Mjólk er fæða sem veitir ekki aðeins steinefni eins og vítamín B2, B12, D-vítamín, ... heldur inniheldur einnig mikið af kalki sem hjálpar til við að halda beinum sterkum. Hins vegar þola margir fullorðnir ekki mjólk inn í líkamann. Er mjólkuróþol hjá fullorðnum hættulegt? Hvernig á að laga lausnina? Við skulum komast að því saman!
efni
Hvað er mjólkuróþol?
Mjólkuróþol er meltingartruflanir, uppþemba, ógleði eða það sem verra er, lausar hægðir eftir mjólkurneyslu, algengar hjá eldra fólki. Þetta er vegna þess að líkamann skortir ensímið til að melta laktósa - aðalsykurinn sem finnst í mjólk.
Mjólkuróþol er meltingartruflanir, uppþemba og ógleði eftir að hafa drukkið mjólk
Orsakir mjólkuróþols
Til að brjóta niður laktósa - fjölsykur þarf líkaminn ensímið laktasa sem skilst út úr smáþörmum til að brjóta niður laktósa í glúkósa og galaktósa, sem eru einfaldar sykurtegundir sem frásogast auðveldlega í blóðrásina.
Hins vegar, hjá fólki með skort á þessu ensími, fer ómeðhöndlaður inntekinn galaktósi í þörmum. Þar munu örverur gerjast til að framleiða mjólkursýru og koltvísýring. Þetta gerir sjúklingnum uppblásinn og uppblásinn.
Ef ég vil samt nota mjólk, hvaða vöru get ég notað?
Jógúrt
Jógúrt inniheldur örverur sem mynda laktasa. Þess vegna, þó að laktósainnihald í jógúrt sé svipað og í nýmjólk, er ólíklegra að það valdi gasi og uppþembu hjá notendum.
Jógúrt inniheldur laktasa-myndandi örverur sem hjálpa líkamanum að taka hana upp
Laktósafrí mjólk
Til að bæta við kalsíum fyrir fólk sem er með laktósaóþol geta sjúklingar notað mjólk úr hnetum. Þessi mjólk er algjörlega laktósalaus en gefur samt fullnægjandi kalsíum og nauðsynleg næringarefni. Sumar vinsælar tegundir af hnetumjólk í dag eins og möndlumjólk, valhnetumjólk, haframjólk o.s.frv.
Eða þú getur líka fundið laktósalausar formúlur (laktósalausar) í matvöruverslunum eða sjoppum.
Notaðu laktasasím
Notaðu laktasa töflur eða dropa. Þetta eru OTC lyf sem innihalda ensímið laktasa, sem er nauðsynlegt fyrir meltingu mjólkur. Þú getur tekið pilluna fyrir máltíð eða látið hana í mjólkina.
Þú getur notað önnur matvæli í stað mjólkur til að veita nauðsynleg næringarefni
Notaðu probiotics
Probiotics eru örverur sem lifa í meltingarvegi. Þeir gera það auðveldara að melta matinn okkar. Probiotic efnablöndur geta verið virk eða ræktuð.
Þetta er auðvelt að finna í jógúrt eða fæðubótarefnum. Þeir geta einnig hjálpað þér að melta laktósa. Margir læknar mæla með probiotics í dag vegna „heilbrigðra“ eiginleika þeirra, öryggis og fárra aukaverkana fyrir menn.
Aðferðir til að greina laktósaóþol
Taktu greiningu til að skilja betur mjólkuróþol þitt
Hvernig veit ég hvort ég sé með laktósaóþol? Hér eru nokkrar algengar aðferðir sem hægt er að beita til að fá hraðar og nákvæmar niðurstöður:
Fyrirbæri mjólkuróþols hjá fullorðnum skapar steinefnaskort sem hefur mikil áhrif á heilsuna. Leitaðu til sérfræðings til að ákvarða hvort þú sért með ofangreint ástand eða ekki. Þaðan, finndu réttu meðferðina fyrir þig!
>> Dýraprótein er oft ríkt af fitu og kólesteróli, þegar það er neytt í of miklu er auðvelt að lenda í hjarta- og æðasjúkdómum og offitu. Þú vilt skipta um dýraprótein fyrir plöntuprótein. Náttúruleg matvæli í eftirfarandi grein munu hjálpa þér að gera það: Top 12 uppsprettur plöntupróteina til að koma í stað dýrapróteins .
Venjulegur marblettur mun hafa eftirfarandi eiginleika: Kemur fram eftir högg; Stuttur útlitstími; Veldur ekki sýkingu; Er alveg horfin eftir 2 vikur.
Greinin var læknisfræðilega ráðfærð af Dr. Nguyen Lam Giang um hósta, sem er mjög algengur sjúkdómur og hvernig hægt er að lækna hósta á áhrifaríkan hátt.
Grein eftir Doctor Vo Thi Ngoc Hien um sjampó fyrir fólk með seborrheic húðbólgu. Við skulum finna út innihaldið með SignsSymptomsList í gegnum greinina!
Grein eftir doktor Dinh Gia Khanh um sjaldgæfa blóðflokka. Merking og ábyrgð fólks með sjaldgæfa blóðflokka.
Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna það er hálfhringur á nöglunum þínum? Tökum þátt í SignsSymptomsList til að afhjúpa þetta leyndarmál í þessari grein.
Hárlos er eðlilegt lífeðlisfræðilegt ástand sem kemur fram hjá öllum. Hins vegar, mörg okkar standa frammi fyrir vandamálinu af of miklu hárlosi.
Margir fullorðnir þola ekki mjólk inn í líkamann. Er þetta mjólkuróþol hættulegt? Hver er lausnin á þessu ástandi?
Grein Doctor Vo Thi Ngoc Hien mun veita þér einföld en einstaklega áhrifarík naglaumhirðuráð.
Hrotur er algengt fyrirbæri sem getur komið fram á hvaða aldri sem er. Finndu út með Dr. Nguyen Le Vu Hoang í gegnum greinina um orsakir og leiðir til að meðhöndla
Grein læknis Vo Thi Ngoc Hien um hvernig eigi að meðhöndla og koma í veg fyrir inngróin hár, til að forðast að hafa áhrif á daglegt líf.
