Ako sa liečia zlomeniny rebier? Ako sa starať a zotavovať sa?

Zlomenina rebier je veľmi častým stavom v každodennom živote. Najčastejšími príčinami sú dopravné nehody, pády, športové úrazy... Zlomené rebrá môžu spôsobiť poškodenie srdca, pľúc, ciev v hrudníku. Vybavenie základných vedomostí o tom, ako liečiť, ošetrovať a obnovovať zlomeniny rebier, je mimoriadne dôležité. Poďme to zistiť pomocou SignsSymptomsList v nasledujúcom článku!

obsahu

• 1. Prehľad liečby zlomenín rebier
• 2. Aký je život, keď máte zlomené rebro? Je možné mať sex?
• 3. Veci, ktorým sa treba vyhnúť
• 4. Ako kontrolovať bolesť zlomeného rebra?
• 5. Dýchacie cvičenia na zlomené rebrá
• 6. Ako dlho trvá hojenie?
• 7. Príznaky a symptómy, ktoré si vyžadujú pozornosť 
• 8. Aká je prognóza, keď si zlomím rebro?
• 9. Diéta 
• 10. Prvá pomoc pri zlomených rebrách

1. Prehľad liečby zlomenín rebier

Naše telo má 12 párov rebier. Tvoria pevnú kostru rebier na ochranu srdca, pľúc, ciev...

Na rozdiel od iných zlomenín nie je možné zlomeniny rebier liečiť sadrou alebo ortézou. Zlomeniny rebier sa zvyčajne liečia nechirurgickými metódami. Niektoré prípady však vyžadujú chirurgický zákrok.

Zlomeniny rebier sa v minulosti liečili pevným ovíjaním hornej časti tela. Odborníci však túto metódu považovali za neúčinnú. Navyše zvyšuje pocit nedostatku vzduchu. Môže sa tiež zvýšiť zápal pľúc alebo iné respiračné komplikácie.

Dnes je liečba zlomenín rebier zameraná najmä na kombináciu odpočinku, zvládania bolesti a dychových cvičení.

Indikácie pre operáciu sú: pohyblivé rebrové pole (najmenej 3 susediace rebrá s viacerými zlomenými bodmi) alebo viacnásobné zlomeniny rebier spôsobujúce ťažkosti s dýchaním.

>> Zistite viac:  Zlomenina rebier – príznaky, príčiny, liečebné metódy

Toto je celkom bežná nehoda

2. Aký je život, keď máte zlomené rebro? Je možné mať sex?

Keď si zlomíte rebro, jedna z vecí, ktoré musíte urobiť, je odpočívať. Odpočinok nielen zmierňuje bolesť, ale aj urýchľuje hojenie kostí.

To však neznamená, že musíte ležať úplne v posteli. Potrebujete tiež primeranú úroveň aktivity pre zvyšok tela a celkové zdravie. Počas počiatočnej fázy zotavenia môžete sedieť a chodiť.

Keď vám váš lekár povolí pohybovať sa, môžete sa tiež vrátiť k aktivitám s nízkou intenzitou, ako sú:

• Ľahké domáce práce.
• Jednoduché domáce práce.
• Sexuálna aktivita.
• Pracujte, pokiaľ to nie je ťažké zdvíhanie alebo namáhavá práca.

Okrem toho sa musíte vyhýbať polohám v ľahu, ako je ľah na bruchu, ľah na boku alebo časté prevracanie. Poloha pri spánku by mala byť rovná na chrbte, aby sa menej tlačilo na rebrá, alebo ležať s trupom mierne vzpriameným a podloženým vankúšom (aplikuje sa v skorých štádiách zlomeniny).

Predtým, ako tak urobíte, sa však poraďte so svojím lekárom. 

Vyhnite sa prácam, ktoré musia niesť ťažké bremená

3. Veci, ktorým sa treba vyhnúť

Tu je niekoľko vecí, ktorým sa musíte počas fázy hojenia vyhnúť:

• Zdvihnite čokoľvek ťažšie ako 5 kg.
• Hrajte interaktívne športy.
• Robte čokoľvek, čo vyžaduje ťahanie alebo tlačenie.
• Aktivity s vysokou intenzitou, ako je beh, dostihy atď.
• Hrať golf. Dokonca aj jemné kývanie môže spôsobiť silnú bolesť, ak si zlomíte rebro.
• Vyhnite sa úzkosti a smútku.
• Vyhnite sa odkazovaniu na liečbu zlomenín neznámeho pôvodu.

