Ko ēst ar reimatismu un ko ēst? Atbilde no ārsta

Reimatoīdais artrīts ir hronisks locītavu iekaisuma stāvoklis, kas izraisa sāpes un locītavu bojājumus. Papildus slimības kontrolei ar medikamentiem diezgan noderīga ir arī diēta. Pareiza diēta var samazināt artrīta simptomu smagumu. Sāksim ar SignsSymptomsList, lai uzzinātu par drošības zīmēm un drošības zīmēm.

saturu

• Diēta reimatisma slimniekiem
• Ko vajadzētu ēst spitālībai?
• Ko ēst ar reimatismu?

Diēta reimatisma slimniekiem

Lai gan diētas izmaiņas pilnībā nenovērš vai neārstē reimatismu. Bet saprātīgs uzturs palīdz jums nedaudz uzlabot slimības simptomus. Kāda ir drošības pielaide un kāda ir drošības pielaide?

Ieteicamais veselīgs uzturs reimatisma gadījumā ietver:

• Ēdiet daudz pilngraudu un riekstu.
• Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu.
• Graudaugiem, sēklām, zaļajiem dārzeņiem un augļiem katrā pamatēdienā vajadzētu būt apmēram ⅔ no ēdiena.
• Dodiet priekšroku nepiesātinātajiem taukiem.
• Samaziniet piesātināto tauku (dzīvnieku tauku, ..) lietošanu
• Samaziniet cukuru.
• Alkohols ir jāierobežo.
• Ēdiet trīs pilnas ēdienreizes dienā, izvairieties no ēdienreižu izlaišanas. Dienas laikā varat ēst dažas papildu uzkodas.

Ko vajadzētu ēst spitālībai?

Papildus veselīgam uzturam ir ieteicami daži pārtikas produkti, lai mazinātu iekaisumu un locītavu simptomus.

Šie pārtikas produkti ietver pārtikas produktus, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm, pārtikas produktus, kas bagāti ar antioksidantiem, šķiedrvielām un pākšaugiem.

Pārtika, kas bagāta ar omega-3

Pārtika, kas bagāta ar omega-3.

Omega-3 taukskābes var palīdzēt cilvēkiem ar reimatismu mazināt sāpes un stīvumu no rīta. Saskaņā ar pētījumiem, sastāvdaļās esošās omega-3 satur dabisku aktīvo vielu, kas ir līdzīga dažu pretsāpju līdzekļu aktīvajai sastāvdaļai.

Mega-3 taukskābju pārtikas produkti ietver:

• Tādas zivis kā tuncis, siļķe, skumbrija, lasis, ... Kurā lasis ir zivs, kas satur visvairāk omega-3 pārtikas produktos.
• Chia sēklas.
• Valrieksts.

Omega-3 taukskābes pārtikas produktos palīdz inhibēt citokīnus organismā, kas ir vielas, kas palielina iekaisumu. Rezultātā mazinās locītavu sāpes reimatisma gadījumā un saīsinās arī rīta stīvuma laiks.

Ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti

Antioksidanti var arī mazināt iekaisumu cilvēkiem ar reimatismu.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, kurus varat pievienot, ir:

• Ogas.
• Spināti.
• Artišoks.
• Tumšā šokolāde.
• Tēja

Zaļās tējas lapas ir gan gards dzēriens, gan ļoti labs antioksidants tavam organismam. Zaļās tējas aktīvās sastāvdaļas palīdz mazināt iekaisumu un palēnina locītavu skrimšļa iznīcināšanu, ja ir locītavu bojājumi cilvēkiem ar reimatismu.

Dažas citas zaļajā tējā esošās vielas, piemēram, epigallokatehīns-3 (EGCG), samazina iekaisuma faktorus, kas uzbrūk locītavām.

