Dekódovanie 4 bežných príznakov počas tehotenstva: Kŕče, opuch nôh, dýchavičnosť, bolesť v podbrušku

Tehotenstvo je posvätným poslaním ženy. Cítiť, ako dieťa vyrastá v tele deň čo deň s toľkými drahými túžbami po dieťatku, je mimoriadne úžasný pocit. Niektoré ženy však majú aj určité problémy s kŕčmi, opuchmi nôh, dýchavičnosťou či bolesťami v podbrušku. Aké sú príčiny týchto príznakov? Je to nebezpečný príznak, ktorý musí vidieť lekár? Ako zlepšiť tieto nepríjemné stavy? Poďme to zistiť pomocou SignsSymptomsList prostredníctvom nasledujúceho článku.

obsahu

• Kŕč
• Opuchnuté nohy
• Dýchavičnosť
• Bolesť v dolnej časti brucha počas tehotenstva

Kŕč

Bolestivé kŕče alebo kŕče v lýtkach alebo stehnách sú u tehotných žien veľmi časté. Tento stav sa často vyskytuje v noci, najmä počas druhého a tretieho trimestra tehotenstva. Príčina kŕčov počas tehotenstva nie je jasne pochopená. Mnoho teórií hovorí, že svaly nôh sa unavia, keď musia znášať dodatočnú telesnú hmotnosť zvýšenú počas tehotenstva. Okrem toho je spôsobená aj stláčaním ciev na nohách a môže byť spôsobená aj stravou s nadbytkom fosforu či nedostatkom vápnika a horčíka.

Príčina kŕčov v tehotenstve nie je úplne objasnená

Ako predchádzať kŕčom

Ak chcete zabrániť kŕčom a odstrániť ich, môžete vyskúšať nasledovné:

• Natiahnite svaly nôh. Narovnajte nohy a niekoľkokrát jemne ohnite chodidlá a prsty smerom k pätám. Môžete to urobiť v posteli, ale ak budete robiť vyššie uvedené v stoji, bolesť rýchlejšie ustúpi.
• Stav môže zlepšiť aj studený obklad / teplý kúpeľ . Pokus postaviť sa na studený povrch môže pomôcť zastaviť kŕč.
• Pite dostatok vody. Zostať hydratovaný môže pomôcť predchádzať kŕčom. Ak je váš moč tmavožltý, znamená to, že nepijete dostatok vody každý deň.
• Ďalšie minerály horčík a vápnik. Na zníženie frekvencie a dĺžky kŕčov: jedzte vyváženú stravu bohatú na vápnik (ako mäso, ryby a mliečne výrobky) a horčík (ako banány, fazuľa, orechy a semená). , sušené ovocie). Môžete požiadať svojho lekára, aby počas tehotenstva užíval doplnok vápnika.
• Vyberte si správny typ obuvi. Pre lýtkové svaly bude lepší výber pohodlnej obuvi s pevnou podrážkou a remienkami, ktoré pomáhajú fixovať nohu k topánke.

Opuchnuté nohy

Počas tehotenstva nie je vaše brucho jediná vec, ktorá sa zväčšuje. Niektoré ženy dokonca zistia, že nosia užšie topánky, pretože ich chodidlá sa zdajú byť väčšie. Môže to byť spôsobené tým, že vaše nohy a členky sú opuchnuté. Mierny opuch je veľmi častý v posledných mesiacoch tehotenstva a môže trvať až do pôrodu. Podľa zákona gravitácie sa edém zvyčajne sústreďuje na chodidlá a členky a zvyšuje sa na konci dňa.

Príčiny opuchu nôh

Je to preto, že počas tehotenstva placenta vylučuje hormón nazývaný progesterón. Tento hormón pomáha zadržiavať vodu v tele matky, aby sa vytvorilo viac krvi na výživu plodu. Veľké množstvo tekutiny, ktorá sa hromadí, sa môže dostať do mäkkých tkanív, ako sú nohy a ruky, v smere sily.

