Истина је да висок крвни притисак треба да пије кафу?

Кафа или кафа је једно од наших веома познатих пића сваког дана. Међутим, ово пиће није погодно за све. Посебно људи са хроничним болестима, укључујући висок крвни притисак. Дакле, да ли висок крвни притисак треба да пије кафу или не? Следећи чланак др Нгујен Лам Гианга ће вам одговорити на ово питање.

садржаја

• Важност контроле крвног притиска
• Предности кафе - објашњавајући проблем високог крвног притиска треба пити кафу
• Да ли висок крвни притисак треба да пије кафу?

Важност контроле крвног притиска

Циљеви контроле крвног притиска

Нормалан крвни притисак здраве особе се дефинише као не више од 130/80 ммХг. Истовремено не нижи од 90/60 ммХг. Свако очитавање крвног притиска изван овог опсега указује на поремећај у вашем телу. Ако се овај поремећај јавља редовно, дугорочно ће утицати на ваше здравље. Као и утицај на функцију органа у телу.

Крвни притисак треба контролисати у складу са циљем

Пре него што схватимо да ли испијање кафе подиже крвни притисак или не, требало би да знамо који је циљ контроле крвног притиска. Према стручњацима, циљни крвни притисак је:

• Код старијих особа ≥ 80 година, циљни крвни притисак лечења је мањи од 150/90 ммХг.
• За субјекте старости од 30 до 80 година, циљни крвни притисак није већи од 140/90 ммХг.
• Пацијенти са хроничном болешћу бубрега, дијабетесом или болешћу коронарних артерија или са високим ризиком од коронарне болести. Циљани крвни притисак за ове пацијенте није већи од 130/80 ммХг.
• Пацијент има дисфункцију леве коморе, срчану инсуфицијенцију. Ако имате тешку хроничну болест бубрега, циљ вашег крвног притиска не би био већи од 120/80 ммХг.

Значај циљно усмерене контроле крвног притиска

Ово је садржај на који читаоци треба да обрате пажњу пре него што сазнају да ли висок крвни притисак треба да пије кафу или не. Редовна контрола крвног притиска је важна. Свако повећање или смањење крвног притиска носи одређене ризике.

Ако је крвни притисак добро контролисан, избегаваћемо следеће ризике:

Ризици од високог крвног притиска

• Можданог удара. Укључујући церебрални инфаркт и церебрално крварење.
• Бол у грудима, срчани удар.
• Срчана инсуфицијенција .
• Акутна бубрежна инсуфицијенција.
• Утиче на вид.
• Нервни систем је погођен. Укључује: Главобољу, вртоглавицу, губитак памћења, смањену концентрацију.
• Крварење из слузокоже као што су крварење из носа, крварење десни, крвави урин итд.

Ризик од срчаног удара због високог крвног притиска

Ризици од ниског крвног притиска

• Утиче на нервни систем. Укључује: вртоглавицу, вртоглавицу, губитак концентрације, главобољу итд.
• Исхемијска болест срца.
• Несвестица, умор, слабост.
• Ментални ефекти. На пример: несаница, поремећаји расположења, депресија итд.
• Отказивање неких органа због недостатка снабдевања крвљу. На пример: неурастенија, отказивање јетре, отказивање бубрега, хипотироидизам итд.

Предности кафе - објашњавајући проблем високог крвног притиска треба пити кафу

Кафа или кафић једно је од веома популарних пића у свету уопште, а посебно у Вијетнаму. Захваљујући високом садржају антиоксиданата и корисних хранљивих материја, кафа је генерално добра за здравље. Истраживања показују да они који пију кафу имају много мањи ризик од одређених озбиљних болести.

Следеће су најчешће здравствене предности кафе:

Кафа побољшава нашу енергију и чини нас буднијима

Кафа нам помаже да се осећамо мање уморно и енергичније. То је зато што кафа садржи кофеин. Ово је веома чест психостимуланс. Након што попијете кафу, кофеин се апсорбује у циркулаторни систем. Одатле путује до мозга.

Кафа повећава будност

У мозгу, кофеин блокира инхибиторни неуротрансмитер - аденозин. Одатле се повећавају други неуротрансмитери као што су норепинефрин и допамин, помажући нервним ћелијама да се активирају. Као резултат тога, испијање кафе побољшава памћење, концентрацију и будност.

Кафа помаже у сагоревању масти

Пре него што научимо како да пијемо кафу, требало би да знамо кроз ову дивну употребу кафе. Кафа помаже у сагоревању масти, смањујући вишак телесне масти. Као резултат тога, испијање кафе ће допринети циљу губитка тежине оних који имају прекомерну тежину или гојазност.

Многе студије показују да кофеин повећава стопу метаболизма у телу за 3 до 11%. У исто време, друге студије показују да кофеин може посебно повећати сагоревање масти. Овај број може бити чак 10% код гојазних и 29% код мршавих људи.

