Jaké vitamíny jsou nezbytné pro pleť se sklonem k akné?

Akné se může objevit v jakémkoli věku. Nejčastěji se vyskytuje u teenagerů procházejících pubertou au žen v menopauze. Chcete-li se zbavit akné, můžete použít místní léky, jako je benzoylperoxid, tetracyklin... Kromě toho je vysoce účinná i přírodní léčba, jako je užívání vitamínových a minerálních doplňků.

obsah

• Jaké vitamíny potřebuje pleť náchylná k akné?
• Jak doplnit každý potřebný vitamín pro aknózní pleť
• Účinné domácí prostředky na akné

Jaké vitamíny potřebuje pleť náchylná k akné?

Pleť se sklonem k akné může doplnit následující vitamíny pro výživu zdravé pokožky.

Vitamín A

Vitamín A je vitamín proti akné a základní živina, která se nachází ve žlutém nebo oranžovém ovoci a zelenině. Vitamin A se také nachází v jiných zdrojích potravy bohatých na živiny, jako je zelená zelenina.

Výhody vitamínu A na akné

Vitamin A je antioxidant a účinný vitamin proti akné . Antioxidanty jsou známé tím, že zabraňují volným radikálům poškozovat buňky a pomáhají snižovat stárnutí pleti.

Vitamin A může také pomoci při léčbě akné. Konzumace potravin bohatých na vitamín A podporuje lepší zdraví pokožky zevnitř ven. Zatímco topické produkty vitaminu A mohou mít přímý dopad na akné.

Retinol (retinoid) je topická forma vitamínu A, která může pomoci léčit a předcházet zánětlivým lézím akné.

Retinol může pomoci zlepšit akné:

• Snížit zánět
• Zvyšuje růst kožních buněk pro hojení lézí a jizev
• Snížená tvorba kožního mazu (oleje).
• Udělejte pokožku hladkou
• Ochrana před poškozením životního prostředí

Retinoidy také dobře fungují s antibiotiky při léčbě těžkého akné.

vitamín E

Vitamín E je vitamín proti akné a živina, kterou vaše tělo potřebuje k podpoře imunitního systému. Pomáhá buňkám regenerovat. Má také antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které vám pomohou udržet si zdraví.

Výhody vitamínu E pro akné

Používání vitaminu E na obličej prospívá různými způsoby:

Snižte hyperpigmentaci

Když pokožka obličeje obsahuje příliš mnoho pigmentu (melaninu), způsobí to pigmentaci kůže nebo tmavé skvrny. Tento stav je léčitelný pomocí vitamínů akné , jako je vitamín E.

Hyperpigmentace je lokálním užíváním vitaminu E ovlivněna jen mírně. Nejúčinnějším způsobem využití vitamínu E při léčbě akné je kombinace s vitamínem C.

Zabraňte stárnutí a vráskám na obličeji

Vitamin E je bohatý na antioxidanty a ovlivňuje krevní oběh. Použití vitamínu E může zlepšit pevnost a texturu pokožky.

Zanechává rty jemné a hladké

Místní vitamín E lze použít k úlevě od popraskaných, suchých rtů. Protože vitamín E podporuje obnovu buněk, pomáhá novým buňkám rychleji se dostat na povrch pokožky.

Vlhkost vitaminu E může také zabránit podráždění rtů způsobenému vnějším prostředím.

Vitamín D

Vitamín D je vitamín proti akné a hormon rozpustný v tucích, který se nachází v rybách, mléce… Vitamín D je také známý jako „sluneční vitamín“, protože vitamín D můžete získat vystavením slunečnímu záření.

Výhody vitamínu D pro akné

Vitamin D má antibakteriální vlastnosti. Pokud máte akné způsobené nahromaděním bakterií, místní použití vitaminu D může zmírnit příznaky. 

Vitamin D má také protizánětlivé vlastnosti. Doplnění vitaminu D snižuje zánět a zarudnutí akné. 

Jak doplnit každý potřebný vitamín pro aknózní pleť

Existuje mnoho způsobů, jak doplnit vitamín akné pro pokožku

Vitamín A

Pokud zvažujete použití vitaminu A jako vitaminu proti akné , poraďte se nejprve se svým lékařem. 

Je bezpečné přidávat do jídelníčku potraviny bohaté na vitamín A. Ale každá perorální a místní léčba vitaminem A má svá vlastní rizika.

