffeinet i kaffe stimulerar hjärtfrekvensen och drar ihop blodkärlen.
• Stimulerar kroppen att utsöndra hormonet som orsakar högt blodtryck är adrenalin.
• Stimulerar binjurarna att utsöndra mer katekolaminer som orsakar högt blodtryck.

Kaffe kan höja blodtrycket

US Food and Drug Administration säger: 400 mg koffein per dag är i allmänhet säkert för de flesta människor. Även de med högt blodtryck. Rådgör dock med en specialist innan du dricker kaffe!

Vad ska personer med högt blodtryck vara uppmärksamma på när de dricker kaffe?

Efter att ha vetat om högt blodtryck bör dricka kaffe , bör läsarna vara uppmärksamma på några anteckningar när de dricker kaffe. I allmänhet kan människor med högt blodtryck fortfarande dricka kaffe som vanliga människor. De bör dock notera:

• Rådfråga en kardiolog.
• Undvik att dricka kaffe precis före aktiviteter som höjer blodtrycket, som träning.
• Drick inte kaffe på kvällen eftersom det kan orsaka sömnlöshet, ångest som leder till förhöjt blodtryck.
• Begränsa kaffedrickandet i fall som: Ångest, nervositet, huvudvärk, stress, sömnsvårigheter.
• Mängden kaffe som personer med högt blodtryck bör dricka per dag är inte mer än 3 koppar kaffe. Motsvarar inte mer än 300mg koffein.

Undvik att dricka kaffe under vissa omständigheter

Så ska lågt blodtryck dricka kaffe eller inte? Svaret är "Ja", killar. Men du bör också konsultera en specialist. Följ samtidigt ovanstående anteckningar för att undvika oönskade effekter av kaffe.

Förhoppningsvis kommer informationen i artikeln att hjälpa dig att läsa tydligare om frågan om högt blodtryck bör dricka kaffe eller inte . Därför bör du dricka kaffe som rekommenderas av medicinska experter. Hur man både förbättrar hälsan och inte påverkar blodtrycket!