Cukrus angliškai vadinamas Glucose. Šis žodis kilęs iš graikų kalbos žodžio, reiškiančio „saldumas“. Ar kada susimąstėte, kas yra cukraus kiekis kraujyje? Ar cukraus kiekis kraujyje yra kūno „saldumynas“? „SignsSymptomsList“ savo ruožtu atskleis informaciją apie normalų cukraus kiekio kraujyje indeksą ir atsakys, kiek cukraus kraujyje yra normalus toliau pateiktame straipsnyje. Išsiaiškinkime su SignsSymptomsList.
turinys
Glikemijos indekso apžvalga
Cukrus yra mūsų kasdieniame maiste. Maistas virškinimo sistemoje skaidomas į mažas dalis, veikiant aminorūgštims ir fermentams. Šis procesas išskiria cukrų. Tada jis absorbuojamas žarnyne ir patenka į kraują. Atitinkamai, cukraus kiekis kraujyje yra cukraus kiekis kraujyje.
Cukrus krauju keliauja į organus, kad gautų energijos. Cukraus judėjimas kraujyje priklauso nuo veikliosios medžiagos, vadinamos insulinu. Insulinas yra medžiaga, kurią išskiria kasa. Insulinas padeda ląstelėms pasisavinti gliukozę, kad palaikytų organų veiklą. Todėl galima suprasti, kad tik metabolizuota gliukozė gali sukurti energiją kūnui.
Galima suprasti, kad tik metabolizuota gliukozė gali sukurti energiją kūnui
glikemijos indekso lygiai
Cukraus kiekis kraujyje nefiksuojamas visą dieną. Gyvenimui, intelektualiniam darbui ir žaidimams reikia naudoti cukraus energiją. Tačiau, kad būtų lengviau suprasti, žmonės suskaido tris pagrindinius cukraus kiekius kraujyje:
Normalus glikemijos indeksas
Šis indekso lygis yra sveikų suaugusiųjų, nesergančių diabetu, apklausa. Šis rodmuo svyruoja nuo 60 mg/dl iki mažiau nei 140 mg/dl matuojant. Prieš valgį, nevalgius, cukraus kiekis kraujyje yra nuo 70 mg/dl iki 80 mg/dl. Kai kuriems žmonėms tai net 90 mg/dl.
Žemas glikemijos indeksas
Rekomenduojamas mažas cukraus kiekis kraujyje yra mažesnis nei 60 mg/dl. Kai pasieksite šį lygį, jūsų kūnas nusilps ir dirbs ne taip efektyviai. Kai kurie žmonės net nualpo, kai įkrito į šį „kritimą kelyje“.
Aukštas glikemijos indeksas
Diabeto fondas teigia, kad cukraus kiekis kraujyje nevalgius nuo 100 mg/dl iki 125 mg/dl yra didelis cukraus kiekis kraujyje. Net ir pavalgius sveiko žmogaus cukraus kiekis kraujyje neviršys 125 mg/dl. Kai cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei normalus , galite sirgti priešdiabetu.
Įtakingi veiksniai
Glikemijos indeksas yra organų energijos panaudojimo būklės atspindys. Visa žmogaus veikla reikalauja energijos. Todėl kasdienė veikla yra tie veiksniai, kurie juos tiesiogiai veikia. Susideda iš:
Stresas sukelia normalaus cukraus kiekio kraujyje padidėjimą
Ar žinojote, kad kai patiriate stresą, cukraus kiekis kraujyje padidėja. Šie organai padidins hormonų ir maistinių medžiagų, įskaitant padidėjusį cukrų, sekreciją. Tai padeda organizmui prisitaikyti prie streso. Bet ilgainiui tai nėra gerai.
Miego sutrikimai skatina normalų cukraus kiekio kraujyje padidėjimą
Miego trūkumas ar nemiga, neramus miegas padidina cukraus kiekį kraujyje. Šis miego kokybės pablogėjimas buvo ištirtas pacientams, sergantiems cukriniu diabetu. Nustatyta, kad yra ryšys tarp didelio cukraus kiekio kraujyje ir miego sutrikimų. Todėl prasta miego kokybė žymiai padidins cukraus kiekį kraujyje.
Infekcijos, mažinančios normalų cukraus kiekį kraujyje
Dėl peršalimo ar infekcinės ligos žmonėms gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje. Kadangi nuovargis sukelia paciento anoreksiją. Todėl glikemijos indeksas sumažės dėl mitybos stokos.
Peršalimo ar infekcinės ligos būklė, dėl kurios lengvai sumažėja cukraus kiekis kraujyje
Vaistai, didinantys cukraus kiekį kraujyje
Yra daug vaistų, skirtų ligoms, kurios padidina cukraus kiekį kraujyje, gydyti. Nors jie negydo diabeto, jie vis tiek padidina cukraus kiekį kraujyje. Kai kurie diuretikai, vartojami aukštam kraujospūdžiui gydyti, turi mechanizmą, išskiriantį kalį šlapinimosi metu. Štai kodėl jis padidina cukraus kiekį kraujyje. Taip pat yra keletas vaistų, sukeliančių cukraus šuolius, pavyzdžiui, raminamieji, antihistamininiai vaistai, kortikosteroidai ir kt.
