Como tratar a fatiga ocular coa acupresión?

Os ollos son os órganos do sistema visual, coñecido como a "xanela á alma". Pero hoxe en día, por moitos motivos, os trastornos da visión, a fatiga ocular... aparecen cada vez máis, e a calquera idade. Ademais da medicina occidental, os métodos de medicina oriental, especialmente a acupresión, teñen moitos beneficios na prevención e tratamento de enfermidades oculares. Aquí, invitámosche a ler xunto co médico de medicina tradicional Pham Le Phuong Mai para aprender a tratar a fatiga ocular simplemente coa acupresión, de baixo risco e aínda moi eficaz.

contido

• A causa da túa fatiga visual
• A acupresión é eficaz para a fatiga ocular?
• Como tratar a fatiga ocular mediante acupresión
• Teña en conta cando a acupresión cura a fatiga ocular
• Outros métodos tradicionais de tratamento da fatiga ocular

A causa da túa fatiga visual

Segundo a medicina occidental

Os ollos teñen que estar demasiado expostos a dispositivos tecnolóxicos como ordenadores, teléfonos, televisións, etc.

Traballar duro, estirándose continuamente sen descanso axeitado.

Usar a vista cunha distancia inadecuada, unha postura incorrecta...

Enfermidades e defectos oculares existentes como miopía, hipermetropía, inflamación...

Ver máis: TOP 5 colirios de confianza para evitar a fatiga ocular

Segundo a medicina oriental

Debido á falta de qi e sangue, provoca unha mala nutrición na zona dos ollos ou os meridianos aquí están bloqueados e non claros.1

Os trastornos viscerais, especialmente Can, Ril... afectan aos ollos. Esta relación vén da teoría da medicina tradicional: "A auga dos riles nutre a Can Moc, e Can declarar recurso".

A acupresión é eficaz para a fatiga ocular?

Segundo moitos documentos, a acupresión para tratar a fatiga ocular trae moitas vantaxes como segue:

• Mellorar o estado de alimentación no sistema visual, aumentar a circulación, promover o metabolismo dos nutrientes...
• Aumentar a enerxía, despexar meridianos, relaxar os músculos reguladores, resolver o estancamento,...2
• É doado ver que esta terapia non só soporta a fatiga ocular senón que tamén axuda a mellorar a visión, previr o envellecemento da zona dos ollos... A partir de aí, tamén se revertirán os trastornos da visión.3
• Regulación do fígado e dos riles; mellorando así a visión e a función ocular...
• Moitos estudos tamén demostraron que a acupresión é un método non invasivo eficaz na recuperación do estrés, a regulación de fluídos oculares, enfermidades oculares, fatiga ocular , glaucoma ...3

A acupresión é un método de medicina oriental que pode axudar a aliviar os síntomas da fatiga ocular

Como tratar a fatiga ocular mediante acupresión

Indicacións e contraindicacións

A maioría dos suxeitos con problemas de visión e ollos como fatiga visual, miopía, etc. poden aplicar este método.

Non obstante, aínda hai algúns casos que hai que ter coidado ao especificar acupresión, como: 4

• Na zona dos ollos, o paciente ten tumores, feridas, furúnculos, enfermidades da pel...
• O estado xeral do paciente é inestable; presenta síntomas que requiren atención de emerxencia como febre alta, letargo, falta de aire, enfermidades cirúrxicas, traumatismos graves, hemorraxia abundante, etc.

Como trata a acupresión a fatiga ocular?

A acupresión para a fatiga ocular é un método sinxelo, non demasiado complicado e non invasivo. Mesmo despois de ser indicado por un médico, podemos facelo regularmente na casa. Con cada posición, o punto de acupuntura funciona uns 1-2 minutos/tempo, ata que a pel se sente quente. O procedemento pódese realizar 2-3 veces ao día ou sempre que existan signos de sequedade dos ollos , fatiga ocular, necesidade de relaxarse, descansar... Todos os días, esta terapia non debe realizarse durante máis de 30 minutos porque irrita facilmente a zona dos ollos. .capital vulnerable.

Os puntos de acupuntura Phuong adoitan ser seleccionados por médicos con localizacións arredor da zona dos ollos, como Toan Truc, Tinh Minh, Ngu Yeu, Ty Tru Khong, Dong Tu Lieu, Thua Khac, An Duong... Ademais, é posible manipular máis sobre puntos de acupresión próximos nas áreas da cabeza e do pescozo como Thai Duong, Dau Duy, Duong Bach, Bach Hoi, Phong Tri, E Phong...

Localización dalgúns puntos comúns de acupuntura para tratar a fatiga ocular

Estrutura: situada xusto na concavidade da punta interna do arco cellar, xusto na esquina do ollo interno.

