K-vitamiini ja sydän- ja verisuoniongelmat

K-vitamiinilla on erityisen tärkeä rooli kehossa. Jos elimistöstä puuttuu K-vitamiinia, veri ei pysty hyytymään. Tämä voi johtaa verenvuotoon ja kuolemaan. Paitsi että K-vitamiinin ja sydän- ja verisuoniongelmien välillä on yhteys. Opitaan K-vitamiinista ja tästä erityisestä suhteesta seuraavassa artikkelissa. 

sisältö

• K-vitamiini
• K-vitamiini ja sydän- ja verisuoniongelmat
• Ruoat, joissa on runsaasti K-vitamiinia

K-vitamiini

Mikä on K-vitamiini?

K -vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka on tärkeä osa maksan entsyymijärjestelmää.

K-vitamiinilla on tärkeä rooli veren hyytymisen säätelyssä. Jos elimistössä on tämän vitamiinin puute, kun kehon ulko- tai sisäpuoli on vaurioitunut, veri ei pysty hyytymään. Tämä johtaa verenvuotoon ja mahdollisesti kuolemaan.

K-vitamiini ja sydänongelmat

Lisäksi K-vitamiini auttaa tukemaan luun aineenvaihduntaa ja veren kalsiumaineenvaihduntaa. Yhdessä kalsiumin kanssa K-vitamiini auttaa rakentamaan vahvoja luita. Siksi, jos elimistössä on puutos K-vitamiinista, se johtaa osteoporoosiin. K-vitamiini ja sydänongelmat liittyvät myös läheisesti toisiinsa.

Luokitella

K- vitamiini on K-vitamiiniryhmän yleisnimi.

• K1-vitamiini (fytomenadioni): on luonnollinen vitamiini, jota löytyy monista elintarvikkeista, kuten lihasta, kalasta, tomaateista, ristikukkaisista vihanneksista, centella asiaticasta...
• K2-vitamiini (menakinoni): Suolistossa olevien hyödyllisten bakteerien tuottama. Lisäksi K2-vitamiinia löytyy myös monista elintarvikkeista, kuten: lihasta, juustoista, kananmunista, fermentoidusta juustosta, soijapavuista fermentoiduissa tuotteissa, ...

K-vitamiinilla on tärkeä rooli veren hyytymisen säätelyssä

• K3-vitamiini (menadioni): on ihmisen valmistama vitamiini, joka syntetisoidaan kemiallisella reaktiolla K1- ja K2-vitamiinista. K3-vitamiinia käytetään usein koirien, kissojen, nautakarjan, siipikarjan jne. ruoissa. K3-vitamiini on myrkyllistä.
• Lisäksi on olemassa myös synteettistä K-vitamiinia, kuten: K4-, K5-, ..

K-vitamiinin käyttö

K-vitamiinista valmistetaan lääke, ja sitä käytetään usein esimerkiksi seuraavissa tapauksissa:

• Vaikuttaa, ehkäise vauvojen K-vitamiinin puutteesta johtuvia veren hyytymisongelmia
• Käytetään lääkkeiden aiheuttaman verenvuodon hoidossa: antibiootit, salisylaatit, sulfonamidit, ...
• Käytetään K-vitamiinin puutteen hoitoon ja ehkäisyyn kehossa.
• Ehkäise ja hoitaa heikkoja luita. Se auttaa myös lievittämään sappikirroosin aiheuttamaa kutinaa.
• K2-vitamiinin käyttö osteoporoosin, steroidien käytön aiheuttaman luukadon hoidossa.
• K2-vitamiinin käyttö veren kolesterolin alentamiseen dialyysipotilailla
• Levitä K-vitamiinia iholle suonten, mustelmien, mustelmien, arpien, venytysmerkkien, palovammojen jne. hoitoon.
• Ruusufinnien, punaisen aknen hoito iholla
• K-vitamiinia käytetään leikkauksessa edistämään ihon paranemista ja vähentämään turvotusta ja mustelmia

K2-vitamiini juustossa

K-vitamiini ja sydän- ja verisuoniongelmat

K-vitamiinin puutos aiheuttaa sydämen vajaatoimintaa

K-vitamiini ja sydän- ja verisuoniongelmat liittyvät läheisesti toisiinsa. K2-vitamiini osallistuu suoraan valtimoiden kalkkiutumiseen. Koska K2-vitamiinin puutos johtaa sydän- ja verisuonisairauksien riskiin.

Tilastojen mukaan jopa 57 %:lla sydänpysähdyksestä kuolleista potilaista puuttuu K2-vitamiini. Siksi K2-vitamiinilisä on erittäin tärkeä sydän- ja verisuoniongelmien ehkäisyssä ja hallinnassa.

K2-vitamiini on erittäin tärkeä sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyssä

K-vitamiini auttaa estämään ateroskleroosia vanhuksilla

Ateroskleroosi on vaarallinen sydän- ja verisuonisairaus, joka voi johtaa sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin. Tämä on yleinen sairaus vanhuksilla. Sairaus johtuu vanhuudesta eikä liity kolesteroliin.

