Sannheten er høyt blodtrykk bør drikke kaffe?

Kaffe eller kaffe er en av våre veldig kjente drinker hver dag. Denne drinken passer imidlertid ikke for alle. Spesielt personer med kroniske sykdommer, inkludert høyt blodtrykk. Så bør høyt blodtrykk drikke kaffe eller ikke? Følgende artikkel av Dr. Nguyen Lam Giang vil svare på dette spørsmålet for deg.

innhold

• Viktigheten av blodtrykkskontroll
• Fordelene med kaffe - å forklare problemet med høyt blodtrykk bør drikke kaffe
• Bør høyt blodtrykk drikke kaffe?

Viktigheten av blodtrykkskontroll

Mål for blodtrykkskontroll

Normalt blodtrykk for en frisk person er definert som ikke mer enn 130/80 mmHg. Samtidig ikke lavere enn 90/60 mmHg. Enhver blodtrykksmåling utenfor dette området indikerer en lidelse i kroppen din. Hvis denne lidelsen oppstår regelmessig, vil det påvirke helsen din i det lange løp. Samt påvirke funksjonen til organer i kroppen.

Blodtrykket bør kontrolleres i henhold til målet

Før vi forstår om det å drikke kaffe øker blodtrykket eller ikke, bør vi vite målet med blodtrykkskontroll. Ifølge spesialister er målblodtrykket:

• Hos eldre ≥ 80 år er målblodtrykket for behandlingen mindre enn 150/90 mmHg.
• For personer i alderen 30 til under 80 år er målblodtrykket ikke mer enn 140/90 mmHg.
• Pasienter med kronisk nyresykdom, diabetes eller koronarsykdom eller med høy risiko for koronarsykdom. Målblodtrykket for disse pasientene er ikke mer enn 130/80 mmHg.
• Pasienten har venstre ventrikkel dysfunksjon, hjertesvikt. Hvis du har alvorlig kronisk nyresykdom, vil ditt blodtrykksmål ikke være mer enn 120/80 mmHg.

Viktigheten av målrettet blodtrykkskontroll

Dette er innholdet som leserne bør ta hensyn til før de lærer om høyt blodtrykk bør drikke kaffe eller ikke. Regelmessig blodtrykkskontroll er viktig. Enhver økning eller reduksjon i blodtrykket medfører visse risikoer.

Hvis blodtrykket er godt kontrollert, vil vi unngå følgende risikoer:

Risiko for høyt blodtrykk

• Hjerneslag. Inkludert hjerneinfarkt og hjerneblødning.
• Brystsmerter, hjerteinfarkt.
• Hjertesvikt .
• Akutt nyresvikt.
• Påvirker synet.
• Nervesystemet er påvirket. Inkluderer: Hodepine, svimmelhet, hukommelsestap, nedsatt konsentrasjon.
• Blødning fra slimhinner som neseblod, blødende tannkjøtt, blodig urin, etc.

Risiko for hjerteinfarkt på grunn av høyt blodtrykk

Risiko for lavt blodtrykk

• Påvirker nervesystemet. Inkluderer: Svimmelhet, svimmelhet, tap av konsentrasjon, hodepine, etc.
• Iskemisk hjertesykdom.
• Besvimelse, tretthet, svakhet.
• Mentale effekter. For eksempel: Søvnløshet, stemningslidelser, depresjon osv.
• Svikt i noen organer på grunn av manglende blodtilførsel. For eksempel: nevrasteni, leversvikt, nyresvikt, hypotyreose, etc.

Fordelene med kaffe - å forklare problemet med høyt blodtrykk bør drikke kaffe

Kaffe eller kafé er en av de veldig populære drinkene i verden generelt og Vietnam spesielt. Takket være det høye innholdet av antioksidanter og gunstige næringsstoffer er kaffe generelt bra for helsen. Studier viser at kaffedrikkere har mye lavere risiko for visse alvorlige sykdommer.

Følgende er de mest typiske helsefordelene med kaffe:

Kaffe forbedrer energien vår og gjør oss mer våkne

Kaffe hjelper oss til å føle oss mindre slitne og mer energiske. Dette er fordi kaffe inneholder koffein. Dette er et veldig vanlig psykostimulerende middel. Etter at du har drukket kaffe, absorberes koffein i sirkulasjonssystemet. Derfra går den til hjernen.

Kaffe øker våkenhet

I hjernen blokkerer koffein den hemmende nevrotransmitteren - Adenosin. Derfra øker andre nevrotransmittere som noradrenalin og dopamin, og hjelper nervecellene til å bli aktivert. Som et resultat forbedrer kaffedrikking hukommelse, konsentrasjon og våkenhet.

Kaffe bidrar til å brenne fett

Før vi lærer å drikke kaffe, bør vi vite gjennom denne fantastiske bruken av kaffe. Kaffe bidrar til å brenne fett, reduserer overflødig kroppsfett. Som et resultat vil kaffedrikking bidra til vekttapsmålet for de som er overvektige eller overvektige.

