Kuidas ravitakse ribide murde? Kuidas hoolitseda ja taastuda?

Roide murd on igapäevaelus väga levinud seisund. Levinumad põhjused on liiklusõnnetused, kukkumised, spordivigastused... Murtud ribid võivad kahjustada südant, kopse, rindkere veresooni. Väga oluline on omandada põhiteadmised ribide murdude ravi, hooldamise ja taastamise kohta. Uurime seda järgmises artiklis SignsSymptomsListiga!

sisu

• 1. Ülevaade roidemurru ravist
• 2. Milline on elu, kui sul on ribi katki? Kas on võimalik seksida?
• 3. Asjad, mida vältida
• 4. Kuidas katkise ribi valu kontrolli all hoida?
• 5. Hingamisharjutused katkiste ribide korral
• 6. Kui kaua võtab aega paranemine?
• 7. Tähelepanu vajavad märgid ja sümptomid 
• 8. Milline on prognoos, kui murran ribi?
• 9. Dieet 
• 10. Esmaabi murtud ribide korral

1. Ülevaade roidemurru ravist

Meie kehas on 12 paari ribisid. Need moodustavad tugeva ribikarkassi, mis kaitseb südant, kopse, veresooni...

Erinevalt teistest luumurdudest ei saa ribimurde ravida kipsi või breketiga. Roide murrud ravitakse tavaliselt mittekirurgiliste meetoditega. Mõnel juhul on aga vaja operatsiooni.

Varem raviti roidemurde ülakeha tihedalt mähimisega. Kuid eksperdid leidsid, et see meetod on ebaefektiivne. Lisaks suurendab see õhupuuduse tunnet. Samuti võib suureneda kopsupõletik või muud hingamisteede tüsistused.

Tänapäeval on roidemurdude ravi eriti keskendunud puhkuse, valu leevendamise ja hingamisharjutuste kombinatsioonile.

Näidustused operatsiooniks on: liigutatav ribi massiiv (vähemalt 3 külgnevat ribi mitme katkise kohaga) või mitmed ribimurrud, mis põhjustavad hingamisraskusi.

>> Lisateave:  Roide murd – sümptomid, põhjused, ravimeetodid

See on üsna tavaline õnnetus

2. Milline on elu, kui sul on ribi katki? Kas on võimalik seksida?

Kui murrad ribi, siis üks asi, mida pead tegema, on puhata. Puhkus mitte ainult ei leevenda valu, vaid kiirendab ka luude paranemist.

See aga ei tähenda, et peate täielikult voodis lamama. Samuti vajate oma ülejäänud keha ja üldise tervise jaoks sobivat aktiivsuse taset. Varajases taastumisfaasis võite istuda ja ringi kõndida.

Kui arst on andnud teile loa liikuda, võite naasta ka madala intensiivsusega tegevuste juurde, näiteks:

• Kerged kodutööd.
• Lihtsad tööd.
• Seksuaalne aktiivsus.
• Töötage seni, kuni see pole rasket tõstmist ega pingutavat.

Lisaks peate vältima lamamisasendeid, nagu kõhuli lamamine, külili lamamine või sagedane ümberpööramine. Magamisasend peaks olema sirge selili, et avaldada ribidele vähem survet, või lamama nii, et torso on veidi püsti ja all on padjaga vooder (rakendatakse luumurru varases staadiumis).

Enne seda pidage siiski nõu oma arstiga. 

Vältige töid, mis peavad kandma raskeid koormaid

3. Asjad, mida vältida

Siin on mõned asjad, mida peate paranemisfaasis vältima:

• Tõstke kõike, mis on raskem kui 5 kg.
• Mängige interaktiivseid spordialasid.
• Tehke kõike, mis nõuab tõmbamist või lükkamist.
• Suure intensiivsusega tegevused, nagu jooksmine, hobuste võiduajamine jne.
• Golfi mängima. Isegi õrn kiikumine võib ribi murdmisel põhjustada tugevat valu.
• Vältige ärevust ja kurbust.
• Vältige viitamist teadmata päritoluga luumurdude ravile.

