Cukuru angļu valodā sauc par glikozi. Šis vārds cēlies no grieķu vārda, kas nozīmē "saldums". Vai esat kādreiz domājuši, kas ir cukura līmenis asinīs? Vai cukura līmenis asinīs ir ķermeņa "saldums"? SignsSymptomsList savukārt atklās informāciju par normālu cukura līmeni asinīs, kā arī atbildēs uz to, cik daudz cukura līmenis asinīs ir normāls zemāk esošajā rakstā. Noskaidrosim, izmantojot SignsSymptomsList.
saturu
Pārskats par glikēmisko indeksu
Cukurs ir mūsu ikdienas ēdienreizēs. Pārtiku gremošanas sistēma sadala mazās daļās aminoskābju un fermentu ietekmē. Šis process atbrīvo cukuru. Pēc tam tas tiek absorbēts zarnās un nonāk asinsritē. Attiecīgi cukura līmenis asinīs ir cukura daudzums asinīs.
Cukurs ceļo ar asinīm uz orgāniem, lai iegūtu enerģiju. Cukura kustība asinīs ir atkarīga no aktīvās vielas, ko sauc par insulīnu. Insulīns ir viela, ko izdala aizkuņģa dziedzeris. Insulīns palīdz šūnām absorbēt glikozi, lai uzturētu orgānu darbību. Tāpēc var saprast, ka tikai pēc metabolizācijas glikoze var radīt ķermenim enerģiju.
Var saprast, ka tikai pēc metabolizācijas glikoze var radīt ķermenim enerģiju
glikēmiskā indeksa līmenis
Cukura līmenis asinīs nav fiksēts visas dienas garumā. Dzīvei, intelektuālajam darbam un rotaļām ir jāizmanto enerģija no cukura. Bet, lai būtu vieglāk saprast, cilvēki sadala trīs galvenos cukura līmeni asinīs:
Normāls glikēmiskais indekss
Šis indeksa līmenis ir veselu pieaugušo aptauja bez diabēta. Šis rādījums svārstās no 60 mg/dl līdz mazāk nekā 140 mg/dl, mērot. Pirms ēšanas tukšā dūšā cukura līmenis asinīs ir no 70 mg/dl līdz 80 mg/dl. Dažiem cilvēkiem tas ir pat 90 mg/dl.
Zems glikēmiskais indekss
Ieteicamais zemais cukura līmenis asinīs ir mazāks par 60 mg/dl. Atrodoties šajā līmenī, jūsu ķermenis kļūs vājš un strādās mazāk efektīvi. Daži cilvēki pat noģība, kad iekrita šajā "iekrītot ceļā".
Augsts glikēmiskais indekss
Diabēta fonds saka, ka cukura līmenis tukšā dūšā no 100 mg/dl līdz 125 mg/dl ir augsts cukura līmenis asinīs. Arī pēc ēšanas veselīga cilvēka cukura līmenis asinīs nepārsniegs 125 mg/dl. Ja cukura līmenis asinīs ir augstāks par normālu , Jums var būt prediabēts.
Ietekmīgi faktori
Glikēmiskais indekss atspoguļo orgānu enerģijas izmantošanas stāvokli. Visas cilvēka darbības prasa enerģiju. Tāpēc ikdienas aktivitātes ir tie faktori, kas tās tieši ietekmē. Sastāv no:
Stress izraisa normālā cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs
Vai zinājāt, ka stresa gadījumā paaugstinās cukura līmenis asinīs. Šie orgāni palielinās hormonu un barības vielu sekrēciju, tostarp palielinātu cukura līmeni. Tas palīdz organismam pielāgoties stresam. Bet ilgtermiņā tas nav labi.
Miega traucējumi veicina normālu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs
Miega trūkums vai bezmiegs, nemierīgs miegs paaugstina cukura līmeni asinīs. Šī miega kvalitātes pazemināšanās ir pētīta pacientiem ar cukura diabētu. Ir konstatēts, ka pastāv korelācija starp augstu cukura līmeni asinīs un miega traucējumiem. Tāpēc slikta miega kvalitāte ievērojami paaugstinās cukura līmeni asinīs.
Infekcijas, kas pazemina normālu cukura līmeni asinīs
Saaukstēšanās vai infekcijas slimība cilvēkiem var izraisīt zemu cukura līmeni asinīs. Jo nogurums padara pacientu anoreksiju. Tāpēc glikēmiskais indekss samazināsies uztura trūkuma dēļ.
Stāvoklis, kad ir saaukstēšanās vai infekcijas slimība, kas viegli pazemina cukura līmeni asinīs
Zāles, kas paaugstina cukura līmeni asinīs
Ir pieejamas daudzas zāles, lai ārstētu apstākļus, kas paaugstina cukura līmeni asinīs. Lai gan tie neārstē diabētu, tie joprojām paaugstina cukura līmeni asinīs. Dažiem diurētiskiem līdzekļiem, ko lieto augsta asinsspiediena ārstēšanai, ir mehānisms kālija izdalīšanai urinēšanas laikā. Tāpēc tas paaugstina cukura līmeni asinīs. Ir arī dažas zāles, kas izraisa cukura pieaugumu, piemēram, sedatīvi līdzekļi, antihistamīni, kortikosteroīdi utt.