Bolesť chrbta je tiež častým príznakom tehotenstva. Zistite viac: Bolesť chrbta počas tehotenstva a čo tehotné ženy potrebujú vedieť

Zväčšená maternica navyše vyvíja tlak na žily v panve a dolnej dutej žile, čím zabraňuje návratu krvi z nôh do srdca. Hoci opuchy sú často zjavné na chodidlách a členkoch, pri pokuse o odstránenie prsteňa si môžete všimnúť aj opuch na rukách. Čím viac hmotnosti počas tehotenstva priberiete, tým väčší môže byť stupeň edému.

Opuch nôh je zvyčajne menší ráno, keď sa zobudíte a postupne sa zvyšuje počas dňa

Čo robiť, keď opuchnú nohy?

Ak chcete zlepšiť stupeň opuchu nôh, môžete postupovať podľa niekoľkých pokynov:

• Vyhnite sa dlhému státiu alebo sedeniu . Ak si vaša práca vyžaduje, aby ste počas dňa dlho stáli, mali by ste si občas sadnúť a oddýchnuť si. Ak príliš veľa sedíte, aspoň každú hodinu musíte venovať pohybu okolo 5 minút.
• Pri ležaní zdvihnite chodidlá asi o 15 stupňov.
• Nenoste príliš tesné ponožky, noste čo najpohodlnejšie topánky . Tehotné ženy musia nechať krv a tekutiny čo najvoľnejšie prúdiť.
• Piť veľa vody. Zdá sa, že táto rada je v rozpore s cieľom znížiť množstvo tekutín v tele. Pitie veľkého množstva vody však pomáha telu zbaviť sa prebytočného sodíka, ako aj iných odpadových látok, čím pomáha znižovať opuchy.

Niekedy je opuch nôh tiež znakom vážneho zdravotného stavu, akým je preeklampsia . Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte opuch nôh sprevádzaný extrémnou únavou, vysokým krvným tlakom , závratmi, rozmazaným videním.

Dýchavičnosť

Dýchavičnosť je veľmi častým príznakom tehotenstva. Až 60 – 70 % žien, ktoré nikdy predtým nemali problémy s dýchaním, pociťuje počas tehotenstva dýchavičnosť. Typická dyspnoe je pocit neschopnosti zhlboka sa nadýchnuť, prípadne pocit tlaku na hrudníku. Môžete začať pociťovať dýchavičnosť v prvom alebo druhom trimestri tehotenstva. Najmä ak výrazne priberiete, ste tehotná s dvojčatami (alebo viacerými), táto dýchavičnosť sa zvýši.

Príčiny dýchavičnosti

Keď sa maternica zväčšuje, tlačí bránicu - hlavný sval zapojený do dýchania. Bránica je horizontálny sval umiestnený medzi bruchom a rebrom. Počas tehotenstva môže byť bránica zatlačená až na 4 cm a pľúca budú stlačené. To vám bráni urobiť toľko nádychov a výdychov s každým nádychom.

To, že máte ťažkosti s dýchaním, však neznamená, že nemáte dostatok kyslíka na zásobovanie matky a dieťaťa. Počas tehotenstva sa hormón progesterón výrazne zvyšuje v krvi, čo stimuluje centrum kontroly dýchania v mozgu, takže dýchate pomalšie. Každý dych nesie menej vzduchu, ale je zadržaný v pľúcach dlhšie, aby pľúca mohli prijať dostatok kyslíka pre matku a dieťa.

Niekedy môže byť dýchavičnosť tiež znakom zdravotných stavov, ako sú:

• Astma (ak ste ju mali pred otehotnením).
• Pľúcna embólia. Tehotenstvo môže zvýšiť riziko vzniku krvných zrazenín. Ak krvná zrazenina zablokuje krvnú cievu v pľúcach, môže to spôsobiť bolesť na hrudníku a ťažkosti s dýchaním.
• Anémia. Zistíte, že vaša pokožka je dosť bledá. Väčšina z nich je spôsobená nedostatkom železa počas tehotenstva.

