Ką valgyti sergant reumatu ir ką valgyti? Atsakymas iš gydytojo

Reumatoidinis artritas yra lėtinė uždegiminė sąnarių būklė, sukelianti skausmą ir sąnarių pažeidimus. Be ligos kontrolės vaistais, dieta taip pat yra gana naudinga. Tinkama dieta gali sumažinti artrito simptomų sunkumą. Eikime su SignsSymptomsList, kad sužinotume apie saugos ženklus ir saugos ženklus.

turinys

• Dieta pacientams, sergantiems reumatu
• Ką turėtų valgyti raupsai?
• Ką valgyti sergant reumatu?

Dieta pacientams, sergantiems reumatu

Nors mitybos pokyčiai visiškai neapsaugo nuo reumato ir jo neišgydo. Tačiau tinkama mityba padeda šiek tiek palengvinti ligos simptomus. Kas yra saugumo patikrinimas ir koks yra saugumo patikrinimas?

Rekomenduojama sveika mityba sergant reumatu apima:

• Valgykite daug nesmulkintų grūdų ir riešutų.
• Valgykite daugiau daržovių ir vaisių.
• Grūdai, sėklos, žalios daržovės ir vaisiai turėtų sudaryti apie ⅔ kiekvieno pagrindinio valgio maisto.
• Pirmenybę teikite nesotiesiems riebalams.
• Sumažinkite sočiųjų riebalų (gyvūninių riebalų, ..) naudojimą.
• Sumažinti cukraus kiekį.
• Alkoholis turi būti ribojamas.
• Valgykite tris kartus per dieną, venkite praleisti valgį. Per dieną galite suvalgyti keletą papildomų užkandžių.

Ką turėtų valgyti raupsai?

Be sveikos mitybos, uždegimui ir sąnarių simptomams mažinti rekomenduojami tam tikri maisto produktai.

Šie maisto produktai apima maistą, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, maistą, kuriame gausu antioksidantų, skaidulų ir ankštinių augalų.

Maistas, kuriame gausu omega-3

Maistas, kuriame gausu omega-3.

Omega-3 riebalų rūgštys gali padėti žmonėms, sergantiems reumatu, sumažinti skausmą ir sustingimą ryte. Remiantis tyrimais, sudedamųjų dalių omega-3 sudėtyje yra natūralios veikliosios medžiagos, panašios į kai kurių skausmą malšinančių vaistų veikliąją medžiagą.

Mega-3 riebalų rūgščių maistas apima:

• Tokios žuvys kaip tunas, silkė, skumbrė, lašiša, ... Kurioje lašiša yra žuvis, kurios maiste yra daugiausiai omega-3.
• Chia sėklos.
• Riešutas.

Maiste esančios omega-3 riebalų rūgštys padeda slopinti citokinus organizme – medžiagas, kurios didina uždegimą. Dėl to sumažėja sąnarių skausmai sergant reumatu, sutrumpėja rytinio sustingimo laikas.

Maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų

Antioksidantai taip pat gali sumažinti uždegimą žmonėms, sergantiems reumatu.

Maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų, kuriuos galite pridėti, yra šie:

• Uogos.
• Špinatai.
• Artišokas.
• Juodasis šokoladas.
• Arbata

Žaliosios arbatos lapai yra ir skanus gėrimas, ir labai geras antioksidantas jūsų organizmui. Žaliojoje arbatoje esančios veikliosios medžiagos padeda sumažinti uždegimą ir lėtina sąnarių kremzlių irimą, kai yra sąnarių pažeidimai sergantiesiems reumatu.

Kai kurios kitos žaliojoje arbatoje esančios medžiagos, pvz., epigallocatechin-3 (EGCG), mažina uždegiminius veiksnius, kurie puola sąnarius.

Pluoštas

Taip pat svarbu valgyti daug skaidulų. Pluoštas padeda išvengti uždegiminių reakcijų. Skaidulų nesunkiai randama žaliose daržovėse. Vartodami žalias daržoves, pridedate ir skaidulų, ir daug kitų būtinų vitaminų.

Atkreipkite dėmesį, kad turėtumėte rinktis šviežias žalias daržoves, kad išlaikytumėte didžiausią maistinių medžiagų kiekį.

Pupelių rūšys

Ankštiniai augalai aprūpina organizmą dideliu kiekiu baltymų, kurie padeda sustiprinti aplink sąnarius esančius raumenis. Pupelėse taip pat yra vitaminų ir mineralų, tokių kaip folio rūgštis, magnis ir cinkas. Cinkas vaidina svarbų vaidmenį gydant žaizdas. Pupelėse taip pat yra daug skaidulų.

Kai kuriems pacientams, gydytiems nuo reumato metotreksatu, gydytojai rekomenduoja papildomai vartoti folio rūgšties.

Papildomas tikslas – išvengti kraujo komplikacijų, kurias sukelia šalutinis vaisto poveikis. Tamsiųjų pupelių, pavyzdžiui, raudonųjų pupelių, naudojimas taip pat padeda papildyti folio rūgštimi.

Ką valgyti sergant reumatu?

Kad būtų veiksminga sveika mityba sergant reumatu, be maisto produktų, kurių reikia pridėti, pacientas turi daugiau žinoti apie raupsus . Štai maisto produktai, kuriuos reikia apriboti

Greitas maistas, keptas maistas, paruoštas maistas

Greitas maistas.

Greitas maistas, paruoštas valgyti maistas, pirktas lauke, turėtų būti ribojamas reumatiniams ligoniams. Priežastis ta, kad šiuose maisto produktuose dažnai yra daug krakmolo, cukraus ir konservantų.

Vartotojas negali kontroliuoti šių maisto produktų sudedamųjų dalių, gali būti ingredientų, kurie padidina uždegiminį atsaką ir sukelia artrito simptomų paūmėjimą.

Šiam greitam maistui daug kartų naudojamas keptas aliejus, todėl gaunama daug sočiųjų medžiagų. Tuo tarpu sotieji riebalai yra ta riebalų rūšis, kuri turėtų būti ribojama reumatinių pacientų mityboje.

Alkoholis

Žmonės, sergantys reumatu, neturėtų gerti alkoholio, nes tai gali pabloginti artrito simptomus.

Alkoholis taip pat gali sumažinti vartojamų vaistų veiksmingumą. Kai kurie nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo turi šalutinį skrandžio opų ir kraujavimo iš virškinimo trakto poveikį. Alkoholio vartojimas padidina šių šalutinių poveikių skrandžiui pablogėjimo riziką.

Be to, reumatui gydyti naudojami vaistai, tokie kaip paracetamolis, metotreksatas, metabolizuojami kepenyse. Alkoholio vartojimas gydymo metu gali pakenkti kepenims.

Druska

Gydant reumatą, naudojami kortikosteroidai. Vaistas turi savybę išlaikyti daugiau druskos. Jei kasdien valgydami vartojate daug druskos, galite viršyti savo organizmo druskos poreikį.

Per didelis druskos kiekis padidina aukšto kraujospūdžio ir dėl jo sukeliamų ligų riziką.

Be to, per didelis druskos kiekis organizme taip pat gali pabloginti artritą.

Maistas, kuriame yra daug druskos, yra greitas maistas, perdirbtas maistas ir konservuotas maistas. Šie maisto produktai turėtų būti ribojami, kad būtų galima kontroliuoti druskos suvartojimą.

Sveika mityba gali padėti sumažinti sąnarių skausmo simptomus. Reumatoidiniai pacientai turi laikytis gydymo, derinti su tinkamu sportu ir subalansuota mityba, kad liga pagerėtų.