Какви витамини са необходими за предразположена към акне кожа?

Акнето може да се появи на всяка възраст. Най-често при тийнейджъри, преминаващи през пубертета, и жени, преминаващи през менопауза. За да се отървете от акне, можете да използвате лекарства за локално приложение като бензоил пероксид, тетрациклин... Освен това естествените лечения като прием на витаминни и минерални добавки също са високоефективни.

съдържание

• От какви витамини се нуждае кожа, склонна към акне?
• Как да допълним всеки необходим витамин за предразположена към акне кожа
• Ефективни домашни средства за лечение на акне

От какви витамини се нуждае кожа, склонна към акне?

Предразположената към акне кожа може да допълни със следните витамини, за да подхрани здрава кожа.

Витамин А

Витамин А е витамин за акне и основно хранително вещество, което се намира в жълтите или оранжевите плодове и зеленчуци. Витамин А се намира и в други богати на хранителни вещества хранителни източници, като зелени зеленчуци.

Ползите от витамин А за акне

Витамин А е антиоксидант и ефективен витамин за акне . Известно е, че антиоксидантите предотвратяват увреждането на клетките от свободните радикали и спомагат за намаляване на стареенето на кожата.

Витамин А също може да помогне за лечение на акне. Консумирането на храни, богати на витамин А, насърчава по-доброто здраве на кожата отвътре навън. Докато локалните продукти с витамин А могат да имат пряко въздействие върху акнето.

Ретинолът (ретиноид) е локална форма на витамин А, която може да помогне за лечение и предотвратяване на възпалителни лезии на акне.

Ретинолът може да помогне за подобряване на акнето чрез:

• Намаляване на възпалението
• Увеличава растежа на кожните клетки за заздравяване на лезии и белези
• Намалено производство на себум (масло).
• Направете кожата гладка
• Защита от щети на околната среда

Ретиноидите също работят добре с антибиотици при лечение на тежко акне.

Витамин Е

Витамин Е е витаминът за акне и хранително вещество, от което тялото ви се нуждае, за да поддържа имунната ви система. Помага на клетките да се регенерират. Освен това има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които ви помагат да сте здрави.

Ползите от витамин Е за акне

Използването на витамин Е върху лицето ви има ползи по различни начини:

Намаляване на хиперпигментацията

Когато кожата на лицето съдържа твърде много пигмент (меланин), това ще причини пигментация на кожата или тъмни петна. Това състояние се лекува чрез употребата на витамини за акне като витамин Е.

Хиперпигментацията се повлиява само умерено от локалната употреба на витамин Е. Най-ефективният начин да използвате витамин Е при лечение на акне е да го комбинирате с витамин С.

Предотвратете стареенето и бръчките по лицето си

Витамин Е е богат на антиоксиданти и влияе върху кръвообращението. Използването на витамин Е може да подобри твърдостта и текстурата на кожата.

Оставя устните меки и гладки

Витамин Е за локално приложение може да се използва за облекчаване на напукани, сухи устни. Тъй като витамин Е насърчава обновяването на клетките, като помага на новите клетки да достигнат по-бързо до повърхността на кожата.

Влагата на витамин Е може също да предотврати дразнене на устните, причинено от външната среда.

витамин D

Витамин D е витамин за акне и мастноразтворим хормон, който се намира в рибата, млякото... Витамин D е известен още като „слънчевия витамин“, защото можете да получите витамин D от излагане на слънчева светлина.

Ползите от витамин D за акне

Витамин D има антибактериални свойства. Ако имате акне, причинено от натрупване на бактерии, използването на витамин D локално може да облекчи симптомите. 

Витамин D има и противовъзпалителни свойства. Добавянето на витамин D намалява възпалението и зачервяването на акне. 

Как да допълним всеки необходим витамин за предразположена към акне кожа

Има много начини за допълване на витамин акне за кожата

Витамин А

Ако обмисляте да използвате витамин А като витамин за акне , първо говорете с Вашия лекар. 

Безопасно е към диетата да се добавят храни, богати на витамин А. Но оралните и локални лечения с витамин А имат свои собствени рискове.

