Čo jesť pri reume a čo jesť? Odpoveď od lekára

Reumatoidná artritída je chronický zápalový stav kĺbov, ktorý spôsobuje bolesť a poškodenie kĺbov. Okrem kontroly choroby pomocou liekov je celkom užitočná aj diéta. Správna strava môže znížiť závažnosť symptómov artritídy. Poďme sa so SignsSymptomsList dozvedieť o bezpečnostných značkách a bezpečnostných značkách.

obsahu

• Diéta pre pacientov s reumatizmom
• Čo by malo lepra jesť?
• Čo jesť pri reumatizme?

Diéta pre pacientov s reumatizmom

Aj keď zmeny v stravovaní reumatizmu úplne nezabránia ani ho nevyliečia. Ale rozumná strava vám pomáha trochu zlepšiť príznaky choroby. Čo je bezpečnostná previerka a čo je bezpečnostná previerka?

Zdravá strava odporúčaná pri reumatizme zahŕňa:

• Jedzte veľa celozrnných výrobkov a orechov.
• Jedzte viac zeleniny a ovocia.
• Obilniny, semená, zelená zelenina a ovocie by mali tvoriť asi ⅔ jedla v každom hlavnom jedle.
• Uprednostňujte nenasýtené tuky.
• Znížte používanie nasýtených tukov (živočíšne tuky, ..)
• Znížte cukor.
• Alkohol by mal byť obmedzený.
• Jedzte tri plné jedlá denne, vyhýbajte sa vynechávaniu jedál. Počas dňa môžete zjesť niekoľko ďalších občerstvenia.

Čo by malo lepra jesť?

Okrem zdravej výživy sa odporúčajú určité potraviny na zníženie zápalu a kĺbových symptómov.

Medzi tieto potraviny patria potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, potraviny bohaté na antioxidanty, vlákninu a strukoviny.

Potraviny bohaté na omega-3

Potraviny bohaté na omega-3.

Omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť ľuďom s reumou zmierniť bolesť a stuhnutosť ráno. Podľa štúdií obsahujú omega-3 v zložkách prírodnú aktívnu zložku, ktorá je podobná aktívnej zložke niektorých liekov proti bolesti.

Potraviny s mega-3 mastnými kyselinami zahŕňajú:

• Ryby ako tuniak, sleď, makrela, losos, ... V ktorej losos je ryba, ktorá obsahuje najviac omega-3 v potravinách.
• Chia semená.
• Orech.

Omega-3 mastné kyseliny v potravinách pomáhajú inhibovať cytokíny v tele, čo sú látky, ktoré zvyšujú zápal. Tým sa zmierňujú bolesti kĺbov pri reume a skracuje sa aj čas rannej stuhnutosti.

Potraviny bohaté na antioxidanty

Antioxidanty môžu tiež znížiť zápal u ľudí s reumatizmom.

Potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré môžete pridať, zahŕňajú:

• Bobule.
• Špenát.
• Artičok.
• Tmavá čokoláda.
• Čaj

Listy zeleného čaju sú lahodným nápojom a zároveň veľmi dobrým antioxidantom pre vaše telo. Aktívne zložky v zelenom čaji pomáhajú znižovať zápal a spomaľujú deštrukciu kĺbovej chrupavky pri poškodení kĺbov u ľudí s reumou.

Niektoré ďalšie látky v zelenom čaji ako epigalokatechín-3 (EGCG) znižujú zápalové faktory, ktoré napádajú kĺby.

Vláknina

Je tiež dôležité jesť veľa vlákniny. Vláknina pomáha predchádzať zápalovým reakciám. Vláknina sa ľahko nachádza v zelenej zelenine. Keď používate zelenú zeleninu, pridávate vlákninu a pridávate mnoho ďalších základných vitamínov.

Všimnite si, že by ste si mali vybrať čerstvú zelenú zeleninu, aby ste si zachovali čo najväčší obsah živín.

Druhy fazule

Strukoviny dodajú telu veľké množstvo bielkovín, ktoré pomáhajú posilňovať svaly okolo kĺbov. Fazuľa tiež obsahuje vitamíny a minerály, ako je kyselina listová, horčík a zinok. Zinok hrá úlohu pri hojení rán. Fazuľa obsahuje aj veľa vlákniny.

Niektorým pacientom liečeným na reumu metotrexátom lekári odporúčajú dopĺňať kyselinu listovú.

Ďalším účelom je zabrániť krvným komplikáciám spôsobeným vedľajšími účinkami lieku. Používanie tmavej fazule, ako je červená fazuľa, vám tiež pomáha doplniť kyselinu listovú.

Čo jesť pri reumatizme?

Aby bol pacient účinný pri zdravej výžive pri reumatizme, okrem potravín, ktoré by sa mali pridať, potrebuje vedieť viac o lepre . Tu sú potraviny na obmedzenie používania

Rýchle občerstvenie, vyprážané jedlo, hotové jedlo

Rýchle občerstvenie.

Rýchle občerstvenie, hotové jedlá kúpené vonku treba obmedziť u reumatických pacientov. Dôvodom je, že tieto potraviny často obsahujú veľa škrobu, cukru a konzervačných látok.

Zložky v zložkách týchto potravín nemôže používateľ kontrolovať, môžu existovať zložky, ktoré zvyšujú zápalovú reakciu a spôsobujú exacerbáciu symptómov artritídy.

Tieto rýchle jedlá používajú veľakrát vyprážaný olej, výsledkom čoho je veľa nasýtených látok. Nasýtený tuk je typ tuku, ktorý by mal byť obmedzený v jedlách reumatických pacientov.

Alkohol

Ľudia s reumatizmom by nemali piť alkohol, pretože môže zhoršiť príznaky artritídy.

Alkohol môže tiež znížiť účinnosť liekov, ktoré užívate. Niektoré nesteroidné protizápalové lieky majú vedľajšie účinky v podobe žalúdočných vredov a gastrointestinálneho krvácania. Užívanie alkoholu zvyšuje riziko zhoršenia týchto vedľajších účinkov na žalúdok.

Okrem toho sa v pečeni metabolizujú lieky používané na liečbu reumatizmu ako paracetamol, metotrexát. Používanie alkoholu počas liečby môže poškodiť pečeň.

Soľ

Pri liečbe reumatizmu sa používajú kortikosteroidy. Droga má schopnosť zadržiavať viac soli. Ak vo svojich denných jedlách používate veľa soli, môžete prekročiť potrebu soli v tele.

Príliš veľa soli zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku a chorôb, ktoré z neho vyplývajú.

Okrem toho, príliš veľa soli v tele môže tiež zhoršiť artritídu.

Potraviny s vysokým obsahom soli zahŕňajú rýchle občerstvenie, spracované potraviny a konzervy. Tieto potraviny by sa mali obmedziť na kontrolu príjmu soli.

Zdravá strava môže pomôcť znížiť príznaky bolesti kĺbov. Reumatoidní pacienti by mali dodržiavať liečbu v kombinácii s vhodným športom a vyváženou výživou, aby sa ochorenie lepšie zlepšilo.