Nehrajte kontaktné športy

4. Ako kontrolovať bolesť zlomeného rebra?

• Hlavným príznakom zlomeniny rebier je pretrvávajúca bolesť. Pre hojenie kostí je nevyhnutná kontrola bolesti. Úľava od bolesti, aj keď malá, vám pomôže ľahko dýchať a kašľať bez prílišného nepohodlia.
• Zvyčajne vám počas prvých dní lekár predpíše lieky proti bolesti. V závislosti od závažnosti bolesti vám lekár predpíše vhodné lieky.
• Lieky vyžadujú lekársky predpis. V prvých dňoch zlomeniny môžete cítiť intenzívnu bolesť. Stačí mierny pohyb, aby vás rozbolel. Ak je bolesť príliš silná, lekár vám môže predpísať liek proti bolesti, ako je oxykodón alebo hydrokodón. Sú to lieky proti bolesti patriace do skupiny opoidov, môžu byť návykové, preto by sa mali užívať len na predpis lekára. Nikdy samoliečbu.
• Prvé 2 dni môžete na zlomenú kosť aplikovať aj ľad. To pomáha zmierniť bolesť. Robte 3-krát denne, zakaždým 20 minút. Všimnite si, vložte ľad do vlhkého uteráka a naneste ho na pokožku. Neaplikujte ľad priamo na pokožku.
• Ak vaša bolesť pretrváva alebo sa zhoršuje dlhšie ako 3 týždne alebo dlhšie, povedzte to svojmu lekárovi.

5. Dýchacie cvičenia na zlomené rebrá

• Hlboké dýchanie pomôže pľúcam expandovať a dobre vetrať. Zvyčajne je to pre zdravých ľudí ľahké. Keď sa však zlomí rebro, hlboký nádych spôsobí bolesť. Na druhej strane plytké dýchanie so zníženou aktivitou zvyšuje riziko komplikácií zápalu pľúc či iných ochorení dýchacích ciest. Preto sa môžete naučiť niektoré dychové cvičenia vhodné na zotavenie .
• V ňom si môžete pomocou spirometra precvičiť dýchanie. Ide o prístroj, ktorý meria objem vzduchu, ktorý vdýchnete alebo vydýchnete. Pomáha vám zistiť, aký je to pocit zhlboka a naplno dýchať.
• Pred cvičením dýchania si môžete vziať liek proti bolesti. Dokáže držať vankúš jemne, ale pevne na hrudi. To pomáha zmierniť bolesť. Musíte len pomaly, rovnomerne a zhlboka dýchať.

Cvičenie dychových cvičení by pred výkonom mali viesť odborníci.

Ilustrácia spirometra

6. Ako dlho trvá hojenie?

Doba hojenia zlomených kostí závisí od tela každého človeka. Normálne sa zlomené kosti hoja asi 6 týždňov. Tento čas môže byť kratší, ak je zlomenina mierna.

Ak sú poškodené vnútorné orgány, ako sú pľúca, zotavenie trvá dlhšie. To platí najmä vtedy, ak máte indikáciu na operáciu.

7. Príznaky a symptómy, ktoré si vyžadujú pozornosť 

Zlomené rebrá môžu občas poškodiť vaše pľúca. Zvyčajne sa akékoľvek poškodenie pľúc diagnostikuje počas vašej prvej návštevy. Lekár diagnostikuje počúvaním, vyšetrením pľúc, röntgenom , CT vyšetrením... Niekedy však poškodenie pľúc nezaznamená okamžite.

Keď sa zotavíte, budete musieť sledovať akékoľvek príznaky atelektázy alebo zápalu pľúc.

Okamžite zavolajte 911, ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov:

• Dýchavičnosť.
• Častejšie vykašliavanie hlienov alebo ich množstvo sa postupne zvyšuje.
• Hemoptisi.
• Fialové pery.
• Vysoká horúčka.

