Dešifriranje 4 pogostih simptomov med nosečnostjo: krči, otekanje nog, kratka sapa, bolečine v spodnjem delu trebuha

Nosečnost je žensko sveto poslanstvo. Čutiti, da otrok iz dneva v dan odrašča v telesu s toliko negovanimi željami po otroku, je izjemno čudovit občutek. Nekatere ženske pa imajo tudi nekaj težav s krči, otekanjem nog, težko sapo ali bolečinami v spodnjem delu trebuha. Kateri so vzroki za te znake? Je to nevaren simptom, ki ga mora obiskati zdravnik? Kako izboljšati ta neprijetna stanja? Ugotovimo z SignsSymptomsList v naslednjem članku.

vsebino

• Krč
• Otekle noge
• Zasoplost
• Bolečine v spodnjem delu trebuha med nosečnostjo

Krč

Pri nosečnicah so zelo pogosti boleči krči ali krči v teletih ali stegnih. To stanje se pogosto pojavi ponoči, zlasti v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti. Vzrok za krče med nosečnostjo ni jasno razumljen. Številne teorije pravijo, da se mišice nog utrudijo, ko morajo vzdrževati dodatno telesno težo, povečano med nosečnostjo. Poleg tega nastane tudi zaradi stiskanja žil v nogah, lahko pa tudi zaradi prehrane s presežkom fosforja ali pomanjkanja kalcija in magnezija.

Vzrok za krče v nosečnosti ni popolnoma razumljen

Kako preprečiti krče

Če želite preprečiti in odpraviti krče, lahko poskusite naslednje:

• Raztegnite mišice nog. Izravnajte noge in večkrat nežno upognite stopala in prste proti petam. To lahko storite v postelji, če pa boste zgoraj navedeno v stoječem položaju, bo bolečina hitreje popustila.
• Stanje lahko izboljša tudi hladen obkladek /topla kopel . Če poskusite stati na hladni površini, lahko pomagate ustaviti krč.
• Pijte dovolj vode. Če ostanete hidrirani, lahko preprečite krče. Če je vaš urin temno rumen, to pomeni, da ne pijete dovolj vode vsak dan.
• Dodatni minerali magnezij in kalcij. Za zmanjšanje pogostosti in dolžine krčev: jejte uravnoteženo prehrano, bogato s kalcijem (kot so meso, ribe in mlečni izdelki) in magnezijem (kot so banane, fižol, oreščki in semena), suho sadje). Zdravnika lahko prosite, da med nosečnostjo vzame dodatek kalcija.
• Izberite pravo vrsto obutve. Za telečne mišice bo boljša izbira udobnih čevljev s čvrstim podplatom in naramnicami, ki pomagajo pritrditi stopalo na čevelj.

Otekle noge

Med nosečnostjo vaš trebuh ni edina stvar, ki se poveča. Nekatere ženske celo ugotovijo, da nosijo ožje čevlje, ker se zdi, da so njihova stopala večja. To je lahko zato, ker so vaša stopala in gležnji otečeni. Blaga oteklina je zelo pogosta v zadnjih mesecih nosečnosti in lahko traja do poroda. V skladu z zakonom gravitacije je edem običajno koncentriran v stopalih in gležnjih ter se ob koncu dneva poveča.

Vzroki za otekanje nog

To je zato, ker med nosečnostjo posteljica izloča hormon, imenovan progesteron. Ta hormon pomaga zadrževati vodo v materinem telesu, da ustvari več krvi za prehrano ploda. Velika količina tekočine, ki se nabira, lahko vstopi v mehka tkiva, kot so stopala in roke, v smeri sile.

