E vërteta është presioni i lartë i gjakut a duhet të pini kafe?

Kafeja ose kafeja është një nga pijet tona shumë të njohura çdo ditë. Megjithatë, kjo pije nuk është e përshtatshme për të gjithë. Sidomos njerëzit me sëmundje kronike, duke përfshirë presionin e lartë të gjakut. Pra, presioni i lartë i gjakut duhet të pijë kafe apo jo? Artikulli vijues nga Dr. Nguyen Lam Giang do t'ju përgjigjet kësaj pyetjeje.

përmbajtjen

• Rëndësia e kontrollit të presionit të gjakut
• Përfitimet e kafesë – duke shpjeguar problemin e tensionit të lartë duhet të pini kafe
• A duhet të pini kafe nga presioni i lartë i gjakut?

Rëndësia e kontrollit të presionit të gjakut

Qëllimet e kontrollit të presionit të gjakut

Presioni normal i gjakut i një personi të shëndetshëm përcaktohet si jo më shumë se 130/80 mmHg. Në të njëjtën kohë jo më e ulët se 90/60 mmHg. Çdo matje e presionit të gjakut jashtë këtij intervali tregon një çrregullim në trupin tuaj. Nëse ky çrregullim shfaqet rregullisht, do të ndikojë në shëndetin tuaj në planin afatgjatë. Si dhe ndikon në funksionin e organeve në trup.

Presioni i gjakut duhet të kontrollohet sipas objektivit

Përpara se të diskutojmë nëse pirja e kafesë rrit presionin e gjakut apo jo, duhet të dimë qëllimin e kontrollit të presionit të gjakut. Sipas specialistëve, presioni i gjakut i synuar është:

• Në të moshuarit ≥ 80 vjeç, presioni i synuar i gjakut i trajtimit është më pak se 150/90 mmHg.
• Për subjektet e moshës 30 deri në 80 vjeç, presioni i synuar i gjakut nuk është më shumë se 140/90 mmHg.
• Pacientët me sëmundje kronike të veshkave, diabet ose sëmundje të arterieve koronare ose me rrezik të lartë për sëmundje të arterieve koronare. Presioni i synuar i gjakut për këta pacientë nuk është më shumë se 130/80 mmHg.
• Pacienti ka mosfunksionim të ventrikulit të majtë, dështim të zemrës. Nëse keni sëmundje të rëndë kronike të veshkave, objektivi juaj i presionit të gjakut nuk do të ishte më shumë se 120/80 mmHg.

Rëndësia e kontrollit të synuar të presionit të gjakut

Kjo është përmbajtja që lexuesit duhet t'i kushtojnë vëmendje përpara se të mësojnë nëse presioni i lartë i gjakut duhet të pijë apo jo kafe. Kontrolli i rregullt i presionit të gjakut është i rëndësishëm. Çdo rritje ose rënie e presionit të gjakut mbart rreziqe të caktuara.

Nëse presioni i gjakut kontrollohet mirë, ne do të shmangim rreziqet e mëposhtme:

Rreziqet e presionit të lartë të gjakut

• Goditja në tru. Përfshin infarktin cerebral dhe hemorragjinë cerebrale.
• Dhimbje gjoksi, sulm në zemër.
• Dështimi i zemrës .
• Dështimi akut i veshkave.
• Ndikon në shikim.
• Sistemi nervor është i prekur. Përfshin: Dhimbje koke, marramendje, humbje të kujtesës, ulje të përqendrimit.
• Gjakderdhje nga mukozat si gjakderdhja nga hunda, gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve, urina me gjak, etj.

Rrezik për atak në zemër për shkak të presionit të lartë të gjakut

Rreziqet e presionit të ulët të gjakut

• Ndikon në sistemin nervor. Përfshin: Marramendje, marramendje, humbje të përqendrimit, dhimbje koke, etj.
• Sëmundja ishemike e zemrës.
• Të fikët, lodhje, dobësi.
• Efektet mendore. Për shembull: Pagjumësia, çrregullimet e humorit, depresioni etj.
• Dështimi funksional i disa organeve për shkak të mungesës së furnizimit me gjak. Për shembull: neurasthenia, dështimi i mëlçisë, dështimi i veshkave, hipotiroidizmi etj.