Gyvenimo įpročiai, padedantys stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje
Suprasdami veiksnius, turinčius įtakos cukraus kiekiui kraujyje, susiformuosime gerus glikemijos indekso įpročius. Galima paminėti kaip:
Atsipalaiduok
„SignsSymptomsList“ norėtų pacituoti garsųjį Diabeto tyrimų instituto direktorės teiginį apie cukraus kiekio kraujyje kontrolę Linda M. Siminerio. Ji pasakė: „Skirkite laiko sau. Vaikščiokite, važinėkite dviračiu, darykite reguliarias pertraukėles atsipalaiduoti.
Kartu turime gerinti ir miego kokybę. Išlaikydami reguliarų, punktualų cirkadinį ritmą, galime geriau miegoti. Iš ten dvasia atsipalaiduoja. Cukraus kiekis kraujyje taip pat nepadidės, nes stresas buvo panaikintas.
Vakcinacija nuo ligų
Galite nustebinti tokiu būdu kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau visų pirma užkirskime kelią ligoms, ypač pagyvenusiems ir nutukusiems žmonėms. Daugelis gydytojų visame pasaulyje rekomenduoja: „Skiepytis nuo gripo, pneumonijos, hepatito B ir juostinės pūslelinės“. Tai veiksmingas būdas užkirsti kelią infekcinėms ligoms. Dėl to esame sveiki ir palaikome stabilų cukraus kiekį kraujyje.
Rekomenduojama skiepytis nuo gripo, plaučių uždegimo, hepatito B ir juostinės pūslelinės
Mitybos balansas
Mokslinė dieta veiksmingai palaikys normalų cukraus kiekį kraujyje . Subalansuokite mitybos grupes: baltymus, cukrų ir riebalus, kad organizmas gautų energijos ir mikroelementų, apribokite valgymą vėlai vakare. Tuo pačiu metu apribokite perdirbtus maisto produktus, tokius kaip konservai, greitas maistas, saldainiai ir kt. Iš šių dirbtinių maisto produktų susidarančio cukraus kiekį sunku kontroliuoti patekus į organizmą.
Normalus glikemijos indeksas yra sveiko kūno veiksnys. Per mažas arba per didelis cukraus kiekis nėra naudingas organizmui. Suprasdami priežastis, kurios turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje, turėsime geresnę ligų prevenciją.
Glikemijos indeksas, vienas iš svarbiausių veiksnių vertinant visapusišką sveikatą, vaidina svarbų vaidmenį suprantant ir stebint kiekvieno žmogaus cukraus kiekį kraujyje. Gebėjimas išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje yra labai svarbus norint išvengti daugelio sveikatos problemų, ypač kontroliuojant ir užkertant kelią diabetui.
Straipsnyje pristatoma, kaip apskaičiuoti glikemijos indeksą, paaiškinamas saugus lygis sveikiems žmonėms ir diabetui bei jį įtakojantys veiksniai.
Dr. Nguyen Van Huan straipsnis – tai atsakymas, kiek pavojingas cukraus kiekis kraujyje, pastabos ir strategijos, kaip jį veiksmingai pagerinti.
Gydytojo Phan Van Giao straipsnyje skaitytojams pateikiamas normalus cukraus kiekio kraujyje indeksas, jo apibrėžimas, įtakojantys veiksniai ir kaip jį kontroliuoti.
Koks yra normalus cukraus kiekis kraujyje po valgio? Sužinokime kartu su dr. Nguyen Van Huan apie šią problemą ir su ja susijusią informaciją kitame straipsnyje.
Straipsnyje pateikiama informacija apie dabartinę standartinę gliukozės kiekio kraujyje matavimo lentelę, įtakojančius veiksnius, tinkamus tikslus, kurių kiekvienai konkrečiai auditorijai reikia siekti.
Straipsnyje pateikiama informacija apie tai, kaip pasirinkti cukraus kiekio kraujyje tyrimo juosteles, veikimo principas ir siūlomi rinkoje siūlomi tyrimo juostelių tipai.
Kas yra cukraus kiekis kraujyje nėštumo metu Sužinokime kartu su dr. Nguyen Van Huan apie šią problemą ir su ja susijusią informaciją kitame straipsnyje.
Straipsnis padeda skaitytojams daugiau suprasti hipoglikemijos simptomus ir kaip su ja elgtis kiekvienam pacientui.
Straipsnyje pristatomi gliukozės kiekio kraujyje matuokliai namuose ir medicinos įstaigose bei parodoma, kaip naudotis ir kaip nuskaityti tinkamus ir tikslius parametrus.
Gydytojo Nguyen Ho Thanh An straipsnis apie tai, kaip valdyti hipoglikemiją, kai cukraus kiekis kraujyje yra per mažas (paprastai mažesnis nei 70 mg/dl)