Intelixencia amorosa: preto da esquina interna do ollo, a uns 0,1 cun de distancia, cura a fatiga ocular, ilumina os ollos.

Amor dos peixes: situado xusto no medio do arco da cella, soportando a miopía, a inflamación dos ollos...

Bambú: deitado no receso da cola da cella, soporta enfermidades oculares, dores de cabeza...

Pupila: situada preto da esquina exterior do ollo, a uns 0,5 cun de distancia.

Exceso: dende a pupila, medido en liña recta ata 0,7 cun, na intersección do bordo inferior do óso orbital coa liña lonxitudinal no centro do ollo.

Preme a liña: a intersección principal entre as dúas cellas e a liña entre a ponte do nariz.

Con 01 cun é convencionalmente igual á lonxitude do nudillo medio do terceiro dedo, ou segundo o Instituto de Medicina Oriental de Hanoi, a media de 1 cun dos vietnamitas é duns 2,11 cm.

Algúns puntos populares de acupresión reducen os síntomas da fatiga ocular

Teña en conta cando a acupresión cura a fatiga ocular

Nên thực hiện kỹ thuật này đều đặn, đặc biệt là khi có dấu hiệu khô mỏi mắt. Thế nhưng, bấm huyệt hầu như chỉ cải thiện triệu chứng khó chịu, chứ không giải quyết triệt để nguyên nhân gây bệnh (nếu có).

Vệ sinh tay và cắt móng tay gọn gàng khi thao tác trên mắt; bởi nơi này khá nhạy cảm dễ để lại vết bầm, trầy xước… Đồng thời, lực bấm huyệt nên nhẹ nhàng điều chỉnh theo cảm giác của người bệnh, không quá thô bạo.

Kết hợp thêm với thao tác xoa bóp vùng lân cận như mặt, cổ gáy… Điều này sẽ hỗ trợ lưu lượng tuần hoàn thông suốt hơn.

Điều quan trọng hơn cả là chăm sóc sức khỏe đôi mắt từ bên trong, thông qua:

• Bổ sung các chất dinh dưỡng bằng các thực phẩm giàu vitamin, chống oxy hóa; như vitamin A, E, C… từ cà rốt, dâu tây, rau xanh, cá hồi…
• Cải thiện thói quen sinh hoạt không hợp lý, tư thế sai khi tiếp xúc lâu dài với thiết bị, màn hình điện tử.
• Tạo các khoảng nghỉ giữa giờ làm việc 10 – 15 phút, nhắm mắt thư giãn hoặc nhìn ra xa hơn 6m.
• Môi trường làm việc, học tập được cung cấp ánh sáng đầy đủ. Nhờ vậy, mắt không phải điều tiết liên tục.
• Mỗi 3 – 6 tháng/lần, nên khám mắt định kỳ với mục đích phát hiện sớm các vấn đề bất thường.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A rất có lợi cho sức khỏe đôi mắt

Những phương pháp đông y khác điều trị mỏi mắt

Xoa bóp

Để đạt hiệu quả cao hơn, việc phối hợp xoa bóp và bấm huyệt chữa mỏi mắt luôn được ưu tiên.1

• Dùng ngón tay 2 bên nhẹ nhàng xoa vòng quanh hai hốc mắt, khoảng 5 – 10 vòng. Từ đầu đến cuối lông mày, rồi di chuyển xuống vùng má, gốc mũi, cuối cùng trở lại đầu lông mày.
• Tiếp theo xoa từ đầu dưới lông mày, vòng qua dưới bờ mi đến gốc mũi và ngược lại.
• Miết dọc theo cung lông mày đến đuôi mắt.
• Nhắm mắt lại rồi vuốt, day nhãn cầu nhẹ nhàng.

Có thể thực hiện thêm thao tác xoa, day, miết, phân hợp… vùng đầu mặt, cổ gáy. Hơn nữa, nên đồng thời kết hợp với bấm huyệt đạo tại các vị trí tương ứng như trên.

Châm cứu

Một phương pháp khác giúp hỗ trợ vấn đề về mắt, cải thiện điều tiết và làm chậm rối loạn thị lực là châm cứu. Tuy nhiên, liệu pháp này cần được tư vấn và thực hiện bởi người có chuyên môn, không nên tự làm tại nhà. Do nếu thực hiện không đúng huyệt hoặc thao tác sai sót dễ ảnh hưởng đến chức năng của mắt.

Xem thêm: Châm cứu mắt – những điều bạn chưa biết

Esperemos que a través do artigo anterior obtiveses máis información sobre a acupresión para tratar a fatiga ocular ; así como pode aplicar este método regularmente na casa; por moitos beneficios para a saúde ocular. Non obstante, o núcleo segue coidando a saúde ocular a partir dos hábitos e actividades alimentarias diarias. Se tes algunha dúbida ou dúbida, póñase en contacto connosco.