Môžete mať pocit nedostatku vzduchu

8. Aká je prognóza, keď si zlomím rebro?

Hầu hết các trường hợp gãy xương sườn sẽ được giải quyết bằng phương pháp không phẫu thuật. Nhưng bạn vẫn cần đảm bảo rằng cơ thể được nghỉ ngơi hợp lý, trong khi phổi của bạn vẫn hoạt động tốt. Không nên sợ đau mà hít thở quá nông.

Bạn nên quay trở lại với hầu hết hoạt động hằng ngày sau một hoặc hai tháng.

Nếu bạn cảm thấy đau quá nhiều, thậm chí khi đang dùng thuốc kê đơn, đừng ngần ngại thông báo với bác sĩ.

9. Chế độ ăn 

• Khi bị gãy xương sườn, bạn cần được ăn uống đầy đủ, cân đối, giàu dưỡng chất và vitamin, không nên kiêng khem. Cơ thể có đủ dưỡng chất cần thiết thì mới giúp chỗ xương gãy mau lành lại được.
• Bữa ăn cần đảm bảo cân đối giữa lượng chất đạm, chất béo và tinh bột. Thông thường, tỉ lệ 3 chất này lần lượt là 1:1:5.
• Tăng cường những thực phẩm tốt cho hệ cơ xương khớp.
• Các loại rau màu xanh đậm như họ nhà cải dồi dào canxi và vitamin K giúp hỗ trợ lành xương.
• Các loại trái cây tươi họ cam quýt, bưởi chứa nhiều vitamin C.
• Trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, váng sữa cũng là nguồn canxi phong phú cho cơ thể. Hơn nữa, những sản phẩm này rất dễ sử dụng.
• Các loại đậu, hạt như hạnh nhân, hạt dẻ cười, hạt điều, hạt hướng dương… Những loại hạt này cung cấp chất béo, protein, canxi, magie cho cơ thể. Chúng hỗ trợ lành xương và đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.
• Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi… chứa nhiều vitamin D, axit béo omega 3.

Bên cạnh những thực phẩm cần chú trọng bổ sung, bạn nên tránh các thực phẩm ngăn cản quá trình lành xương. Đó là:

• Rượu, bia.
• Thức ăn nhanh.
• Nước giải khát.
• Hút thuốc lá. Đặc biệt, hút thuốc lá khiến cho mật độ xương giảm, tăng nguy cơ loãng xương, làm chậm quá trình phục hồi của xương sườn nói riêng và ảnh hưởng xấu đến tất cả cơ xương khác nói chung.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm về 3 loại vitamin quan trọng cho xương khớp

Sữa, trứng và các chế phẩm từ sữa rất tốt cho lành xương

10. Cách sơ cứu khi bị gãy xương sườn

Việc sơ cứu gãy xương ban đầu sẽ ảnh hưởng rất lớn đến kết quả điều trị. Vậy khi gặp người nghi ngờ bị gãy xương sườn, bạn cần làm gì?

• Đầu tiên bạn cần bĩnh tĩnh và quan sát xung quanh người bị nạn. Kêu gọi sự giúp đỡ từ những người xung quanh, gọi cấp cứu 115.
• Trong khi chờ xe cấp cứu, hãy trấn an người bị gãy xương. Giải phóng nạn nhân khỏi các vật cản như mũ, xe, nới rộng quần áo. Đặt bệnh nhân ở tư thế thoải mái, tránh di động nhiều.
• Nếu có chảy máu thì cầm máu bằng cách băng ép bằng khăn, vải sạch.
• Có thể dùng đá lạnh, bọc trong khăn sạch, ẩm, chườm lên vùng da bị đau. Điều này giúp nạn nhân giảm đau, sưng.
• Di chuyển nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất bằng xe cứu thương, ô tô, không vận chuyển bằng xe máy. Cần lưu ý luôn giữ tư thế đầu nạn nhân thẳng với trục cơ thể trong suốt quá trình vận chuyển.

Gãy xương sườn là tình trạng khá phổ biến trong đời sống sinh hoạt. Điều trị gãy xương sườn hiện nay chú trọng vào nghỉ ngơi, kiểm soát đau, các bài tập thở. Các phương pháp điều trị trên chỉ mang tính chất tham khảo. Bạn cần được bác sĩ thăm khám và điều trị hợp lý. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản về cách điều trị, chăm sóc và phục hồi gãy xương sườn.