Er hrjóta meira og meira raunverulega skaðlaust?

Hrotur er algengt fyrirbæri sem getur komið fram á hvaða aldri sem er. Margir halda að hrjóta sé algjörlega eðlilegt og hafi ekki áhrif á heilsuna. Hins vegar hafa margar rannsóknir sýnt að þetta einkenni er ekki skaðlaust heldur tengist heilsufarsvandamálum. Þess vegna ættum við að vera almennilega meðvituð um orsakir og skaða þessa fyrirbæris. Þar með tímanlega uppgötvun og meðferð.

efni

• 1. Hrotur: Hvað veldur þessu fyrirbæri?
• 2. Hvaða þættir valda hrotum?
• 3. Er hrjót hættulegt eða ekki?
• 4. Hvernig á að lækna hrjóta á áhrifaríkan hátt?

1. Hrotur: Hvað veldur þessu fyrirbæri?

Hrotur er í raun ekki hljóð sem kemur frá nefinu. Það er hljóðið frá hreyfingum og titringi mjúkra hluta aftan í hálsi. Eða réttara sagt frá bakvegg öndunarvegarins í svefni. Þættirnir sem samanstanda af þeim eru meðal annars: uvula, tunga, gómveggur og mjúkur gómur. Í svefni fer loft í gegnum þrönga hálssvæðið að aftan. Þær valda því að mjúkvefirnir í kring titra og mynda hrjótahljóð.

Hljóðið sem myndast við hrjót kemur frá hreyfingum mjúkvefja aftan í hálsi. (Myndheimild: internetið)

>>> Vísaðu til greinarinnar " Læknirinn segir þér 9 árangursríkar leiðir til að sofa auðveldlega " eftir Dr. Nguyen Dao Uyen Trang til að finna fullnægjandi svar.

2. Hvaða þættir valda hrotum?

Hrotur er nokkuð algengt fyrirbæri. Það eru margir þættir sem valda þessu fyrirbæri, þar á meðal:

• Aldur: er talinn þáttur í því að hrjóta gerist. Þegar þú eldist veikist vöðvaspennan. Þetta leiðir til þess að mjúkvefirnir slaka á, sem veldur þrengingu í öndunarvegi sem leiðir til hrjóta.
• Karlar: Rannsóknir sýna að karlar hrjóta meira en konur. Ástæðan gæti verið sú að karlar fæðist með þrengri öndunarvegi en konur.
• Þyngd: Það eru sterk tengsl á milli þyngdaraukningar og hrjóta. Með þyngdaraukningu eykst fituvefur í hálsi og í kringum öndunarvegi, sem veldur þrýstingi á öndunarvegi. Þetta gerir það að verkum að það er erfitt fyrir loftið að streyma, þannig að það er auðvelt að valda hrjóti.
• Svefnstaða: rannsóknir segja að margir hrjóta aðeins þegar þeir liggja á bakinu. Þetta er vegna þess að þegar þú liggur á bakinu er tungan og munnurinn dreginn aftur upp í hálsinn og þrengir að öndunarveginum.
• Áfengisneysla: Áfengi hefur róandi og verkjastillandi áhrif. Að auki hefur áfengi einnig vöðvaslakandi áhrif. Þar á meðal eru vöðvar í kringum öndunarvegina, sem þjappa öndunarveginum saman og valda því að hrjóta.
• Fíkniefni: Það eru nokkur lyf, þar á meðal róandi lyf og svefnlyf, sem hafa svipuð áhrif og áfengi.
• Reykingar: Tóbaksreykur er orsök margra mismunandi sjúkdóma. Þar á meðal hrjóta. Óbeinar reykingar erta öndunarvegi, valda bólgu og slímseytingu. Fyrir vikið þrengjast öndunarvegir og valda hrjótum.
• Það eru líka aðrar orsakir þrenginga í öndunarvegi sem einnig leiða til hrjóta, þar á meðal separ í nefi, nefskurðaðgerðir, vansköpun í nefi eins og frávik í skilrúmi, nefslímubólga, skútabólga o.s.frv.

3. Er hrjót hættulegt eða ekki?

• Hrotur geta verið merki um kæfisvefn. Það er tíð öndunarstöðvun í svefni vegna teppu í öndunarvegi, sem varir í margar sekúndur, jafnvel mínútur, sem veldur vöku og súrefnisskorti í svefni.
• Það sem meira er, ef öndunarstöðvun er alvarleg, þá tengist það hjarta- og æðasjúkdómum. Til dæmis , hár blóðþrýstingur , hætta á hjartaáfalli ... 
• Hrotur truflar öndun og veldur vöku. Þær leiða til svefnleysis og þreytu sem hafa mikil áhrif á nám og vinnu.

4. Hvernig á að lækna hrjóta á áhrifaríkan hátt?

Það eru margar leiðir til að meðhöndla hrjóta, allt eftir orsökinni:

• Léttast:  Ef einstaklingur er of þungur getur þyngdartap hjálpað til við að draga úr hrotum. Þegar líkamsfita minnkar minnkar umframfita um hálsinn og í kringum öndunarveginn einnig, sem gerir öndun auðveldari í svefni. Þyngdartap bætir einnig kæfisvefn.
• Takmarkaðu áfengisneyslu:  Takmörkun áfengis er góð ráðstöfun til að bæta hrjóta. Hins vegar, ef sjúklingur er enn að nota áfengi, ætti að taka það að minnsta kosti 3 klukkustundum fyrir svefn.
• Reykingar bannaðar: það eru margar ástæður til að staðfesta að það sé snjallt val að reykja ekki . Að stöðva útsetningu fyrir reyk hjálpar til við að bæta öndunarvegi og draga úr slími og leyfa þannig lofti að flæða auðveldara.
• Hreinsun öndunarvega : ef sjúklingur þjáist af nefslímubólgu ætti hann að nota nefúða til að bæta slímseytingu. Þar með bæta hrjóttur.
• Breyttu svefnstöðu: að liggja á bakinu getur verið orsök hrjóta, ef mögulegt er ættu sjúklingar að prófa að skipta um stöðu yfir í að sofa á hliðinni.
• Skurðaðgerð: notað til að hrjóta af líffærafræðilegum orsökum. Til dæmis: nefsepar, frávik í nefskilum, ...
• Takmarkaðu notkun róandi lyfja, svefnlyfja þegar það er ekki algerlega nauðsynlegt.

Hreyfing og þyngdartap eru áhrifaríkar leiðir til að draga úr hrotum.
(Myndheimild: internetið)

Hrotur hafa margar mismunandi orsakir, svo það ætti að skoða það með varúð. Áhrifaríkasta meðferðin er að vinna með sérfræðingum til að finna nákvæmlega orsökina og fá rétta meðferð. Þess vegna, þegar þeir eru með heilsufarsvandamál í tengslum við hrjót, þurfa sjúklingar að fara á læknisaðstöðu til að fá ráðgjöf og tímanlega meðferð. 

Læknir Nguyen Le Vu Hoang