Šķiedra

Ir svarīgi arī ēst daudz šķiedrvielu. Šķiedra palīdz novērst iekaisuma reakcijas. Šķiedras ir viegli atrodamas zaļajos dārzeņos. Lietojot zaļos dārzeņus, jūs gan pievienojat šķiedrvielas, gan daudzus citus svarīgus vitamīnus.

Ņemiet vērā, ka jums vajadzētu izvēlēties svaigus zaļus dārzeņus, lai saglabātu vislielāko uzturvērtību.

Pupiņu veidi

Pākšaugi nodrošina organismu ar lielu daudzumu olbaltumvielu, kas palīdz stiprināt muskuļus ap locītavām. Pupiņas satur arī vitamīnus un minerālvielas, piemēram, folijskābi, magniju un cinku. Cinkam ir nozīme brūču dzīšanas procesā. Pupiņas satur arī daudz šķiedrvielu.

Dažiem pacientiem, kuri ārstēti no reimatisma ar metotreksātu, ārsti iesaka papildus lietot folijskābi.

Papildu mērķis ir novērst asins komplikācijas, ko izraisa zāļu blakusparādības. Tumšās pupiņas, piemēram, sarkanās pupiņas, palīdz arī papildināt folijskābi.

Ko ēst ar reimatismu?

Lai veselīgs uzturs reimatisma gadījumā būtu efektīvs, papildus pārtikas produktiem, kas jāpievieno, pacientam ir jāzina vairāk par spitālību . Šeit ir norādīti pārtikas produkti, kuru lietošana jāierobežo

Ātrā ēdināšana, cepta uzkoda, gatavi ēdieni

Ātrā ēdināšana.

Reimatisma slimniekiem jāierobežo ātrās ēdienreizes, ēšanai gatavi ēdieni, kas iegādāti ārpus telpām. Iemesls ir tāds, ka šie pārtikas produkti bieži satur daudz cietes, cukura un konservantu.

Lietotājs nevar kontrolēt šo pārtikas produktu sastāvdaļu sastāvdaļas, var būt sastāvdaļas, kas palielina iekaisuma reakciju, izraisot artrīta simptomu saasināšanos.

Šajos ātrās ēdienos daudzas reizes tiek izmantota cepta eļļa, kā rezultātā tiek iegūts daudz piesātināto vielu. Tikmēr piesātinātie tauki ir tauku veids, kas jāierobežo reimatisko pacientu ēdienreizēs.

Alkohols

Cilvēkiem ar reimatismu nevajadzētu lietot alkoholu, jo tas var saasināt artrīta simptomus.

Alkohols var arī samazināt jūsu lietoto medikamentu efektivitāti. Dažiem nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem ir kuņģa čūlas un kuņģa-zarnu trakta asiņošanas blakusparādības. Alkohola lietošana palielina šo kuņģa blakusparādību pasliktināšanās risku.

Turklāt zāles, ko lieto reimatisma ārstēšanai, piemēram, paracetamols, metotreksāts, tiek metabolizētas aknās. Alkohola lietošana ārstēšanas laikā var sabojāt aknas.

Sāls

Reimatisma ārstēšanā izmanto kortikosteroīdus. Zāles spēj saglabāt vairāk sāls. Ja ikdienas ēdienreizēs lietojat daudz sāls, varat pārsniegt ķermeņa vajadzību pēc sāls.

Pārāk daudz sāls palielina paaugstināta asinsspiediena un no tā izraisīto slimību risku.

Turklāt pārāk daudz sāls organismā var arī pasliktināt artrītu.

Pārtikas produkti ar augstu sāls saturu ietver ātrās ēdināšanas, apstrādātas pārtikas un konservētu pārtiku. Šie pārtikas produkti jāierobežo, lai kontrolētu sāls uzņemšanu.

Veselīgs uzturs var palīdzēt mazināt locītavu sāpju simptomus. Reimatoīdiem pacientiem ir jāievēro ārstēšana, kas jāapvieno ar atbilstošu sporta veidu un sabalansētu uzturu, lai labāk uzlabotu slimību.