>> Môžete vidieť viac: Anémia v tehotenstve a čo tehotné mamičky potrebujú vedieť

Sťažené dýchanie je spôsobené tým, že veľká maternica tlačí na pľúca

Zlepšite dýchavičnosť počas tehotenstva

• Udržujte správne držanie tela . Postoj s vystretým chrbtom dáva pľúcam viac priestoru na prácu.
• Spite na ľavej strane . Toto je najlepšia poloha na spanie pre krvný obeh.
• Cvičenie . Jemné aeróbne cvičenie alebo jóga môžu zlepšiť dýchavičnosť počas tehotenstva. Zapojenie sa do kurzov jogy pre tehotné ženy tiež pomáha ženám mať viac spoločníkov na rozprávanie o úžasných zážitkoch počas tehotenstva.
• Nepracujte príliš tvrdo . Počas tehotenstva môžete stále pracovať a žiť bežnými aktivitami. Treba však počúvať svoje telo a vedieť, kedy prestať, aby vás to nepreťažilo.

Bolesť v dolnej časti brucha počas tehotenstva

Počas prvých 3 mesiacov tehotenstva sú kŕče často spôsobené zmenami vo vývoji dieťaťa v maternici. Bolesť brucha sa zvyčajne vyskytuje v oblasti pod pupkom, s typom bolesti, ktorý ženy často opisujú ako tupú bolesť, pocit ťahania na jednu alebo obe strany. Hoci sa to nepovažuje za príznak skorého tehotenstva, u tehotných žien je to veľmi bežné.

Vo väčšine prípadov je bolesť v podbrušku normálnou súčasťou tehotenstva. Existuje však aj veľa prípadov, keď bolesť v dolnej časti brucha je znakom znepokojujúceho stavu.

Príčiny bolesti žalúdka

Typická bolesť v dolnej časti brucha sa zvyčajne vyskytuje, keď sa tehotná maternica začne rozširovať, čo spôsobí natiahnutie väzov a svalov, ktoré podopierajú maternicu. Tento pocit napätia môže byť výraznejší pri kýchaní, kašľaní alebo zmene polohy.

Počas druhého trimestra je častou príčinou bolesti v dolnej časti brucha bolesť okrúhlych väzov. Okrúhle väzivo je orgán, ktorý podporuje maternicu a pomáha pripevniť maternicu k brušnej stene. Pri natiahnutí tohto väziva môžete cítiť ostrú bodavú bolesť, no môže byť aj nejasná v podbrušku.

Keď sa maternica počas tehotenstva zväčšuje, panvové svaly a väzy sa sťahujú, čo spôsobuje tupú bolesť brucha

Opatrenia na zlepšenie bolesti brucha počas tehotenstva

Pomerne mierna a častá bolesť v podbrušku zvyčajne nie je dôvod na obavy. Niektoré ďalšie možné príčiny bolesti zahŕňajú: nadúvanie, plynatosť, zápchu, po sexe. Ak počas tehotenstva pociťujete len miernu bolesť v podbrušku, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste tomu zabránili a postarali sa o seba:

• Skúste si sadnúť alebo ľahnúť alebo zmeniť polohy.
• Namočte do teplej vody.
• Vyskúšajte relaxačné cvičenia.
• Piť veľa vody.
• Na obe strany bolesti aplikujte teplé obklady.

Prípady nebezpečnej bolesti brucha

Hoci tupá bolesť brucha pod pupkom môže byť celkom bežná, existujú vážne príčiny bolesti brucha počas tehotenstva.

Mẹ sẽ trải qua nhiều cơn đau bụng trong thai kỳ

Cần phải đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn gặp phải những kiểu đau sau đây:

• Đau dữ dội liên tục không giảm.
• Cảm giác co thắt kèm đau vùng bụng dưới rốn.
• Đau bụng vùng âm đạo, chảy máu, ra dịch lạ, các triệu chứng đường tiêu hoá và choáng váng.
• Kiểu đau quặn bụng kèm đau vai và/hoặc cổ.

Proces tehotenstva má veľa zmien, ktoré ženy celkom prekvapia, najmä keď sú tehotné prvýkrát. Správne porozumenie svojmu telu je mimoriadne dôležité, aby ste svoje dieťa sprevádzali počas tehotenstva aj po pôrode. Vyššie uvedené tipy môžete použiť na zlepšenie dýchavičnosti alebo opuchov nôh, kŕčov .

Ak vyššie uvedené príznaky pretrvávajú, alebo sa dokonca zhoršujú, mali by ste sa poradiť s pôrodníkom.