Mange studier viser at koffein øker kroppens metabolske hastighet med 3 til 11 %. Samtidig tyder andre studier på at koffein spesielt kan øke fettforbrenningen. Dette tallet kan være så høyt som 10 % hos overvektige og 29 % hos magre personer.

Kaffe forbedrer fysisk ytelse

Koffein stimulerer nervesystemet, øker produksjonen av epinefrin (adrenalin) i blodet. Samtidig hjelper koffeinet i kaffe å bryte ned fett i kroppen, og skaper frie fettsyrer som energikilde. Gitt disse effektene, forbedrer kaffe den fysiske ytelsen med 11 til 12 prosent.

Kaffe inneholder viktige næringsstoffer for kroppen

En kopp kaffe inneholder:

• Riboflavin (vitamin B2) står for 11 % av det daglige referanseinntaket (RDI).
• Pantotensyre (vitamin B5) står for 6 % av RDI.
• Mangan og kalium utgjør 3 % av RDI.
• Magnesium og niacin (vitamin PP) utgjør 2% av RDI.

Disse er alle essensielle næringsstoffer for kroppen. Drikker du noen få kopper kaffe om dagen, vil dette tallet øke betydelig.

Kaffe reduserer risikoen for type 2 diabetes

Observasjonsstudier viser: Store kaffedrikkere har 23–50 % mindre sannsynlighet for å utvikle diabetes type 2. En stor gjennomgang av 18 studier som involverer nesten 458 000 personer. Resultatene: Hver daglig kopp kaffe reduserte risikoen for diabetes type 2 med 7 %.

Kaffe bidrar til å redusere risikoen for enkelte psykiske sykdommer

Mange prestisjetunge studier i verden har konkludert med at: Kaffe bidrar til å redusere risikoen for noen nevropsykiatriske sykdommer som:

• Alzheimers
• Parkinsons
• Demens
• Nedgang i hukommelsen
• Depresjon

Kaffe reduserer risikoen for Alzheimers sykdom

Kaffe reduserer risikoen for enkelte kreftformer

Kaffe har evnen til å beskytte kroppen mot to vanlige typer kreft. Det er leverkreft og tykktarmskreft.

Å drikke kaffe øker levetiden

Dette er virkelig en flott ting før vi lærer å bruke kaffe. Noen studier konkluderer med at kaffedrikkere har lavere risiko for død enn ikke-drikkere. I mange store studier reduserte kaffedrikking risikoen for død hos menn med 20 %. Det reduserte også risikoen for død hos kvinner med 26 % over 18 til 24 år.

Bør høyt blodtrykk drikke kaffe?

En viktig sak som mange er opptatt av er om høyt blodtrykk bør drikke kaffe. La oss finne svaret gjennom de følgende avsnittene!

Påvirker kaffe blodtrykket?

Koffeinet i kaffe kan øke blodtrykket på kort sikt, men betydelig, selv om du ikke har høyt blodtrykk. Blodtrykkets respons på koffein vil imidlertid variere fra person til person. I følge hypotesen øker det å drikke kaffe blodtrykket på grunn av følgende årsaker:

• Koffeinet i kaffe stimulerer hjertefrekvensen og trekker sammen blodårene.
• Stimulerer kroppen til å skille ut hormonet som forårsaker høyt blodtrykk er adrenalin.
• Stimulerer binyrene til å skille ut flere katekolaminer som forårsaker høyt blodtrykk.

Kaffe kan øke blodtrykket

US Food and Drug Administration sier: 400 mg koffein per dag er generelt trygt for de fleste. Selv de med høyt blodtrykk. Rådfør deg imidlertid med en spesialist før du drikker kaffe!

Hva bør personer med høyt blodtrykk være oppmerksomme på når de drikker kaffe?

Etter å ha visst om høyt blodtrykk bør drikke kaffe , bør leserne ta hensyn til noen notater når de drikker kaffe. Generelt kan personer med høyt blodtrykk fortsatt drikke kaffe som vanlige mennesker. De bør imidlertid merke seg:

• Rådfør deg med en kardiolog.
• Unngå å drikke kaffe rett før aktiviteter som øker blodtrykket, for eksempel trening.
• Ikke drikk kaffe om kvelden fordi det kan forårsake søvnløshet, angst som fører til økt blodtrykk.
• Begrens kaffedrikking i tilfeller som: Angst, nervøsitet, hodepine, stress, søvnproblemer.
• Mengden kaffe som personer med høyt blodtrykk bør drikke per dag er ikke mer enn 3 kopper kaffe. Tilsvarer ikke mer enn 300 mg koffein.

Unngå å drikke kaffe under visse omstendigheter

Så bør lavt blodtrykk drikke kaffe eller ikke? Svaret er "Ja", folkens. Du bør imidlertid også konsultere en spesialist. Følg samtidig merknadene ovenfor for å unngå uønskede effekter av kaffe.

Forhåpentligvis vil informasjonen i artikkelen hjelpe deg å lese mer tydelig om spørsmålet om høyt blodtrykk bør drikke kaffe eller ikke . Derfor bør du drikke kaffe som anbefalt av medisinske eksperter. Hvordan både forbedre helsen og ikke påvirke blodtrykket!