Normaalisti valtimo normaalitilassa on yleensä pehmeä, voidaan taittaa helposti. Valtimon seinämän sisällä on kerros sileää lihasta. Kun valtimot supistuvat, verenkierto supistuu. Kun valtimot kovettuvat, kyky supistua heikkenee tai sitä ei voida supistaa ollenkaan.

Ateroskleroosi johtaa sydänkohtauksiin, aivohalvauksiin vanhuksilla

K2-vitamiinilla on kyky suojata vanhuksia tältä ateroskleroottiselta taudilta. K2-vitamiinilla on kyky estää veressä olevaa kalsiumia ja fosforia kerääntymästä verisuonten seinämiin. Lisäksi K2-vitamiini kääntää myös sydämelle epäedullisen ruoan vaikutuksen. K-vitamiini näyttää pystyvän pysäyttämään verisuonten seinämien kalkkeutumisen ja kovettumisen.

Ruoat, joissa on runsaasti K-vitamiinia

On monia ruokia, jotka sisältävät luonnostaan K-vitamiinia ja joilla on terveyshyötyjä. K-vitamiini on kuitenkin rasvaliukoinen vitamiini. Siksi, jotta elimistö imeisi tämän luonnollisen K-vitamiinin hyvin, sinun on nautittava niitä rasvan kanssa.

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan elimistöä täydentävä K-vitamiinin määrä on: 75 mikrogrammaa/vrk alle 18-vuotiailla ja 120 mikrogrammaa/vrk yli 19-vuotiailla.

K-vitamiinia löytyy pääasiassa vihanneksista, tummanvihreistä hedelmistä, ristikukkaisista vihanneksista, fermentoiduista ruoista ja eläintuotteista.

K-vitamiinia on runsaasti tummanvihreissä vihanneksissa ja hedelmissä

Tässä ovat luonnollisesti runsaasti K-vitamiinia sisältävät ruoat, joita sinun tulee käyttää:

Pinaatti

Pinaatti tai pinaatti on ruoka, joka sisältää runsaasti K-vitamiinia ja muita kehon tarvitsemia ravintoaineita. Tämä kasvis on melko yksinkertainen valmistaa ja herkullinen.

Basilika (basilika)

Basilika on myös ruoka, joka sisältää runsaasti K-vitamiinia. Vain pieni määrä kuivattua basilikaa riittää saamaan elimistölle tarvittavan määrän K-vitamiinia.

Lehtikaali

Lehtikaali on erittäin hyödyllinen terveydelle hyödyllinen ruoka, jolla on monia käyttötarkoituksia, kuten: auttaa ehkäisemään syöpää, vähentämään kolesterolia kehossa jne. Erityisesti lehtikaali on myös luonnollinen K-vitamiinirikas ruoka.

Kaali

Jos et halua käyttää lehtikaalia aterioissasi, kaali on myös luonnollinen K-vitamiinin lähde. Voit käyttää kaalia aterioissasi saadaksesi K-vitamiinia keholle.

Kaali on myös luonnollinen K-vitamiinirikas ruoka

K-vitamiinin määrä kaalissa ei kuitenkaan ole yhtä suuri kuin lehtikaalissa. Mutta pelkkä puolen kaalin käyttäminen riittää antamaan keholle tarvittavan määrän K-vitamiinia vuorokaudessa.

Parsa

Parsa on pitkään tunnettu "keisarivihanneksena". Tämä on ruokalaji, jolla on tyypillinen herkullinen maku. Runsaasti terveydelle hyviä vitamiineja. Parsa tarjoaa runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita keholle. Erityisesti parsan K-vitamiinipitoisuus on erittäin korkea.

Persilja

Persilja on yleinen mauste ruoanlaitossa. Erityisesti persilja on myös runsaasti K-vitamiinia sisältävä ruoka. Pelkästään 2 tl persiljaa saa elimistölle tarvittavan määrän K-vitamiinia päivän aikana.

Parsakaali

Parsakaali on ruoka, joka sisältää runsaasti kehon tarvitsemia vitamiineja ja kivennäisaineita. Erityisesti parsakaalin K-vitamiinipitoisuus on korkea.

Edellä mainittujen ruokien lisäksi K-vitamiinia on runsaasti myös sellaisissa elintarvikkeissa, kuten selleri, sormikasvit, kurkut, salaatit, porkkanat, munat, paprika, oliiviöljy, kuivatut hedelmät, neilikka…

Voit nähdä lisää K-vitamiinin roolista lapsilla täältä:  https://youmed.vn/tin-tuc/vitamin-k-cho-tre-so-sinh/

K-vitamiinilla on erittäin tärkeä rooli monilla terveyteen liittyvillä alueilla. Riittävä K-vitamiinin saanti elimistölle on erittäin välttämätöntä. K-vitamiinia ei kuitenkaan pidä käyttää mielivaltaisesti, vaan tarvitset lääkärin opastuksen riskien välttämiseksi. Toivottavasti tämä artikkeli on auttanut sinua ymmärtämään enemmän K-vitamiinista ja sydän- ja verisuoniongelmista. Nähdään seuraavissa artikkeleissa.