Mitä syödä reuman kanssa ja mitä syödä? Vastaus lääkäriltä

Nivelreuma on krooninen niveltulehdus, joka aiheuttaa kipua ja nivelvaurioita. Sen lisäksi, että sairautta hallitaan lääkkeillä, ruokavaliosta on myös paljon hyötyä. Oikea ruokavalio voi vähentää niveltulehduksen oireiden vakavuutta. Käydään SignsSymptomsListin kanssa oppiaksesi turvamerkeistä ja turvamerkeistä.

sisältö

• Ruokavalio reumapotilaille
• Mitä spitaalin pitäisi syödä?
• Mitä syödä reuman kanssa?

Ruokavalio reumapotilaille

Vaikka ruokavaliomuutokset eivät täysin estä tai paranna reumaa. Mutta kohtuullinen ruokavalio auttaa sinua jonkin verran parantamaan taudin oireita. Mikä on turvallisuusselvitys ja mikä on turvallisuusselvitys?

Suositeltu terveellinen ruokavalio reumatismille sisältää:

• Syö paljon täysjyväviljaa ja pähkinöitä.
• Syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä.
• Viljojen, siementen, vihreiden vihannesten ja hedelmien tulee muodostaa noin ⅔ jokaisen pääaterian ruoasta.
• Suosi tyydyttymättömiä rasvoja.
• Vähennä tyydyttyneiden rasvojen käyttöä (eläinrasvat, ..)
• Vähennä sokeria.
• Alkoholia tulee rajoittaa.
• Syö kolme täyttä ateriaa päivässä, vältä aterioiden väliin jättämistä. Voit syödä muutaman ylimääräisen välipalan päivän aikana.

Mitä spitaalin pitäisi syödä?

Terveellisen ruokavalion lisäksi tiettyjä ruokia suositellaan tulehduksen ja niveloireiden vähentämiseksi.

Näihin ruokiin kuuluvat ruoat, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, runsaasti antioksidantteja, kuitua ja palkokasveja.

Ruoat, joissa on runsaasti omega-3:a

Ruoat, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja.

Omega-3-rasvahapot voivat auttaa reumaa sairastavia ihmisiä lievittämään kipua ja jäykkyyttä aamuisin. Tutkimusten mukaan ainesosien omega-3:t sisältävät luonnollista aktiivista ainesosaa, joka on samanlainen kuin joidenkin kipulääkkeiden vaikuttava aine.

Mega-3-rasvahappoisia ruokia ovat mm.

• Kalat, kuten tonnikala, silli, makrilli, lohi, ... Jossa lohi on kala, joka sisältää eniten omega-3:a elintarvikkeissa.
• Chia siemenet.
• Pähkinä.

Elintarvikkeissa olevat omega-3-rasvahapot auttavat estämään sytokiineja elimistössä, jotka ovat tulehdusta lisääviä aineita. Tuloksena reuman nivelkivut lievittyvät ja myös aamujäykkyyden aika lyhenee.

Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja

Antioksidantit voivat myös vähentää tulehdusta ihmisillä, joilla on reuma.

Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja, joita voit lisätä, ovat:

• Marjat.
• Pinaatti.
• Artisokka.
• Tumma suklaa.
• Teetä

Vihreän teen lehdet ovat sekä herkullinen juoma että erittäin hyvä antioksidantti kehollesi. Vihreän teen vaikuttavat aineet auttavat vähentämään tulehdusta ja hidastamaan nivelrustojen tuhoutumista, kun reumapotilailla on nivelvaurioita.

Jotkut muut vihreän teen aineet, kuten epigallokatekiini-3 (EGCG), vähentävät tulehdustekijöitä, jotka hyökkäävät niveliin.

Kuitu

Riittävä kuidun syöminen on myös tärkeää. Kuitu auttaa estämään tulehdusreaktioita. Kuituja löytyy helposti vihreistä vihanneksista. Kun käytät vihreitä vihanneksia, lisäät sekä kuitua että monia muita tärkeitä vitamiineja.

Huomaa, että sinun tulee valita tuoreet vihreät vihannekset, jotta ravintosisältö säilyy mahdollisimman hyvänä.

Pavun tyypit

Palkokasvit tarjoavat elimistölle suuren määrän proteiinia, mikä auttaa vahvistamaan nivelten ympärillä olevia lihaksia. Pavut sisältävät myös vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten foolihappoa, magnesiumia ja sinkkiä. Sinkillä on rooli haavan paranemisessa. Pavut sisältävät myös paljon kuitua.

Lääkärit suosittelevat joillekin potilaille, joita hoidetaan reuman vuoksi metotreksaatilla, lisäämään foolihappoa.

Lisätarkoituksena on estää lääkkeen sivuvaikutuksista johtuvia verikomplikaatioita. Tummien papujen, kuten punaisten papujen, käyttö auttaa myös täydentämään foolihappoa.

Mitä syödä reuman kanssa?

Jotta potilas olisi tehokas terveellisessä ruokavaliossa reumassa, lisättävien ruokien lisäksi hänen on tiedettävä enemmän spitaalista . Tässä on elintarvikkeita, jotka rajoittavat käyttöä

Pikaruoka, paistettu ruoka, valmisruoka

Pikaruoka.

Pikaruokaa, ulkopuolelta ostettuja valmiita ruokia tulee rajoittaa reumapotilailla. Syynä on, että nämä ruoat sisältävät usein paljon tärkkelystä, sokeria ja säilöntäaineita.

Käyttäjä ei voi hallita näiden elintarvikkeiden ainesosien ainesosia, sillä saattaa olla ainesosia, jotka lisäävät tulehdusvastetta ja aiheuttavat niveltulehduksen oireiden pahenemista.

Näissä pikaruoissa käytetään paistettua öljyä monta kertaa, mikä johtaa paljon tyydyttyneisiin aineisiin. Samaan aikaan tyydyttynyt rasva on rasvatyyppi, jota tulisi rajoittaa reumapotilaiden aterioissa.

Alkoholi

Reumapotilaiden ei tule juoda alkoholia, koska se voi pahentaa niveltulehduksen oireita.

Alkoholi voi myös heikentää käyttämiesi lääkkeiden tehoa. Joillakin ei-steroidisilla tulehduskipulääkkeillä on mahahaavoja ja maha-suolikanavan verenvuotoa sivuvaikutuksia. Alkoholin käyttö lisää näiden mahahaittavaikutusten pahenemisen riskiä.

Lisäksi reuman hoitoon käytettävät lääkkeet, kuten parasetamoli, metotreksaatti, metaboloituvat maksassa. Alkoholin käyttö hoidon aikana voi vahingoittaa maksaa.

Suola

Reuman hoidossa käytetään kortikosteroideja. Lääkkeellä on kyky pidättää enemmän suolaa. Jos käytät paljon suolaa päivittäisissä aterioissasi, voit ylittää kehosi suolantarpeen.

Liika suola lisää korkean verenpaineen ja siitä aiheutuvien sairauksien riskiä.

Lisäksi liiallinen suola kehossa voi myös pahentaa niveltulehdusta.

Runsaasti suolaisia ​​ruokia ovat pikaruoat, prosessoidut ruoat ja säilykkeet. Näitä ruokia tulisi rajoittaa suolan saannin hallitsemiseksi.

Terveellinen ruokavalio voi auttaa vähentämään nivelkipujen oireita. Reumapotilaiden tulee noudattaa hoitoa yhdistettynä asianmukaiseen urheiluun ja tasapainoiseen ravitsemukseen sairauden parantamiseksi.