Çfarë duhet të hani me reumatizëm dhe çfarë të hani? Përgjigje nga mjeku

Artriti reumatoid është një gjendje inflamatore kronike e kyçeve që shkakton dhimbje dhe dëmtime të kyçeve. Përveç kontrollit të sëmundjes me ilaçe, mjaft ndihmuese është edhe dieta. Dieta e duhur mund të zvogëlojë ashpërsinë e simptomave të artritit. Le të shkojmë me SignsSymptomsList për të mësuar rreth shenjave të sigurisë dhe shenjave të sigurisë.

përmbajtjen

• Dietë për pacientët me reumatizëm
• Çfarë duhet të hajë reumatizma?
• Çfarë duhet të hani me reumatizëm?

Dietë për pacientët me reumatizëm

Edhe pse ndryshimet në dietë nuk parandalojnë apo kurojnë plotësisht reumatizmën. Por një dietë e arsyeshme ju ndihmon të përmirësoni disi simptomat e sëmundjes. Çfarë është leja e sigurisë dhe çfarë është leja e sigurisë?

Një dietë e shëndetshme për reumatizma e rekomanduar përfshin:

• Hani shumë drithëra dhe arra.
• Hani më shumë perime dhe fruta.
• Drithërat, farat, perimet dhe frutat jeshile duhet të përbëjnë rreth ⅔ të ushqimit në çdo vakt kryesor.
• Preferoni yndyrnat e pangopura.
• Reduktoni përdorimin e yndyrave të ngopura (yndyra shtazore, ..)
• Ulni sheqerin.
• Alkooli duhet të jetë i kufizuar.
• Hani tre vakte të plota në ditë, shmangni anashkalimin e vakteve. Mund të hani disa ushqime shtesë gjatë ditës.

Çfarë duhet të hajë reumatizma?

Përveç një diete të shëndetshme, rekomandohen disa ushqime për të reduktuar inflamacionin dhe simptomat e kyçeve.

Këto ushqime përfshijnë ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3, ushqime të pasura me antioksidantë, fibra dhe bishtajore.

Ushqimet e pasura me omega-3

Ushqime të pasura me omega-3.

Acidet yndyrore omega-3 mund të ndihmojnë njerëzit me reumatizëm të lehtësojnë dhimbjen dhe ngurtësimin në mëngjes. Sipas studimeve, omega-3 në përbërës përmbajnë një përbërës aktiv natyral që është i ngjashëm me një përbërës aktiv në disa qetësues dhimbjesh.

Ushqimet me acide yndyrore mega-3 përfshijnë:

• Peshq të tillë si toni, harenga, skumbri, salmoni, ... Në të cilin salmoni është peshku që përmban më shumë omega-3 në ushqime.
• Farat Chia.
• Arre.

Acidet yndyrore omega-3 në ushqime ndihmojnë në frenimin e citokinave në trup, të cilat janë substanca që rrisin inflamacionin. Falë kësaj, dhimbja e kyçeve në reumatizma lehtësohet dhe shkurtohet edhe koha e ngurtësimit të mëngjesit.

Ushqime të pasura me antioksidantë

Antioksidantët gjithashtu mund të zvogëlojnë inflamacionin tek njerëzit me reumatizëm.

Ushqimet e pasura me antioksidantë që mund të shtoni përfshijnë:

• Manaferrat.
• Spinaqi.
• Angjinarja.
• Çokollate e zezë.
• Çaj

Gjethet e çajit jeshil janë një pije e shijshme dhe një antioksidant shumë i mirë për trupin tuaj. Përbërësit aktivë në çajin jeshil ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe ngadalësojnë shkatërrimin e kërcit të kyçeve kur ka dëmtime të kyçeve te njerëzit me reumatizëm.

Disa substanca të tjera në çajin jeshil si epigallocatechin-3 (EGCG) reduktojnë faktorët inflamatorë që sulmojnë kyçet.