Bolečina v hrbtu je tudi pogost simptom nosečnosti. Več o tem: Bolečine v hrbtu med nosečnostjo in kaj morajo nosečnice vedeti

Poleg tega povečana maternica pritiska na žile v medenici in spodnji votli veni, kar preprečuje vrnitev krvi v srce iz nog. Čeprav je otekanje pogosto očitno v stopalih in gležnjih, lahko opazite tudi otekanje v rokah, ko poskušate odstraniti prstan. Več kot pridobite na teži med nosečnostjo, večja je lahko stopnja edema.

Otekanje nog je običajno manjše zjutraj, ko se zbudite, in se postopoma povečuje čez dan

Kaj storiti, ko otečejo noge?

Za izboljšanje stopnje otekanja nog lahko upoštevate nekaj smernic:

• Izogibajte se stojanju ali sedenju dalj časa . Če vaše delo zahteva, da stojite dlje časa v dnevu, bi morali biti časi, ko se usedete in počivate. Če preveč sedite, se morate vsaj vsako uro gibati približno 5 minut.
• Ko ležite, dvignite noge za približno 15 stopinj.
• Izogibajte se nošenju preozkih nogavic, nosite najbolj udobne čevlje . Nosečnice morajo pustiti kri in tekočine čim bolj prosto.
• Pijte veliko vode. Zdi se, da je ta nasvet v nasprotju z namenom zmanjšanja količine tekočine v telesu. Vendar pa pitje veliko vode pomaga telesu, da se znebi odvečnega natrija in drugih odpadnih produktov, kar pomaga zmanjšati otekanje.

Včasih je otekanje nog tudi znak resnega zdravstvenega stanja, kot je preeklampsija . Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate otekanje nog, ki ga spremljajo huda utrujenost, visok krvni tlak , omotica, zamegljen vid.

Zasoplost

Zasoplost je zelo pogost simptom nosečnosti. Do 60-70 % žensk, ki še nikoli niso imele težav z dihanjem, med nosečnostjo občuti kratko sapo. Tipična dispneja je občutek, da ne morete globoko vdihniti, ali občutek pritiska v prsnem košu. V prvem ali drugem trimesečju nosečnosti lahko začnete čutiti težko dihanje. Zlasti če se močno zredite, ste noseči z dvojčki (ali več), se bo ta kratka sapa povečala.

Vzroki za težko dihanje

Ko se maternica povečuje, potiska diafragmo - glavno mišico, ki sodeluje pri dihanju. Diafragma je vodoravna mišica, ki se nahaja med trebuhom in prsnim košem. Med nosečnostjo se lahko diafragma potisne do 4 cm in pljuča se stisnejo. To vam preprečuje, da bi z vsakim vdihom naredili toliko vdihov.

Vendar pa težko dihanje ne pomeni, da vam primanjkuje kisika za oskrbo matere in otroka. Med nosečnostjo se hormon progesteron močno poveča v krvi, kar stimulira dihalni nadzorni center v možganih, zaradi česar dihate počasneje. Vsak vdih nosi manj zraka, vendar se v pljučih zadrži dlje, tako da lahko pljuča sprejmejo dovolj kisika za mater in otroka.

Včasih je kratka sapa lahko tudi znak zdravstvenih stanj, kot so:

• Astma (če ste jo imeli, preden ste zanosili).
• Pljučna embolija. Nosečnost lahko poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov. Če krvni strdek zamaši krvno žilo v pljučih, lahko povzroči bolečine v prsih in težave z dihanjem.
• anemija. Ugotovili boste, da je vaša koža precej bleda. Večina je posledica nezadostnega vnosa železa med nosečnostjo.

>> Več si lahko ogledate: Anemija med nosečnostjo in kaj morajo nosečnice vedeti

Težko dihanje je posledica pritiska velike maternice na pljuča

Izboljšajte težko sapo med nosečnostjo

• Ohranite pravilno držo . Če stojite z vzravnanim hrbtom, imate pljuča več prostora za delo.
• Spi na levi strani . To je najboljši spalni položaj za krvni obtok.
• Vaja . Nežna aerobna vadba ali joga lahko izboljšata težko sapo med nosečnostjo. Priključitev na tečaje joge za nosečnice pomaga ženskam, da imajo več spremljevalcev, ki govorijo o čudovitih izkušnjah med nosečnostjo.
• Ne delajte preveč . Med nosečnostjo lahko še vedno delate in živite normalno. Vendar morate poslušati svoje telo in vedeti, kdaj se morate ustaviti, da ne boste preobremenjeni.

