Истината е, че високото кръвно трябва да пие кафе?

Кафето или кафето е една от много познатите ни напитки всеки ден. Тази напитка обаче не е подходяща за всеки. Особено хора с хронични заболявания, включително високо кръвно налягане. Така че високото кръвно трябва ли да пие кафе или не? Следващата статия от д-р Нгуен Лам Гианг ще ви отговори на този въпрос.

съдържание

• Значението на контрола на кръвното налягане
• Ползите от кафето - обяснявайки проблема с високото кръвно налягане трябва да пиете кафе
• Трябва ли да се пие кафе при високо кръвно?

Значението на контрола на кръвното налягане

Цели за контрол на кръвното налягане

Нормалното кръвно налягане на здрав човек се определя като не повече от 130/80 mmHg. В същото време не по-ниско от 90/60 mmHg. Всяко отчитане на кръвното налягане извън този диапазон показва нарушение в тялото ви. Ако това разстройство се появява редовно, това ще се отрази на вашето здраве в дългосрочен план. Както и да повлияе на функцията на органите в тялото.

Кръвното налягане трябва да се контролира според целта

Преди да разберем дали пиенето на кафе повишава кръвното налягане или не, трябва да знаем целта на контрола на кръвното налягане. Според специалисти целевото кръвно налягане е:

• При пациенти в напреднала възраст ≥ 80 години целевото кръвно налягане на лечението е по-малко от 150/90 mmHg.
• За лица на възраст от 30 до под 80 години целевото кръвно налягане е не повече от 140/90 mmHg.
• Пациенти с хронично бъбречно заболяване, диабет или коронарна артериална болест или с висок риск от коронарна артериална болест. Целевото кръвно налягане за тези пациенти е не повече от 130/80 mmHg.
• Пациентът има левокамерна дисфункция, сърдечна недостатъчност. Ако имате тежко хронично бъбречно заболяване, целта Ви за кръвно налягане ще бъде не повече от 120/80 mmHg.

Значението на целенасочения контрол на кръвното налягане

Това е съдържанието, на което читателите трябва да обърнат внимание, преди да научат дали високото кръвно налягане трябва да пие кафе или не. Редовният контрол на кръвното налягане е важен. Всяко повишаване или понижаване на кръвното налягане крие определени рискове.

Ако кръвното налягане е добре контролирано, ще избегнем следните рискове:

Рискове от високо кръвно налягане

• Мозъчен удар. Включително мозъчен инфаркт и мозъчен кръвоизлив.
• Болка в гърдите, инфаркт.
• Сърдечна недостатъчност .
• Остра бъбречна недостатъчност.
• Влияе на зрението.
• Засяга се нервната система. Включва: Главоболие, виене на свят, загуба на паметта, намалена концентрация.
• Кървене от лигавиците като кървене от носа, кървене на венците, кървава урина и др.

Риск от сърдечен удар поради високо кръвно налягане

Рискове от ниско кръвно налягане

• Влияе на нервната система. Включва: виене на свят, замаяност, загуба на концентрация, главоболие и др.
• Исхемична болест на сърцето.
• Припадък, умора, слабост.
• Психични ефекти. Например: Безсъние, разстройства на настроението, депресия и др.
• Неизправност на някои органи поради липса на кръвоснабдяване. Например: неврастения, чернодробна недостатъчност, бъбречна недостатъчност, хипотиреоидизъм и др.

Ползите от кафето - обяснявайки проблема с високото кръвно налягане трябва да пиете кафе

Кафето или кафене е една от много популярните напитки в света като цяло и във Виетнам в частност. Благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти и полезни хранителни вещества, кафето като цяло е полезно за здравето. Проучванията показват, че пиещите кафе имат много по-нисък риск от някои сериозни заболявания.

Следните са най-типичните ползи за здравето на кафето:

Кафето подобрява енергията ни и ни прави по-будни

Кафето ни помага да се чувстваме по-малко уморени и по-енергични. Това е така, защото кафето съдържа кофеин. Това е много често срещан психостимулант. След като пиете кафе, кофеинът се абсорбира в кръвоносната система. Оттам се придвижва до мозъка.

Кафето повишава бдителността

В мозъка кофеинът блокира инхибиторния невротрансмитер - аденозин. Оттам други невротрансмитери като норепинефрин и допамин се увеличават, помагайки на нервните клетки да се активират. В резултат на това пиенето на кафе подобрява паметта, концентрацията и будността.

Кафето помага за изгарянето на мазнините

Преди да се научим как да пием кафе, трябва да знаем чрез тази чудесна употреба на кафе. Кафето помага за изгарянето на мазнините, намалявайки излишните телесни мазнини. В резултат на това пиенето на кафе ще допринесе за целта за отслабване на тези, които са с наднормено тегло или затлъстяване.

