Istina je da visok krvni tlak treba piti kavu?

Kava ili kava jedno je od naših vrlo poznatih pića svaki dan. Međutim, ovo piće nije prikladno za svakoga. Osobito osobe s kroničnim bolestima, uključujući visoki krvni tlak. Pa treba li visoki krvni tlak piti kavu ili ne? Sljedeći članak dr. Nguyena Lam Gianga će vam odgovoriti na ovo pitanje.

sadržaj

• Važnost kontrole krvnog tlaka
• Prednosti kave - objašnjavajući problem visokog krvnog tlaka treba piti kavu
• Treba li visok krvni tlak piti kavu?

Važnost kontrole krvnog tlaka

Ciljevi kontrole krvnog tlaka

Normalan krvni tlak zdrave osobe definira se kao ne veći od 130/80 mmHg. Istodobno ne niži od 90/60 mmHg. Svako očitanje krvnog tlaka izvan ovog raspona ukazuje na poremećaj u vašem tijelu. Ako se ovaj poremećaj javlja redovito, dugoročno će utjecati na vaše zdravlje. Kao i utječu na funkciju organa u tijelu.

Krvni tlak treba kontrolirati u skladu s ciljem

Prije nego shvatimo diže li ispijanje kave krvni tlak ili ne, trebali bismo znati cilj kontrole krvnog tlaka. Prema riječima stručnjaka, ciljni krvni tlak je:

• U starijih osoba ≥ 80 godina, ciljni krvni tlak liječenja je manji od 150/90 mmHg.
• Za ispitanike u dobi od 30 do 80 godina, ciljni krvni tlak nije veći od 140/90 mmHg.
• Bolesnici s kroničnom bubrežnom bolešću, dijabetesom ili koronarnom bolešću ili s visokim rizikom za koronarnu bolest. Ciljani krvni tlak za te bolesnike nije veći od 130/80 mmHg.
• Pacijent ima disfunkciju lijeve klijetke, zatajenje srca. Ako imate tešku kroničnu bubrežnu bolest, vaš ciljni krvni tlak ne bi bio veći od 120/80 mmHg.

Važnost ciljno usmjerene kontrole krvnog tlaka

To je sadržaj na koji bi čitatelji trebali obratiti pažnju prije nego saznaju treba li visoki krvni tlak piti kavu ili ne. Važna je redovita kontrola krvnog tlaka. Svako povećanje ili smanjenje krvnog tlaka nosi određene rizike.

Ako je krvni tlak dobro kontroliran, izbjeći ćemo sljedeće rizike:

Rizici od visokog krvnog tlaka

• Moždani udar. Uključujući cerebralni infarkt i cerebralno krvarenje.
• Bol u prsima, srčani udar.
• Zatajenje srca .
• Akutno zatajenje bubrega.
• Utječe na vid.
• Pogođen je živčani sustav. Uključuje: glavobolju, vrtoglavicu, gubitak pamćenja, smanjenu koncentraciju.
• Krvarenje iz sluznice kao što su krvarenje iz nosa, krvarenje desni, krvava mokraća itd.

Rizik od srčanog udara zbog visokog krvnog tlaka

Rizici od niskog krvnog tlaka

• Utječe na živčani sustav. Uključuje: vrtoglavicu, omaglicu, gubitak koncentracije, glavobolju itd.
• Ishemijska bolest srca.
• Nesvjestica, umor, slabost.
• Mentalni učinci. Na primjer: nesanica, poremećaji raspoloženja, depresija itd.
• Zatajenje nekih organa zbog nedostatka opskrbe krvlju. Na primjer: neurastenija, zatajenje jetre, zatajenje bubrega, hipotireoza itd.

Prednosti kave - objašnjavajući problem visokog krvnog tlaka treba piti kavu

Kava ili kafić jedno je od vrlo popularnih pića u svijetu općenito, a posebno u Vijetnamu. Zahvaljujući visokom sadržaju antioksidansa i korisnih hranjivih tvari, kava je općenito dobra za zdravlje. Istraživanja pokazuju da oni koji piju kavu imaju mnogo manji rizik od određenih ozbiljnih bolesti.

Sljedeće su najtipičnije zdravstvene prednosti kave:

Kava poboljšava našu energiju i čini nas budnijima

Kava nam pomaže da se osjećamo manje umorno i energičnije. To je zato što kava sadrži kofein. Ovo je vrlo čest psihostimulans. Nakon što popijete kavu, kofein se apsorbira u krvožilni sustav. Odatle putuje do mozga.

Kava povećava budnost

U mozgu kofein blokira inhibicijski neurotransmiter – adenozin. Odatle se povećavaju drugi neurotransmiteri kao što su norepinefrin i dopamin, pomažući živčanim stanicama da se aktiviraju. Kao rezultat toga, ispijanje kave poboljšava pamćenje, koncentraciju i budnost.

Kava pomaže sagorijevanju masti

Prije nego naučimo piti kavu, trebali bismo znati kroz ovu divnu upotrebu kave. Kava pomaže sagorijevanju masti, smanjujući višak tjelesne masti. Kao rezultat toga, ispijanje kave pridonijet će cilju mršavljenja onih koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo.

