Какво да ядем при ревматизъм и какво да ядем? Отговор от лекар

Ревматоидният артрит е хронично възпалително състояние на ставите, което причинява болка и увреждане на ставите. Освен овладяване на заболяването с лекарства, диетата също е доста полезна. Правилната диета може да намали тежестта на симптомите на артрита. Нека да отидем със SignsSymptomsList, за да научим за знаците за безопасност и знаците за безопасност.

съдържание

• Диета за пациенти с ревматизъм
• Какво трябва да яде проказата?
• Какво да ядем при ревматизъм?

Диета за пациенти с ревматизъм

Въпреки че промените в диетата не предотвратяват или лекуват напълно ревматизма. Но разумната диета ви помага да облекчите донякъде симптомите на заболяването. Какво е разрешението за сигурност и какво е разрешението за сигурност?

Препоръчваната здравословна диета при ревматизъм включва:

• Яжте много пълнозърнести храни и ядки.
• Яжте повече зеленчуци и плодове.
• Зърнените храни, семената, зелените зеленчуци и плодовете трябва да съставляват около ⅔ от храната във всяко основно хранене.
• Предпочитайте ненаситените мазнини.
• Намалете употребата на наситени мазнини (животински мазнини, ..)
• Намалете захарта.
• Алкохолът трябва да бъде ограничен.
• Яжте три пълноценни хранения на ден, избягвайте да пропускате храненията. Можете да изядете няколко допълнителни закуски през деня.

Какво трябва да яде проказата?

Освен здравословна диета, някои храни се препоръчват за намаляване на възпалението и симптомите на ставите.

Тези храни включват храни, богати на омега-3 мастни киселини, храни, богати на антиоксиданти, фибри и бобови растения.

Храни, богати на омега-3

Храни, богати на омега-3.

Омега-3 мастните киселини могат да помогнат на хората с ревматизъм да облекчат болката и сковаността сутрин. Според проучвания, омега-3 в съставките съдържат естествена активна съставка, която е подобна на активна съставка в някои болкоуспокояващи.

Мега-3 храни с мастни киселини включват:

• Риба като риба тон, херинга, скумрия, сьомга,... В коя сьомгата е рибата, която съдържа най-много омега-3 в храните.
• Чиа семена.
• Орех.

Омега-3 мастните киселини в храните спомагат за инхибиране на цитокините в тялото, които са вещества, които увеличават възпалението. В резултат на това болките в ставите при ревматизъм се облекчават и се съкращава времето на сутрешната скованост.

Храни, богати на антиоксиданти

Антиоксидантите също могат да намалят възпалението при хора с ревматизъм.

Храните, богати на антиоксиданти, които можете да добавите, включват:

• Горски плодове.
• спанак.
• Артишок.
• Тъмен шоколад.
• чай

Листата от зелен чай са едновременно вкусна напитка и много добър антиоксидант за тялото ви. Активните съставки в зеления чай помагат за намаляване на възпалението и забавят разрушаването на ставния хрущял, когато има ставно увреждане при хора с ревматизъм.

Някои други вещества в зеления чай като епигалокатехин-3 (EGCG) намаляват възпалителните фактори, които атакуват ставите.

Фибри

Яденето на много фибри също е важно. Фибрите помагат за предотвратяване на възпалителни реакции. Фибрите се намират лесно в зелените зеленчуци. Когато използвате зелени зеленчуци, вие едновременно добавяте фибри и много други основни витамини.

Имайте предвид, че трябва да изберете пресни зелени зеленчуци, за да запазите най-хранителното съдържание.

Видове боб

Бобовите растения доставят на тялото голямо количество протеин, който помага за укрепване на мускулите около ставите. Бобът също съдържа витамини и минерали като фолиева киселина, магнезий и цинк. Цинкът играе роля в заздравяването на рани. Бобът също съдържа много фибри.

Някои пациенти, лекувани за ревматизъм с метотрексат, се препоръчват от техните лекари да приемат фолиева киселина.

Допълнителната цел е предотвратяване на кръвни усложнения, причинени от страничните ефекти на лекарството. Използването на тъмен боб като червен боб също ви помага да допълвате фолиевата киселина.

Какво да ядем при ревматизъм?

За да бъде ефективен за здравословна диета при ревматизъм, в допълнение към храните, които трябва да се добавят, пациентът трябва да знае повече за проказата . Ето храните за ограничаване на употребата

Бързо хранене, пържена храна, готова храна

Бързо хранене.

Бързите храни, готови за консумация храни, закупени отвън, трябва да бъдат ограничени при пациенти с ревматизъм. Причината е, че тези храни често съдържат много нишесте, захар и консерванти.

Съставките в съставките на тези храни не могат да бъдат контролирани от потребителя, може да има съставки, които повишават възпалителния отговор, причинявайки обостряне на симптомите на артрит.

Тези бързи храни използват многократно пържено масло, което води до много наситени вещества. Междувременно наситените мазнини са вид мазнини, които трябва да бъдат ограничени в ястията на ревматичните пациенти.

алкохол

Хората с ревматизъм не трябва да пият алкохол, защото това може да влоши симптомите на артрита.

Алкохолът също може да намали ефективността на лекарствата, които приемате. Някои нестероидни противовъзпалителни лекарства имат странични ефекти на стомашни язви и стомашно-чревно кървене. Употребата на алкохол увеличава риска от влошаване на тези стомашни странични ефекти.

В допълнение, лекарства, използвани за лечение на ревматизъм, като парацетамол, метотрексат се метаболизират в черния дроб. Употребата на алкохол по време на лечението може да увреди черния дроб.

Сол

При лечението на ревматизъм се използват кортикостероиди. Лекарството има способността да задържа повече сол. Ако използвате много сол в ежедневните си ястия, можете да надхвърлите нуждите на тялото си от сол.

Твърде много сол увеличава риска от високо кръвно налягане и болестите, които произтичат от него.

Освен това твърде много сол в тялото също може да влоши артрита.

Храните с високо съдържание на сол включват бързи храни, преработени храни и консервирани храни. Тези храни трябва да бъдат ограничени, за да се контролира приема на сол.

Здравословната диета може да помогне за намаляване на симптомите на болки в ставите. Ревматоидните пациенти трябва да се придържат към лечението, съчетано с подходящ спорт и балансирано хранене за по-добро подобряване на заболяването.