Много проучвания показват, че кофеинът повишава скоростта на метаболизма на тялото с 3 до 11%. В същото време други проучвания показват, че кофеинът може особено да увеличи изгарянето на мазнини. Този брой може да достигне 10% при хора с наднормено тегло и 29% при слаби хора.

Кафето подобрява физическото представяне

Кофеинът стимулира нервната система, увеличавайки производството на епинефрин (адреналин) в кръвта. В същото време кофеинът в кафето помага за разграждането на мазнините в тялото, създавайки свободни мастни киселини като енергиен източник. Като се имат предвид тези ефекти, кафето подобрява физическото представяне с 11 до 12 процента.

Кафето съдържа основни хранителни вещества за тялото

Една чаша кафе съдържа:

• Рибофлавин (витамин В2) представлява 11% от референтния дневен прием (RDI).
• Пантотеновата киселина (витамин В5) представлява 6% от RDI.
• Манганът и калият съставляват 3% от RDI.
• Магнезият и ниацинът (витамин РР) съставляват 2% от RDI.

Всичко това са основни хранителни вещества за тялото. Ако пиете няколко чаши кафе на ден, този брой ще се увеличи значително.

Кафето намалява риска от диабет тип 2

Обсервационни проучвания показват: Употребяващите силно кафе са с 23–50% по-малко вероятно да развият диабет тип 2. Голям преглед на 18 проучвания, включващи близо 458 000 души. Резултатите: Всяка дневна чаша кафе намалява риска от диабет тип 2 със 7%.

Кафето помага за намаляване на риска от някои психични заболявания

Много престижни проучвания в света заключават, че: Кафето помага за намаляване на риска от някои невропсихиатрични заболявания като:

• Алцхаймер
• Паркинсон
• деменция
• Намаляване на паметта
• депресия

Кафето намалява риска от болестта на Алцхаймер

Кафето намалява риска от някои видове рак

Кафето има способността да предпазва тялото от два често срещани вида рак. Това е рак на черния дроб и колоректален рак.

Пиенето на кафе увеличава дълголетието

Това наистина е страхотно нещо, преди да се научим да използваме кафе. Някои проучвания стигат до заключението, че пиещите кафе имат по-нисък риск от смърт от тези, които не пият. В много големи проучвания пиенето на кафе намалява риска от смърт при мъжете с 20%. Той също така намалява риска от смърт при жените с 26% за 18-24 години.

Трябва ли да се пие кафе при високо кръвно?

Важен въпрос, който много хора се тревожат, е дали високото кръвно налягане трябва да пие кафе. Нека намерим отговора чрез следващите раздели!

Кафето влияе ли на кръвното налягане?

Кофеинът в кафето може да повиши кръвното налягане в краткосрочен план, но значително, дори ако нямате високо кръвно налягане. Въпреки това, реакцията на кръвното налягане към кофеина ще варира от човек на човек. Според хипотезата пиенето на кафе повишава кръвното налягане поради следните причини:

• Кофеинът в кафето стимулира сърдечната честота и свива кръвоносните съдове.
• Стимулира тялото да отделя хормона, който причинява високо кръвно налягане е адреналинът.
• Стимулира надбъбречните жлези да отделят повече катехоламини, които причиняват високо кръвно налягане.

Кафето може да повиши кръвното налягане

Американската администрация по храните и лекарствата казва: 400 mg кофеин на ден обикновено е безопасно за повечето хора. Дори тези с високо кръвно налягане. Все пак се консултирайте със специалист преди да пиете кафе!

На какво трябва да обърнат внимание хората с високо кръвно, когато пият кафе?

След като знаят дали високото кръвно налягане трябва да пие кафе , читателите трябва да обърнат внимание на някои бележки, когато пият кафе. Като цяло хората с високо кръвно все още могат да пият кафе като нормалните хора. Те обаче трябва да отбележат:

• Консултирайте се с кардиолог.
• Избягвайте да пиете кафе точно преди дейности, които повишават кръвното налягане, като упражнения.
• Не пийте кафе вечер, защото може да причини безсъние, тревожност, водеща до повишаване на кръвното налягане.
• Ограничете пиенето на кафе в случаи като: тревожност, нервност, главоболие, стрес, проблеми със съня.
• Количеството кафе, което хората с високо кръвно трябва да пият на ден е не повече от 3 кафени чаши. Еквивалентно на не повече от 300 mg кофеин.

Избягвайте да пиете кафе при определени обстоятелства

И така, трябва ли ниското кръвно да пие кафе или не? Отговорът е „Да“, момчета. Все пак трябва да се консултирате и със специалист. В същото време следвайте горните бележки, за да избегнете нежелани ефекти от кафето.

Надяваме се, че информацията в статията ще ви помогне да прочетете по-ясно за въпроса с високото кръвно налягане трябва ли да пиете кафе или не . По този начин трябва да пиете кафе според препоръките на медицинските експерти. Как хем да подобрим здравето, хем да не повлияем на кръвното налягане!