Храна и добавки

Увеличете приема на храни, богати на витамин А, като черен дроб, риба и зелени зеленчуци.

Препоръчителното дневно количество витамин А е:

• 700 микрограма (mcg) за жени над 14 години
• 900 mcg за мъже над 14 години
• 600 mcg за деца от 9 до 13 години

Вземете витамин А

Оралните ретиноиди трябва да се използват за лечение на акне само под ръководството на лекар. Оралните ретиноиди обикновено са запазени за тежки случаи на акне или такива, които са трудни за лечение.

Вашият лекар ще Ви даде конкретни инструкции как да използвате лекарството. Те също така ще наблюдават и тестват редовно, за да следят за странични ефекти и да избегнат всякакви усложнения.

Витамин А за локално приложение

Когато използвате витамин за акне , като локален ретиноид, първо трябва да говорите с Вашия лекар. Те могат да предложат други терапевтични съставки или да препоръчат специфични продукти.

Продуктите без рецепта имат по-ниски концентрации на ретиноиди, така че е по-малко вероятно да причинят сериозни странични ефекти.

След нанасяне на ретиноиди върху лицето е важно да избягвате слънчева светлина. 

Витамин Е

Маслото от витамин Е може да се използва върху лицето като средство против стареене за една нощ. 

Тъй като витамините за акне като витамин Е се предлагат в гъста форма, най-добре е да ги прилагате преди лягане, за да може да се абсорбира напълно. Ако го нанасяте сутрин, може да имате проблеми с нанасянето на грим или нанасянето на серуми.

Ето как да приложите витамин Е върху лицето си като лечение за една нощ:

1. Измийте лицето си от всички видове грим, след това изплакнете с топла вода и подсушете кожата си.
2. Ако използвате чисто масло от витамин Е, смесете една или две капки с всеки 10 капки масло-носител. Като масло от жожоба, бадемово масло или кокосово масло.
3. Използвайте пръстите си, за да нанесете сместа от витамин Е по ваш избор върху кожата си. Разтрийте лицето си в малки кръгове, за да стимулирате циркулацията и да разнесете продукта.
4. Изчакайте поне 20 минути след нанасяне, преди да поставите лицето си върху възглавница или друга повърхност. Повторете веднъж или два пъти седмично около 30 минути преди лягане.

витамин D

Има много начини за допълване с витамини за акне , като витамин D:

Храна и добавки

Ако имате недостиг на витамин D, седенето на слънце няма да оправи акнето ви. Излагането на слънце без използване на слънцезащитен крем може да ви изложи на риск от рак на кожата. 

Приемането на добавки и консумацията на храни, богати на витамин D, са най-добрите начини за увеличаване на витамин D за лечение на акне.

Има много малко храни, които са естествено богати на витамин D. Можете да ядете риба, гъби, скариди, яйца, за да допълните витамин D.

Вземете витамин D

Ако приемате добавка с витамин D, следете дозата. Уверете се, че приемът на витамини срещу акне не надвишава препоръчаното количество от 100 микрограма (mcg) на ден. 

Витамин D за локално приложение

Локалното приложение на витамин D3 е ефективен начин за повишаване на нивата на витамин D. Използването на витамин D има по-малко странични ефекти от оралните добавки.

Ефективни домашни средства за лечение на акне

Някои средства за лечение на акне и предотвратяване на връщане на акне:

• Изплакнете кожата внимателно, за да премахнете излишното масло и мъртвите кожни клетки. Имайте предвид, че прекомерното почистване може да влоши акнето.
• Вземете душ след активност или изпотяване, тъй като потта може да запуши порите.
• Избягвайте да носите тесни дрехи.
• Използвайте козметични продукти, грим, които не предизвикват алергии към кожата.
• Избягвайте да докосвате или притискате пъпки.
• Мийте косата си редовно с шампоан, особено ако имате мазен скалп.

Акнето е често срещано кожно заболяване, което обикновено се развива по време на пубертета. Има много различни лечения без рецепта и рецепти за лечение на акне. Но допълването с достатъчно витамини и минерали за акне е безопасен и ефективен начин за кожата.