Učinkovite vježbe rehabilitacije nakon moždanog udara

Cerebrovaskularna nezgoda jedna je od najopasnijih bolesti. Ovisno o dobi i mjestu oštećenja mozga, posljedice mogu biti teške ili blage. Rehabilitacija nakon moždanog udara također traje dugo. Da biste postigli dobre rezultate, morate biti strpljivi i točno slijediti upute. Ovaj članak će vam dati neke vježbe rehabilitacije nakon moždanog udara. Doznajmo uz SignsSymptomsList!

sadržaj

• Kako nastaje cerebrovaskularna nezgoda?
• Vježbe rehabilitacije nakon cerebrovaskularne nezgode
• Napomene pri izvođenju rehabilitacijskih vježbi
• Suplementacija koja će hrana biti korisna za rehabilitaciju?

Kako nastaje cerebrovaskularna nezgoda?

Cerebrovaskularni infarkt jedna je od čestih bolesti kod starijih osoba. Još opasnije, ova patologija se povećava kod mladih ljudi.

Ova se patologija javlja s najvećim uzrokom okluzije cerebralnih žila. Osim toga, krvarenje u mozgu ili drugi uzroci također mogu uzrokovati cerebrovaskularnu nesreću.

Kada se vaš mozak ne hrani krvlju, vaš će mozak biti oštećen. Bez obzira na to je li ozljeda laka ili ozbiljna, imat će veliki učinak na vas. Ovisno o opsegu ozljede, postojat će različiti načini za vraćanje funkcije nakon moždanog udara .

Sukladno tome, ovisno o dobi i mjestu oštećenja mozga, pacijent može imati sljedeće posljedice:

• Cerebrovaskularni incident uzrokuje gubitak pamćenja.
• Pacijenti mogu imati poremećaje kretanja kao što su hemiplegija, paraliza udova ili utrnulost ekstremiteta...
• Oštećeni su živci mozga što uzrokuje izobličenje usta, paralizu lica...
• Probavni sustav također može biti pogođen što uzrokuje poteškoće pri gutanju, zatvor...
• Najblaži su povezani psihološki učinci poput vaše nesposobnosti da regulirate emocije.
• Što je još opasnije, moždani udar također može uzrokovati smrt.

Cerebrovaskularna nezgoda, ako je teška, može vas ubiti

Vježbe rehabilitacije nakon cerebrovaskularne nezgode

Ovisno o mjestu oštećenja mozga, posljedice nakon moždanog udara bit će teške ili blage. Najozbiljnija ozljeda koju možete doživjeti je hemiplegija. Ali ako pokušate obaviti rehabilitaciju nakon moždanog udara, možete se potpuno oporaviti.

Krajnji cilj rehabilitacijskih vježbi nakon moždanog udara je da pacijent može stajati. Tek tada se život pacijenta može vratiti u normalu. Evo nekoliko rehabilitacijskih vježbi za hemiplegiju na koje se možete obratiti:

Vježbe rehabilitacije za ravnotežu u stojećem položaju

Prvo, ako želite hodati normalno, morate čvrsto stajati da biste se kretali. Za ovu rehabilitacijsku vježbu nakon moždanog udara, pacijent treba vježbati uspravno i simetrično stajanje. Vaša tjelesna težina treba biti ravnomjerno raspoređena na obje noge.

Osim vježbi stoje, pacijent također treba vježbati okretanje glave kako bi se osvrnuo preko ramena. Pokušajte upotrijebiti snagu za stajanje i izvođenje: savijanje, nazad, naginjanje, rotiranje. Osim toga, stajanje i pokreti rukama kao što su: Dizanje ruku gore-dolje, desno, lijevo... također su od velike pomoći u oporavku.

Vježbe za prijenos težine zauzvrat

Za ovu vježbu pacijent treba stajati bokovima uz rub stola, skupljenih stopala, razmaknutih 15-20 cm.

Zatim, pacijent polako izvlači kuk naprijed, savijajući paraliziranu nogu. Istovremeno prenesite tjelesnu težinu na zdravu nogu. Pokušajte to zadržati nekoliko sekundi, a zatim polako ispružite paraliziranu nogu. Zatim učinite isto za drugu nogu.

Ustrajnost u vježbanju nakon moždanog udara pomoći će vam da se učinkovito oporavite

Vježba za stezanje i istezanje zglobova kuka i koljena na paraliziranoj strani radi vraćanja funkcije

Polako ustajete i nježno stavljate ruku na bilo koji predmet pored sebe. Stopala su razmaknuta oko 15-20 cm. Dobra noga koju si stavio naprijed, paralizirana noga straga.

