Piim on toit, mis mitte ainult ei paku mineraalaineid nagu vitamiinid B2, B12, vitamiin D, ... vaid sisaldab ka palju kaltsiumi, mis aitab luid tugevana hoida. Paljud täiskasvanud ei talu aga piima sattumist organismi. Kas täiskasvanute piimatalumatus on ohtlik? Kuidas lahendust parandada? Uurime koos välja!
sisu
Mis on piimatalumatus?
Piimatalumatus on seedehäired, puhitus, iiveldus või, mis veelgi hullem, lahtine väljaheide pärast piima tarbimist, mis on levinud vanematel inimestel. Seda seetõttu, et kehal puudub ensüüm laktoosi – peamise piimas leiduva suhkru – seedimiseks.
Piimatalumatus on seedehäired, puhitus ja iiveldus pärast piima joomist
Piimatalumatuse põhjused
Laktoosi – polüsuhkru – lagundamiseks vajab organism peensoolest erituvat ensüümi laktaasi, mis lagundab laktoosi glükoosiks ja galaktoosiks, mis on lihtsad suhkrud, mis imenduvad kergesti vereringesse.
Inimestel, kellel on selle ensüümi puudus, läheb aga allaneelatud galaktoos töötlemata jämesoolde. Seal hakkavad mikroorganismid käärima, et toota piimhapet ja süsinikdioksiidi. See tekitab patsiendil paistetuse ja puhitustunde.
Kui ma siiski tahan piima kasutada, siis millist toodet võin kasutada?
Jogurt
Jogurt sisaldab mikroorganisme, mis sünteesivad laktaasi. Seega, kuigi jogurti laktoosisisaldus on sarnane värske piima omaga, põhjustab see vähem tõenäoliselt kasutajatel gaase ja puhitus.
Jogurt sisaldab laktaasi sünteesivaid mikroorganisme, mis aitavad organismil seda omastada
Laktoosivaba piim
Kaltsiumi lisamiseks laktoositalumatusega inimestele võivad patsiendid kasutada pähklitest valmistatud piima. See piim on täiesti laktoosivaba, kuid sisaldab siiski piisavalt kaltsiumi ja olulisi toitaineid. Mõned tänapäeval populaarsed pähklipiima liigid, nagu mandlipiim, pähklipiim, kaerapiim jne.
Või leiate ka laktoosivabad (laktoosivabad) segud supermarketites või esmatarbekauplustes.
Kasutage laktaasi ensüümi
Kasutage laktaasi tablette või tilku. Need on käsimüügiravimid, mis sisaldavad ensüümi laktaasi, mis on vajalik piima seedimiseks. Võite võtta pilli enne sööki või tilgutada selle piima sisse.
Vajalike toitainete saamiseks võite piima asemel kasutada muid toiduaineid
Kasutage probiootikume
Probiootikumid on mikroorganismid, mis elavad soolestikus. Need muudavad meie toidu seedimise lihtsamaks. Probiootilised preparaadid võivad olla aktiivsed või kultiveeritud.
Neid võib kergesti leida jogurtist või toidulisanditest. Samuti võivad need aidata teil laktoosi seedida. Probiootikume soovitavad tänapäeval paljud arstid nende "tervislike" omaduste, ohutuse ja väheste kõrvalmõjude tõttu inimestele.
Laktoositalumatuse diagnoosimise meetodid
Tehke diagnostika, et paremini mõista oma piimatalumatust
Kuidas ma tean, kas mul on laktoositalumatus? Siin on mõned levinumad meetodid, mida saab kiirete ja täpsete tulemuste saamiseks rakendada:
Täiskasvanute piimatalumatuse nähtus põhjustab mineraalide puudust, mis mõjutab oluliselt tervist. Pöörduge spetsialisti poole, et teha kindlaks, kas teil on ülaltoodud seisund või mitte. Sealt leiate endale sobiva ravi!
>> Loomsed valgud on sageli rikkad rasvade ja kolesterooli poolest, liigsel tarbimisel on kerge kokku puutuda südame-veresoonkonna haiguste ja rasvumisega. Tahad loomset valku asendada taimse valguga. Järgmises artiklis olevad looduslikud toidud aitavad teil seda teha: 12 parimat taimse valgu allikat loomsete valkude asendamiseks .
Tavalisel verevalumil on järgmised omadused: Ilmub pärast kokkupõrget; lühike ilmumisaeg; ei põhjusta infektsiooni; 2 nädala pärast kadus täielikult.
Artikliga konsulteeris meditsiiniliselt dr Nguyen Lam Giang köha kohta, mis on väga levinud haigus ja kuidas köha tõhusalt ravida.
Doktor Vo Thi Ngoc Hieni artikkel seborroilise dermatiidiga inimestele mõeldud šampoonide kohta. Uurime SignsSymptomsListi sisu selle artikli kaudu!
Doktor Dinh Gia Khanhi artikkel haruldaste veregruppide kohta. Haruldaste veregruppidega inimeste tähendus ja kohustused.
Kas olete kunagi mõelnud, miks teie küüntel on poolring? Selle saladuse paljastamiseks selles artiklis liitume SignsSymptomsListiga.
Juuste väljalangemine on normaalne füsioloogiline seisund, mis esineb kõigil. Paljud meist seisavad aga silmitsi liigse juuste väljalangemise probleemiga.
Paljud täiskasvanud ei talu piima sattumist organismi. Kas see piimatalumatus on ohtlik? Mis on selle olukorra lahendus?
Doktor Vo Thi Ngoc Hieni artikkel annab teile lihtsad, kuid äärmiselt tõhusad küünehoolduse näpunäited.
Norskamine on tavaline nähtus, mis võib esineda igas vanuses. Uurige dr Nguyen Le Vu Hoangiga artikli kaudu teavet põhjuste ja raviviiside kohta
Doktor Vo Thi Ngoc Hieni artikkel sissekasvanud karvade käsitlemise ja ennetamise kohta, et vältida igapäevaelu mõjutamist.