Ärge tegelege kontaktspordiga

4. Kuidas katkise ribi valu kontrolli all hoida?

• Roide murru peamine sümptom on püsiv valu. Valu kontroll on luude paranemiseks hädavajalik. Valu leevendamine, isegi veidi, aitab teil kergesti hingata ja köhida ilma liigse ebamugavuseta.
• Tavaliselt määrab arst teile esimestel päevadel valuvaigisteid. Sõltuvalt valu raskusest määrab arst teile sobiva ravimi.
• Ravimid nõuavad arsti retsepti. Luumurru esimestel päevadel võite tunda tugevat valu. Piisab kergest liigutusest, et valutama hakkaks. Kui valu on liiga tugev, võib arst välja kirjutada valuvaigisti, näiteks oksükodooni või hüdrokodooni. Need on valuvaigistid, mis kuuluvad opoidide rühma, võivad tekitada sõltuvust, mistõttu tuleks neid võtta ainult arsti ettekirjutuse alusel. Ärge kunagi ravige ise.
• Esimesel 2 päeval võite ka murtud luule jääd määrida. See aitab valu leevendada. Tehke 3 korda päevas, iga kord 20 minutit. Pange tähele, pange jää niiskesse rätikusse ja kandke see nahale. Ärge kandke jääd otse nahale.
• Kui teie valu püsib või süveneb kauem kui 3 nädalat või kauem, rääkige sellest oma arstile.

5. Hingamisharjutused katkiste ribide korral

• Sügav hingamine aitab kopsudel laieneda ja hästi ventileerida. Tavaliselt on see tervetel inimestel lihtne. Kui aga ribi on katki, tekitab sügav hingamine valu. Teisest küljest suurendab pindmine hingamine vähenenud aktiivsusega kopsupõletiku või muude hingamisteede haiguste tüsistuste riski. Seetõttu võib teile õpetada mõningaid taastumiseks sobivaid hingamisharjutusi .
• Selles saate hingamise harjutamiseks kasutada spiromeetrit. See on seade, mis mõõdab sisse- või väljahingatava õhu mahtu. See aitab teil mõista, mis tunne on sügavalt ja täielikult hingata.
• Enne hingamise harjutamist võite võtta valuvaigistit. Võib hoida patja õrnalt, kuid kindlalt vastu rinda. See aitab valu leevendada. Peate lihtsalt hingama aeglaselt, ühtlaselt ja sügavalt.

Hingamisharjutuste harjutamist peaksid enne sooritamist juhendama eksperdid.

Spiromeetri illustratsioon

6. Kui kaua võtab aega paranemine?

Luumurdude paranemisaeg sõltub iga inimese organismist. Tavaliselt kulub murtud luude paranemiseks umbes 6 nädalat. See aeg võib olla lühem, kui luumurd on kerge.

Kui siseorganid, näiteks kopsud, on kahjustatud, võtab taastumine kauem aega. See kehtib eriti siis, kui teil on näidustus operatsiooniks.

7. Tähelepanu vajavad märgid ja sümptomid 

Mõnikord võivad katkised ribid teie kopse kahjustada. Tavaliselt diagnoositakse kõik kopsukahjustused teie esimese visiidi ajal. Arst paneb diagnoosi ülekuulamise, kopsuuuringu, röntgeni , CT-skaneerimise... Kuid mõnikord ei märka kopsukahjustust kohe.

Taastumisel peate jälgima atelektaaside või kopsupõletiku märke.

Helistage kohe numbril 911, kui teil on mõni järgmistest märkidest:

• Õhupuudus.
• Lima köhimine sagedamini või kogus järk-järgult suureneb.
• Hemoptisi.
• Lillad huuled.
• Kõrge palavik.