Bolečine v spodnjem delu trebuha med nosečnostjo

V prvih 3 mesecih nosečnosti so krči pogosto posledica sprememb v razvoju otroka v maternici. Bolečina v trebuhu se običajno pojavi v predelu pod popkom, z vrsto bolečine, ki jo ženske pogosto opisujejo kot topo bolečino, občutek vlečenja na eni ali obeh straneh. Čeprav se to ne šteje za simptom zgodnje nosečnosti, je zelo pogosto pri nosečnicah.

V večini primerov je bolečina v spodnjem delu trebuha normalen del nosečnosti. Vendar pa je veliko primerov, ko je bolečina v spodnjem delu trebuha znak zaskrbljujočega stanja.

Vzroki za bolečine v želodcu

Tipična bolečina v spodnjem delu trebuha se običajno pojavi, ko se noseča maternica začne širiti, zaradi česar se ligamenti in mišice, ki podpirajo maternico, raztegnejo. Ta občutek napetosti je lahko bolj izrazit, ko kihate, kašljate ali menjate položaj.

V drugem trimesečju je pogost vzrok bolečine v spodnjem delu trebuha bolečina okroglih ligamentov. Okrogla vez je organ, ki podpira maternico in pomaga pritrditi maternico na trebušno steno. Ko je ta vez raztegnjena, lahko občutite ostro zbadajočo bolečino, lahko pa je tudi nejasna v spodnjem delu trebuha.

Ko se maternica med nosečnostjo poveča, se medenične mišice in ligamenti potegnejo, kar povzroči dolgočasno bolečino v trebuhu.

Ukrepi za lajšanje bolečin v trebuhu med nosečnostjo

Relativno blage in pogoste bolečine v spodnjem delu trebuha običajno niso razlog za skrb. Nekateri drugi možni vzroki za bolečino so: napenjanje, plini, zaprtje, po spolnem odnosu. Če med nosečnostjo občutite le blage bolečine v spodnjem delu trebuha, lahko storite nekaj, da preprečite in poskrbite zase:

• Poskusite sedeti ali ležati ali spremeniti položaj.
• Namočite v topli vodi.
• Preizkusite sprostitvene vaje.
• Pijte veliko vode.
• Na obeh straneh bolečine nanesite tople obkladke.

Primeri nevarnih bolečin v trebuhu

Čeprav je topa bolečina v trebuhu pod popkom lahko precej pogosta, obstajajo resni vzroki za bolečine v trebuhu med nosečnostjo.

Mati bo med nosečnostjo občutila številne bolečine v trebuhu

Takoj se morate posvetovati z zdravnikom, če opazite katero od naslednjih vrst bolečine:

• Nenehna huda bolečina, ki ne izgine.
• Občutek krčev z bolečino v trebuhu pod popkom.
• Vaginalne bolečine v trebuhu, krvavitev, nenavaden izcedek, gastrointestinalni simptomi in omotica.
• Vzorec kolike z bolečino v ramenih in/ali vratu.

Proces nosečnosti ima številne spremembe, ki ženske precej presenetijo, še posebej, ko so prvič noseče. Pravilno razumevanje svojega telesa je izjemno pomembno, da lahko otroka spremljate tako med nosečnostjo kot po rojstvu. Zgoraj omenjene nasvete lahko uporabite za izboljšanje kratke sape ali otekanje nog, krče .

Če zgornji simptomi ne izginejo ali se celo poslabšajo, se posvetujte s porodničarjem.