Fibra

Ngrënia e shumë fibrave është gjithashtu e rëndësishme. Fibra ndihmon në parandalimin e përgjigjeve inflamatore. Fibrat gjenden lehtësisht në perimet jeshile. Kur përdorni perime jeshile, të dy po shtoni fibra dhe po shtoni shumë vitamina të tjera thelbësore.

Vini re se ju duhet të zgjidhni perime të freskëta jeshile për të mbajtur përmbajtjen më ushqyese.

Llojet e fasules

Bishtajoret i japin trupit një sasi të madhe proteinash, e cila ndihmon në forcimin e muskujve rreth kyçeve. Fasulet përmbajnë gjithashtu vitamina dhe minerale si acid folik, magnez dhe zink. Zinku luan një rol në shërimin e plagëve. Fasulet përmbajnë gjithashtu shumë fibra.

Disa pacientë të trajtuar për reumatizëm me metotreksat rekomandohen nga mjekët e tyre për të plotësuar acid folik.

Qëllimi shtesë është parandalimi i komplikimeve të gjakut të shkaktuara nga efektet anësore të ilaçit. Përdorimi i fasuleve të errëta si fasulet e kuqe gjithashtu ju ndihmon të plotësoni acidin folik.

Çfarë duhet të hani me reumatizëm?

Për të qenë efektive për një dietë të shëndetshme në reumatizma, përveç ushqimeve që duhet shtuar, pacienti duhet të dijë më shumë për lebrën . Ja cilat janë ushqimet për të kufizuar përdorimin

Ushqim i shpejtë, ushqim i skuqur, ushqim i përgatitur

Ushqim i Shpejtë.

Ushqimet e shpejta, ushqimet e gatshme të blera nga jashtë duhet të kufizohen te pacientët reumatikë. Arsyeja është se këto ushqime shpesh përmbajnë shumë niseshte, sheqer dhe konservues.

Përbërësit në përbërësit e këtyre ushqimeve nuk kontrollohen nga përdoruesi, mund të ketë përbërës që rrisin përgjigjen inflamatore, duke shkaktuar përkeqësim të simptomave të artritit.

Këto ushqime të shpejta përdorin vaj të skuqur shumë herë, duke rezultuar në shumë substanca të ngopura. Ndërkohë, yndyra e ngopur është lloji i yndyrës që duhet kufizuar në vaktet e pacientëve reumatikë.

Alkooli

Personat me reumatizëm nuk duhet të pinë alkool sepse mund të përkeqësojë simptomat e artritit.

Alkooli gjithashtu mund të ulë efektivitetin e barnave që po merrni. Disa barna anti-inflamatore jo-steroide kanë efekte anësore të ulçerës së stomakut dhe gjakderdhjes gastrointestinale. Përdorimi i alkoolit rrit rrezikun e përkeqësimit të këtyre efekteve anësore të stomakut.

Përveç kësaj, medikamentet e përdorura për trajtimin e reumatizmit si paracetamoli, metotreksati metabolizohen në mëlçi. Përdorimi i alkoolit gjatë trajtimit mund të dëmtojë mëlçinë.

Kripë

Në trajtimin e reumatizmit përdoren kortikosteroidet. Ilaçi ka aftësinë të shkaktojë më shumë mbajtje të kripës. Nëse përdorni shumë kripë në vaktet tuaja të përditshme, mund të tejkaloni nevojën e trupit për kripë.

Shumë kripë rrit rrezikun e presionit të lartë të gjakut dhe sëmundjeve që vijnë prej tij.

Përveç kësaj, shumë kripë në trup mund ta përkeqësojë artritin.

Ushqimet e pasura me kripë përfshijnë ushqimet e shpejta, ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e konservuara. Këto ushqime duhet të kufizohen për të kontrolluar marrjen e kripës.

Një dietë e shëndetshme mund të ndihmojë në uljen e simptomave të dhimbjes së kyçeve. Pacientët reumatoid duhet t'i përmbahen trajtimit, të kombinuar me sportet e duhura dhe ushqimin e ekuilibruar për të përmirësuar më mirë sëmundjen.