Potraviny a doplňky

Zvyšte příjem potravin bohatých na vitamín A, jako jsou játra, ryby a zelená zelenina.

Doporučená denní dávka vitaminu A je:

• 700 mikrogramů (mcg) pro ženy starší 14 let
• 900 mcg pro muže starší 14 let
• 600 mcg pro děti od 9 do 13 let

Vezměte vitamín A

Orální retinoidy by se měly používat k léčbě akné pouze pod vedením praktického lékaře. Orální retinoidy jsou obvykle vyhrazeny pro těžké případy akné nebo ty, které se obtížně léčí.

Váš lékař vám dá konkrétní pokyny, jak lék používat. Budou také pravidelně sledovat a testovat, aby sledovali vedlejší účinky a předešli jakýmkoli komplikacím.

Aktuální vitamín A

Pokud používáte vitamín proti akné , jako je lokální retinoid, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem. Mohou nabídnout jiné terapeutické složky nebo doporučit konkrétní produkty.

Volně prodejné přípravky mají nižší koncentrace retinoidů, takže je méně pravděpodobné, že způsobí závažné nežádoucí účinky.

Po aplikaci retinoidů na obličej je důležité vyhýbat se slunečnímu záření. 

vitamín E

Olej s vitamínem E lze použít na obličej jako noční ošetření proti stárnutí. 

Vzhledem k tomu , že vitamíny proti akné , jako je vitamín E, přicházejí v husté formě, je nejlepší je aplikovat před spaním, aby se mohl plně vstřebat. Pokud ho nanesete ráno, můžete mít problém s nanášením make-upu nebo nanášením sér.

Zde je návod, jak aplikovat vitamín E na obličej jako noční ošetření:

1. Umyjte si obličej ze všech druhů make-upu, poté opláchněte teplou vodou a osušte pokožku.
2. Pokud používáte čistý olej s vitamínem E, smíchejte jednu nebo dvě kapky s každých 10 kapek nosného oleje. Jako jojobový olej, mandlový olej nebo kokosový olej.
3. Pomocí prstů naneste na pokožku vámi vybranou směs vitaminu E. Třete si obličej v malých kruzích, abyste stimulovali oběh a rozprostřeli produkt.
4. Po nanesení počkejte alespoň 20 minut, než položíte obličej na polštář nebo jiný povrch. Opakujte jednou nebo dvakrát týdně asi 30 minut před spaním.

Vitamín D

Existuje mnoho způsobů, jak doplnit vitamíny proti akné , jako je vitamín D:

Potraviny a doplňky

Pokud máte nedostatek vitamínu D, sezení na slunci vaše akné nevyřeší. Vystavení se slunci bez použití opalovacího krému vás může vystavit riziku rakoviny kůže. 

Užívání doplňků stravy a konzumace potravin bohatých na vitamín D jsou nejlepšími způsoby, jak zvýšit vitamín D a pomoci tak při léčbě akné.

Existuje jen velmi málo potravin, které jsou přirozeně bohaté na vitamín D. Pro doplnění vitamínu D můžete jíst ryby, houby, krevety, vejce.

Vezměte vitamín D

Pokud užíváte doplněk vitamínu D, sledujte dávkování. Ujistěte se, že váš příjem vitamínů proti akné nepřekračuje doporučené množství 100 mikrogramů (mcg) denně. 

Aktuální vitamín D

Lokální aplikace vitaminu D3 je účinný způsob, jak zvýšit hladinu vitaminu D. Užívání vitaminu D má méně vedlejších účinků než perorální doplňky.

Účinné domácí prostředky na akné

Některé léky, které pomáhají léčit akné a zabraňují návratu akné:

• Jemně pokožku opláchněte, abyste odstranili přebytečný maz a odumřelé kožní buňky. Všimněte si, že nadměrné čištění může akné zhoršit.
• Po aktivitě nebo po pocení se osprchujte, protože pot může ucpat póry.
• Vyhněte se nošení těsného oblečení.
• Používejte kosmetické přípravky, make-up, které nezpůsobují alergie na pokožku.
• Nedotýkejte se pupínků ani je nemačkejte.
• Vlasy si pravidelně myjte šamponem, zvláště pokud máte mastnou pokožku hlavy.

Akné je běžné kožní onemocnění, které se obvykle vyvíjí během puberty. K léčbě akné je k dispozici mnoho různých volně prodejných léků a léků na předpis. Ale doplnění dostatku vitamínů a minerálů proti akné je pro pleť bezpečný a účinný způsob.