Кафа побољшава физичке перформансе

Кофеин стимулише нервни систем, повећавајући производњу епинефрина (адреналина) у крви. У исто време, кофеин у кафи помаже у разградњи масти у телу, стварајући слободне масне киселине као извор енергије. С обзиром на ове ефекте, кафа побољшава физичке перформансе за 11 до 12 процената.

Кафа садржи неопходне хранљиве материје за тело

Једна шољица кафе садржи:

• Рибофлавин (витамин Б2) чини 11% референтног дневног уноса (РДИ).
• Пантотенска киселина (витамин Б5) чини 6% РДИ.
• Манган и калијум чине 3% РДИ.
• Магнезијум и ниацин (витамин ПП) чине 2% РДИ.

Све су то неопходне хранљиве материје за тело. Ако попијете неколико шољица кафе дневно, овај број ће се значајно повећати.

Кафа смањује ризик од дијабетеса типа 2

Опсервационе студије показују: људи који пију кафу имају 23–50% мање шансе да развију дијабетес типа 2. Велики преглед 18 студија које су укључивале скоро 458.000 људи. Резултати: Свака дневна шоља кафе смањила је ризик од дијабетеса типа 2 за 7%.

Кафа помаже у смањењу ризика од неких менталних болести

Многе престижне студије у свету су закључиле да: Кафа помаже у смањењу ризика од неких неуропсихијатријских болести као што су:

• Алцхајмерова болест
• Паркинсонова
• деменција
• Смањење меморије
• Депресија

Кафа смањује ризик од Алцхајмерове болести

Кафа смањује ризик од неких врста рака

Кафа има способност да заштити тело од две уобичајене врсте рака. То је рак јетре и колоректални рак.

Испијање кафе продужава живот

Ово је заиста сјајна ствар пре него што научимо како да користимо кафу. Нека истраживања закључују да они који пију кафу имају мањи ризик од смрти од оних који не пију. У многим великим студијама, испијање кафе смањило је ризик од смрти код мушкараца за 20%. Такође је смањио ризик од смрти код жена за 26% током 18 до 24 године.

Да ли висок крвни притисак треба да пије кафу?

Важно питање које многе људе брине јесте да ли висок крвни притисак треба да пије кафу. Хајде да пронађемо одговор кроз следеће одељке!

Да ли кафа утиче на крвни притисак?

Caffein trong cà phê có thể làm tăng huyết áp trong thời gian ngắn nhưng đáng kể, ngay cả khi bạn không bị bệnh cao huyết áp. Tuy nhiên, phản ứng của huyết áp với caffein ở mỗi người sẽ không giống nhau. Theo các giả thuyết thì uống cà phê tăng huyết áp do những nguyên nhân sau:

• Chất caffein trong cà phê kích thích nhịp tim và làm co mạch.
• Kích thích cơ thể bài tiết hormon gây tăng huyết áp là Adrenalin.
• Kích thích tuyến thượng thận tiết ra nhiều hormon Catecholamin gây tăng huyết áp.

Cà phê có thể làm tăng huyết áp

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cho biết: 400 mg caffein mỗi ngày nói chung là an toàn cho hầu hết mọi người. Kể cả những người bị cao huyết áp. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi bạn uống cà phê nhé!

Người cao huyết áp lưu ý gì khi uống cà phê

Sau khi biết được huyết áp cao có nên uống cafe, bạn đọc hãy quan tâm đến một số lưu ý khi uống cà phê. Nói chung, người cao huyết áp vẫn có thể uống cà phê được như người bình thường. Tuy nhiên họ cần lưu ý:

• Hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa Tim mạch.
• Tránh uống cà phê ngay trước các hoạt động làm tăng huyết áp, chẳng hạn như tập thể dục, vận động nhiều.
• Không nên uống cà phê vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ, lo âu dẫn đến huyết áp tăng.
• Hạn chế uống cà phê trong những trường hợp như: Lo lắng, hồi hộp, đau đầu, căng thẳng, khó ngủ.
• Lượng cà phê mà người bị bệnh tăng huyết áp nên uống mỗi ngày là không quá 3 tách cà phê. Tương đương không quá 300mg caffein.

Tránh uống cá phê trong một số trường hợp nhất định

Дакле, да ли низак крвни притисак треба да пије кафу или не? Одговор је "Да", момци. Међутим, такође треба консултовати специјалисте. У исто време, пратите горе наведене напомене да бисте избегли нежељене ефекте кафе.

Надамо се да ће вам информације у чланку помоћи да јасније прочитате о питању високог крвног притиска треба ли пити кафу или не . При томе треба пити кафу по препоруци медицинских стручњака. Како и побољшати здравље, а не утицати на крвни притисак!