Võite tunda õhupuudust

8. Milline on prognoos, kui murran ribi?

Enamik roiete murdu lahendatakse mittekirurgiliste meetoditega. Kuid peate siiski tagama, et teie keha saaks korralikult puhata, samal ajal kui teie kopsud töötavad endiselt korralikult. Ärge kartke valu, vaid hingake liiga pinnapealselt.

Peaksite kuu või kahe pärast enamuse oma igapäevaste tegevuste juurde tagasi pöörduma.

Kui tunnete isegi retseptiravimite võtmise ajal liiga tugevat valu, rääkige sellest kindlasti oma arstile.

9. Dieet 

• Kui teil on murtud ribi, peate sööma täisväärtuslikku, tasakaalustatud toitainete- ja vitamiinirikast toitu, mitte hoiduma. Kehal on piisavalt toitaineid, mis on vajalikud murtud luude kiireks paranemiseks.
• Toidukord peaks tagama valgu, rasva ja tärklise tasakaalu. Tavaliselt on nende 3 aine suhe vastavalt 1:1:5.
• Suurendage lihas-skeleti süsteemile kasulikke toite.
• Tumerohelised köögiviljad nagu ristõielised köögiviljad on rikkad kaltsiumi ja K-vitamiini poolest , mis aitavad toetada luude paranemist.
• Värsked tsitrusviljad, greip sisaldavad palju C-vitamiini.
• Munad, piim ja piimatooted, nagu juust, jogurt ja vadak, on samuti organismile rikkalikud kaltsiumiallikad. Lisaks on neid tooteid väga lihtne kasutada.
• Kaunviljad, pähklid nagu mandlid, pistaatsiapähklid, india pähklid, päevalilleseemned ... Need pähklid annavad kehale rasva, valku, kaltsiumi, magneesiumi. Need toetavad luude paranemist ja tagavad kehale toitumise.
• Kalad nagu lõhe, tuunikala, sardiinid ... sisaldavad palju D-vitamiini, oomega 3 rasvhappeid .

Lisaks toidule, mis vajab lisamist, tuleks vältida toite, mis takistavad luude paranemist. See on:

• Vein.
• Kiirtoit.
• Jook.
• Suits. Eelkõige vähendab suitsetamine luutihedust, suurendab osteoporoosi riski, aeglustab eelkõige ribide taastumisprotsessi ja mõjutab üldiselt halvasti kõiki teisi skeletilihaseid.

>> Lisateavet 3 olulise luude ja liigeste vitamiini kohta saate

Piim, munad ja piimatooted on luude tervisele head

10. Esmaabi murtud ribide korral

Esmaabi luumurdude korral mõjutab oluliselt ravitulemust. Mida peaksite siis tegema, kui kohtute kellegagi, kes kahtlustab ribi murdmist?

• Kõigepealt peate rahunema ja kannatanu ümber vaatama. Kutsuge abi ümbritsevatelt inimestelt, helistage 911.
• Kiirabi oodates rahusta luumurruga inimest. Vabastage ohver takistustest, nagu mütsid, sõidukid ja lahtised riided. Asetage patsient mugavasse asendisse, vältides liigset liikumist.
• Verejooksu korral peatage verejooks, vajutades puhta lapi või rätikuga.
• Jääd võib kasutada, mähkida puhta niiske rätiku sisse ja kanda valutavale kohale. See aitab ohvril vähendada valu ja turset.
• Viige kannatanu lähimasse meditsiiniasutusse kiirabi, autoga, mitte mootorrattaga. Transpordi ajal on oluline hoida kannatanu pea kehateljega ühel joonel.

Roide murd on igapäevaelus üsna tavaline seisund. Praegune ribide murdude ravi keskendub puhkusele, valu kontrollile ja hingamisharjutustele. Ülaltoodud ravimeetodid on ainult viitamiseks. Arst peab teid läbi vaatama ja korralikult ravima. Loodame, et see artikkel on andnud teile põhiteavet ribide murru ravi, hooldamise ja taastusravi kohta.