Zatim morate prebaciti težinu prema naprijed kako biste je stavili na zdravu nogu. Zatim savijte i ispružite zglobove kuka i koljena sa strane vaše paralizirane noge. Prilikom izvođenja treba podići samo petu paralizirane strane, a ne cijelo stopalo od poda.

Vježbajte stajanje i dizanje utega na obje noge naizmjence

Ovo je jedan od najučinkovitijih načina vježbanja za osobe s moždanim udarom u rehabilitaciji. Prvo što trebate učiniti je uspraviti se, opuštenih ruku, razmaknutih stopala 15-20 cm.

Zatim uzimate lijevu nogu kao stup. Zatim ispružite desnu nogu i podignite stopalo na pod tako da težina bude na lijevoj nozi. Ostavite da djeluje nekoliko minuta, a zatim promijenite stranu. Ako i dalje ne možete stajati, trebate nekoga tko će vam pomoći ili se sami osloniti na nešto kada je potrebno.

Stavite težinu na paraliziranu nogu

Ovo je posljednja vježba za rehabilitaciju nakon moždanog udara . Za ovu vježbu morate stajati uspravno kako bi vaša tjelesna težina bila ravnomjerno raspoređena na obje noge. Zatim nastavite s ispravljanjem ruku u stranu s okomitim zglobovima ramena. U ovom trenutku, težina će se prebaciti na paraliziranu nogu, nastavljate koračati dobrom nogom do visine od 15-20 cm.

Ako je moguće, trebali biste sami stati u paralelu bez pomoći. Ako ustrajete, vaša ravnoteža i pokretljivost brzo će se oporaviti.

Napomene pri izvođenju rehabilitacijskih vježbi

Redovito izvođenje rehabilitacijskih vježbi nakon moždanog udara pomoći će vam da se brzo vratite normalnim aktivnostima. Međutim, to se događa samo ako točno slijedite upute. Osim toga, također morate pažljivo zapamtiti sljedeće napomene kako biste vježbali za dobre rezultate:

• U razdoblju od 3 - 6 mjeseci od početka bolesti bit će razdoblje koje će pomoći da vježba donese najbolji učinak.
• Trebali biste vježbati prema liječničkom režimu uz podršku potrebnih alata.
• Nakon 6 mjeseci možete vježbati kod kuće, ali i dalje morate slijediti upute svog liječnika.
• Za tjedan dana preporuča se prakticirati rehabilitaciju nakon moždanog udara najmanje 6 sati kako bi došlo do učinkovitog oporavka.
• Praksa će dugo trajati, pa je potrebno strpljenje i pacijentu i obitelji.

Rehabilitaciju nakon moždanog udara treba provoditi pod vodstvom liječnika

Suplementacija koja će hrana biti korisna za rehabilitaciju?

Osim redovitog prakticiranja rehabilitacije nakon moždanog udara , pravilna prehrana također će vam pomoći da se brže oporavite. U nastavku možete pogledati namirnice koje pomažu ubrzati proces oporavka:

voće

Voće se i lako jede i lako se apsorbira, pa je vrlo pogodno za bolesnike. Neki plodovi imaju antioksidanse, pomažu u sagorijevanju masti, uklanjaju slobodne radikale. Osim toga, voće također ima sposobnost poboljšanja ateroskleroze, što je dobro za osobe s moždanim udarom.

Voće je dobra hrana za pacijente u procesu oporavka nakon moždanog udara

Mlijeko

Mlijeko je jedna od namirnica koje tijelu osiguravaju mnoge hranjive tvari. Mlijeko također ima sposobnost da vrlo dobro vrati zdravlje pacijentima. Da biste se oporavili od moždanog udara, trebate dati prednost konzumiranju kravljeg mlijeka, nezaslađene soje, rižinog mlijeka i jogurta.

Riba

U ovom trenutku pacijent treba ograničiti masnoće životinja. Stoga je riba prvi izbor kojem treba dati prednost. Redovito jedenje ribe pomoći će tijelu da se brzo oporavi bez komplikacija. Kolesterol prisutan u ribi također pridonosi gubitku ateroskleroze u stijenkama krvnih žila.

Nadamo se da vam je gornji članak pomogao bolje razumjeti rehabilitaciju nakon moždanog udara . Da biste bili uspješni, morate biti uporni i dosljedni. Također, ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom za savjet i upute kako biste bili sigurni da je to ispravno. Pratite naše sljedeće članke.