Mnoge studije pokazuju da kofein povećava tjelesni metabolizam za 3 do 11%. U isto vrijeme, druge studije pokazuju da kofein može posebno povećati sagorijevanje masti. Taj broj može iznositi čak 10% u osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i 29% u mršavih osoba.

Kava poboljšava fizičku učinkovitost

Kofein stimulira živčani sustav, povećavajući proizvodnju epinefrina (adrenalina) u krvi. U isto vrijeme, kofein u kavi pomaže u razgradnji masti u tijelu, stvarajući slobodne masne kiseline kao izvor energije. S obzirom na te učinke, kava poboljšava fizičku učinkovitost za 11 do 12 posto.

Kava sadrži esencijalne hranjive tvari za tijelo

Jedna šalica kave sadrži:

• Riboflavin (vitamin B2) čini 11% referentnog dnevnog unosa (RDI).
• Pantotenska kiselina (vitamin B5) čini 6% RDI.
• Mangan i kalij čine 3% RDI-a.
• Magnezij i niacin (vitamin PP) čine 2% RDI.

Sve su to esencijalne hranjive tvari za tijelo. Ako popijete nekoliko šalica kave dnevno, taj će se broj značajno povećati.

Kava smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2

Promatračke studije pokazuju: ljudi koji jako piju kavu imaju 23-50% manje šanse za razvoj dijabetesa tipa 2. Veliki pregled 18 studija koje su uključivale gotovo 458 000 ljudi. Rezultati: Svaka dnevna šalica kave smanjila je rizik od dijabetesa tipa 2 za 7%.

Kava pomaže smanjiti rizik od nekih mentalnih bolesti

Mnoge prestižne svjetske studije su zaključile da: Kava pomaže u smanjenju rizika od nekih neuropsihijatrijskih bolesti kao što su:

• Alzheimerova bolest
• Parkinsonove
• Demencija
• Pad pamćenja
• Depresija

Kava smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti

Kava smanjuje rizik od nekih karcinoma

Kava ima sposobnost da zaštiti tijelo od dvije uobičajene vrste raka. To je rak jetre i kolorektalni rak.

Ispijanje kave produžava život

Ovo je stvarno sjajna stvar prije nego naučimo koristiti kavu. Neke studije zaključuju da oni koji piju kavu imaju manji rizik od smrti od onih koji ne piju. U mnogim velikim studijama, ispijanje kave smanjilo je rizik od smrti kod muškaraca za 20%. Također je smanjio rizik od smrti kod žena za 26% tijekom 18 do 24 godine.

Treba li visok krvni tlak piti kavu?

Važno pitanje koje mnoge ljude brine jest treba li visok krvni tlak piti kavu. Pronađimo odgovor kroz sljedeće odjeljke!

Utječe li kava na krvni tlak?

Kofein u kavi može kratkoročno podići krvni tlak, ali značajno, čak i ako nemate visok krvni tlak. Međutim, reakcija krvnog tlaka na kofein će se razlikovati od osobe do osobe. Prema hipotezi, pijenje kave povećava krvni tlak iz sljedećih razloga:

• Kofein u kavi stimulira rad srca i sužava krvne žile.
• Potiče tijelo na lučenje hormona koji uzrokuje visoki krvni tlak je adrenalin.
• Potiče nadbubrežne žlijezde da luče više kateholamina koji uzrokuju visoki krvni tlak.

Kava može povisiti krvni tlak

Američka uprava za hranu i lijekove kaže: 400 mg kofeina dnevno općenito je sigurno za većinu ljudi. Čak i oni s visokim krvnim tlakom. Ipak, prije nego popijete kavu, posavjetujte se sa stručnjakom!

Na što osobe s visokim krvnim tlakom trebaju obratiti pozornost kada piju kavu?

Nakon što saznaju treba li visok krvni tlak piti kavu , čitatelji bi trebali obratiti pažnju na neke napomene kada piju kavu. Općenito, ljudi s visokim krvnim tlakom i dalje mogu piti kavu kao i normalni ljudi. Međutim, trebali bi napomenuti:

• Posavjetujte se s kardiologom.
• Izbjegavajte piti kavu neposredno prije aktivnosti koje podižu krvni tlak, poput vježbanja.
• Kavu nemojte piti navečer jer može uzrokovati nesanicu, anksioznost koja dovodi do povišenog krvnog tlaka.
• Ograničite ispijanje kave u slučajevima kao što su: anksioznost, nervoza, glavobolja, stres, problemi sa spavanjem.
• Količina kave koju osobe s visokim krvnim tlakom trebaju popiti dnevno nije veća od 3 šalice kave. Ekvivalentno ne više od 300 mg kofeina.

Izbjegavajte piti kavu pod određenim okolnostima

Pa treba li niski tlak piti kavu ili ne? Odgovor je "Da", momci. Međutim, također biste trebali konzultirati stručnjaka. Istodobno, slijedite gornje napomene kako biste izbjegli neželjene učinke kave.

Nadamo se da će vam informacije u članku pomoći da jasnije pročitate o pitanju visokog krvnog tlaka treba li piti kavu ili ne . Pri tome bi trebali piti kavu prema preporuci medicinskih stručnjaka. Kako i poboljšati zdravlje, a ne utjecati na krvni tlak!