A është e rrezikshme struma e Graves?
A është e rrezikshme struma e bazovit? Sa njohje e hershme dhe trajtim në kohë? Të gjitha do të përgjigjen nga SignsSymptomsList në këtë artikull.
5 zakone të dëmshme të zakonshme para se të shkoni në shtrat
Gjumi është shumë i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Një gjumë i mirë i natës mund ta bëjë trupin të rikuperohet për mrekulli pas një dite të lodhshme në punë. Megjithatë, ka shumë njerëz që kanë zakone të këqija para se të shkojnë në shtrat, duke shkaktuar gjumë të dobët, duke ndikuar në shëndetin afatgjatë. Këtu janë disa zakone të këqija që duhet të shmangni për të siguruar gjumë cilësor.
përmbajtjen
- 1. Përdorimi i celularëve para se të shkoni në shtrat
- 2. Mos gjeni kohë për t'u çlodhur para se të shkoni në shtrat
- 3. Hani ushqime të yndyrshme ose pikante para gjumit
- 4. Bëni dush para se të shkoni në shtrat
- 5. Mbani kokën të lagur kur flini
1. Përdorimi i celularëve para se të shkoni në shtrat
Aktualisht, shumë njerëz vuajnë nga "nomofobia" (pa fobi nga celulari) - Fobia e të mos pasurit celular. Drita blu nga telefonat dhe tabletët do të pengojë prodhimin e trupit të melatoninës - një hormon i prodhuar nga gjëndrra e hipofizës që luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e gjumit të njeriut.
Përdorimi i telefonit para se të shkoni në shtrat mund të shkaktojë çrregullime të gjumit, humbje të kujtesës dhe shumë efekte të tjera të dëmshme për shëndetin.
Për të kufizuar efektet e dëmshme të ekranit të telefonit tek sytë tanë, duhet ta vendosim telefonin të paktën 40 cm larg syve tanë, të ulim ndriçimin e ekranit gjatë natës për të minimizuar burimin e dritës që ndikon në trup.
2. Mos gjeni kohë për t'u çlodhur para se të shkoni në shtrat
Kur trupi kalon papritur nga një gjendje aktive në një gjendje pushimi, truri do të vazhdojë të punojë dhe do t'ju mbajë të mendoni.
Merrni të paktën 30 minuta para gjumit për t'u çlodhur. Duhet të qëndroni larg stimuluesve, të shmangni ushtrimet e forta ose të shikoni filma dramatikë aksion me gjumë të mirë. Ndoshta merrni atë kohë për t'u ulur dhe për të bërë një listë të detyrave për nesër.
3. Hani ushqime të yndyrshme ose pikante para gjumit
Ngrënia e ushqimeve të yndyrshme ose pikante para se të shkoni në shtrat do të çojë lehtësisht në refluks acidi kur shtriheni për të fjetur. Përveç kësaj, snacking gjatë natës do të bëjë trupin të lehtë për të fituar peshë .
Vaktet duhet të jenë të paktën 2 orë para gjumit në mënyrë që trupi të ketë kohë për t'u tretur plotësisht. Nëse jeni mësuar të hani diçka para se të shkoni në shtrat, mund të pini një gotë qumësht sepse qumështi ju ndihmon të flini më lehtë.
4. Bëni dush para se të shkoni në shtrat
Për disa njerëz, bërja e banjës para gjumit i relakson dhe i bën të bien në gjumë. Megjithatë, bërja e kësaj mund ta bëjë trupin të mendojë se po përgatiteni për një ditë të re, nëse gjithashtu keni zakon të laheni përpara se të shkoni në shkollë ose në punë, gjë që çon në vështirësi për të fjetur. Përveç kësaj, marrja e një dush natën vonë është gjithashtu e lehtë për ta ftohur trupin dhe madje për të shkaktuar një goditje në tru .
5. Mbani kokën të lagur kur flini
Të shkosh në shtrat me flokë jo të thatë rrezikon të ftohet skalpi i kokës. Enët e gjakut janë të prekura dhe qarkullimi pengohet duke çuar në dhimbje koke kronike. Për të mos përmendur që të shkosh në shtrat me kokë të lagur mund të çojë lehtësisht në infeksione mykotike, kruarje të kokës dhe rënie të flokëve.
Këtu janë 5 zakone të dëmshme që duhet të shmangni para se të shkoni në shtrat. Shpresoj se mund t'ju ndihmojë, SignsSymptomsList ju uroj natën e mirë !
Foshnja djersit duart dhe këmbët e ftohta: Shkaqet dhe zgjidhjet
Djersitja e duarve dhe e këmbëve të foshnjës mund të jetë për shkak të mjedisit, sëmundjeve të zemrës... Nëse fëmija juaj ka shenja shqetësuese, duhet ta çoni fëmijën tuaj tek mjeku.
Çfarë duhet të hani me sëmundjen e Graves dhe këshilla nga mjekët
Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në trajtimin e Basedow. Prandaj, të kuptuarit se çfarë bën sëmundja e Basedow do të kufizojë përparimin serioz të sëmundjes.
Cilat janë simptomat e sëmundjes së Graves të cilave duhet ti kushtoni vëmendje?
A janë të lehta për t'u njohur simptomat e sëmundjes së Graves? Kur duhet të shkoni te mjeku dhe si ta parandaloni atë? Le ta zbulojmë me SignsSymptomsList pikërisht këtu!
Fëmijët djersitin kokën gjatë gjumit: Shkaqet dhe zgjidhjet
Djersitja e kokës së foshnjës gjatë gjumit është një fenomen kryesisht normal. Le të mësojmë më shumë rreth këtij fenomeni me doktorin Phan Van Giao përmes artikullit të mëposhtëm
5 zakone të dëmshme të zakonshme para se të shkoni në shtrat
Gjumi është shumë i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Këtu janë disa zakone të këqija që duhet të shmangni për të siguruar gjumë cilësor.
A dini si të kuroni djersitjet e natës më poshtë?
Mënyra se si të kuroni djersitjet e natës varet nga cili është shkaku, për të ditur shkakun e saktë është mirë që të konsultoheni me një mjek.
Çfarë efekti ka pirja e duhanit në sëmundjen periodontale?
Është treguar se pirja e duhanit ndikon negativisht në shëndetin e përgjithshëm oral dhe oral, duke rritur rrezikun e sëmundjes periodontale.