Dzīvesveida paradumi, kas palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs
Izprotot faktorus, kas ietekmē cukura līmeni asinīs, mēs veidosim labus ieradumus glikēmiskajam indeksam. Var minēt kā:
Atpūsties
SignsSymptomsList vēlētos citēt Diabēta pētniecības institūta direktores slaveno paziņojumu par cukura līmeņa kontroli asinīs Linda M. Siminerio. Viņa teica: “Atrodiet laiku sev. Staigājiet, brauciet ar velosipēdu, regulāri paņemiet pārtraukumus, lai atpūstos.
Tajā pašā laikā mums jāuzlabo arī miega kvalitāte. Uzturot regulāru, punktuālu diennakts ritmu, mēs varam labāk gulēt. No turienes gars ir brīvāks. Cukura līmenis asinīs arī nepaaugstināsies, jo stress ir mainīts.
Vakcinācija pret slimībām
Jūs varat būt pārsteigts par šo cukura līmeņa regulēšanas veidu. Tomēr vispirms novērsīsim slimības, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem un aptaukošanos. Daudzi ārsti visā pasaulē iesaka: "Vakcinēties pret gripu, pneimoniju, B hepatītu un jostas rozi." Tas ir efektīvs veids, kā novērst infekcijas slimības. Pateicoties tam, mēs esam veseli un uzturam stabilu cukura līmeni asinīs.
Vakcinācija ieteicama pret gripu, pneimoniju, B hepatītu un jostas rozi
Uztura līdzsvars
Zinātniskā diēta efektīvi uzturēs normālu cukura līmeni asinīs . Sabalansējiet uztura grupas: olbaltumvielas, cukuru un taukus, lai nodrošinātu ķermenim enerģiju un mikroelementus, ierobežojiet ēšanu vēlu vakarā. Tajā pašā laikā ierobežojiet apstrādātu pārtiku, piemēram, konservētu pārtiku, ātrās ēdināšanas, konfektes utt. No šiem mākslīgajiem pārtikas produktiem radītā cukura daudzumu, nonākot organismā, ir grūti kontrolēt.
Normāls glikēmiskais indekss ir veselīga ķermeņa veicinošs faktors. Pārāk zems vai pārāk augsts cukura līmenis nav labvēlīgs ķermenim. Izprotot cēloņus, kas ietekmē cukura līmeni asinīs, mums būs labāka slimību profilakse.
Glikēmiskais indekss, kas ir viens no svarīgākajiem faktoriem visaptverošas veselības novērtēšanā, spēlē nozīmīgu lomu katra cilvēka cukura līmeņa asinīs izpratnē un uzraudzībā. Spēja uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs ir galvenais, lai novērstu daudzas veselības problēmas, jo īpaši diabēta kontrolē un profilaksē.
Rakstā ir aprakstīts, kā aprēķināt glikēmisko indeksu, izskaidrots drošais līmenis veseliem cilvēkiem un diabēta slimniekiem un faktori, kas ietekmē šo indeksu.
Dr Nguyen Van Huan raksts ir atbilde uz to, cik daudz cukura līmenis asinīs ir bīstams, piezīmes un stratēģijas tā efektīvai uzlabošanai.
Doktora Phan Van Giao raksts sniedz lasītājiem normālu cukura līmeni asinīs, tā definīciju, ietekmējošos faktorus un to, kā to kontrolēt.
Kāds ir normāls cukura līmenis asinīs pēc ēšanas? Mācīsimies kopā ar Dr Nguyen Van Huan par šo problēmu un saistīto informāciju, izmantojot šo rakstu.
Rakstā sniegta informācija par pašreizējo standarta glikozes līmeņa asinīs mērījumu tabulu, ietekmējošiem faktoriem, atbilstošiem mērķiem katrai konkrētai auditorijai, uz ko tiekties.
Rakstā ir sniegta informācija par cukura līmeņa asinīs teststrēmeles izvēli, darbības principu un ieteikti tirgū pieejamo teststrēmeļu veidi.
Kāds ir cukura līmenis asinīs grūtniecības laikā? Mācīsimies kopā ar Dr Nguyen Van Huan par šo problēmu un saistīto informāciju, izmantojot šo rakstu.
Šis raksts palīdz lasītājiem saprast vairāk par hipoglikēmijas simptomiem un to, kā rīkoties ar to katram pacientam.
Rakstā tiek iepazīstināti ar glikozes mērītājiem mājās un medicīnas iestādēs, kā arī parādīts, kā lietot un kā nolasīt atbilstošus un precīzus parametrus.
Doktora Nguyen Ho Thanh An raksts par to, kā pārvaldīt hipoglikēmiju, ja cukura līmenis asinīs ir pārāk zems (parasti zem 70 mg/dl)