Përfitimet e kafesë – duke shpjeguar problemin e tensionit të lartë duhet të pini kafe

Kafeja ose kafeneja është një nga pijet shumë të njohura në botë në përgjithësi dhe në Vietnam në veçanti. Falë përmbajtjes së lartë të antioksidantëve dhe lëndëve ushqyese të dobishme, kafeja është përgjithësisht e mirë për shëndetin. Studimet tregojnë se ata që pinë kafe kanë një rrezik shumë më të ulët të disa sëmundjeve serioze.

Më poshtë janë përfitimet më tipike shëndetësore të kafesë:

Kafeja përmirëson energjinë tonë dhe na bën më vigjilentë

Kafeja na ndihmon të ndihemi më pak të lodhur dhe më energjikë. Kjo për shkak se kafeja përmban kafeinë. Ky është një psikostimulues shumë i zakonshëm. Pasi të pini kafe, kafeina përthithet në sistemin e qarkullimit të gjakut. Nga atje, ai udhëton në tru.

Kafeja rrit vigjilencën

Në tru, kafeina bllokon neurotransmetuesin frenues - Adenozinën. Nga atje, neurotransmetues të tjerë si Norepinefrina dhe Dopamina rriten, duke ndihmuar qelizat nervore të aktivizohen. Si rezultat, pirja e kafesë rrit kujtesën, përqendrimin dhe zgjimin.

Kafeja ndihmon në djegien e yndyrës

Para se të mësojmë se si të pimë kafe, duhet të dimë përmes këtij përdorimi të mrekullueshëm të kafesë. Kafeja ndihmon në djegien e yndyrës, duke reduktuar yndyrën e tepërt të trupit. Si rezultat, pirja e kafesë do të kontribuojë në qëllimin e humbjes së peshës për ata që janë mbipeshë ose obezë.

Shumë studime tregojnë se kafeina rrit shkallën metabolike të trupit me 3 deri në 11%. Në të njëjtën kohë, studime të tjera tregojnë se kafeina mund të rrisë veçanërisht djegien e yndyrës. Ky numër mund të jetë deri në 10% te njerëzit mbipeshë dhe 29% te njerëzit e dobët.

Kafeja përmirëson performancën fizike

Kafeina stimulon sistemin nervor, duke rritur prodhimin e epinefrinës (adrenalinës) në gjak. Në të njëjtën kohë, kafeina në kafe ndihmon në zbërthimin e yndyrës në trup, duke krijuar acide yndyrore të lira si një burim energjie. Duke pasur parasysh këto efekte, kafeja përmirëson performancën fizike me 11 deri në 12 për qind.

Kafeja përmban lëndë ushqyese thelbësore për trupin

Një filxhan kafe përmban:

• Riboflavina (vitamina B2) përbën 11% të Marrjes Ditore Referuese (RDI).
• Acidi pantotenik (vitamina B5) përbën 6% të RDI.
• Mangani dhe kaliumi përbëjnë 3% të RDI.
• Magnezi dhe niacina (vitamina PP) përbëjnë 2% të RDI.

Të gjitha këto janë lëndë ushqyese thelbësore për trupin. Nëse pini disa filxhanë kafe në ditë, ky numër do të rritet ndjeshëm.

Kafeja ul rrezikun e diabetit të tipit 2

Studimet vëzhguese tregojnë: Konsumatorët e shumtë të kafesë kanë 23-50% më pak gjasa të zhvillojnë diabetin e tipit 2. Një përmbledhje e madhe e 18 studimeve që përfshijnë gati 458,000 njerëz. Rezultatet: Çdo filxhan kafe në ditë ul rrezikun e diabetit të tipit 2 me 7%.

Kafeja ndihmon në uljen e rrezikut të disa sëmundjeve mendore

Shumë studime prestigjioze në botë kanë arritur në përfundimin se: Kafja ndihmon në uljen e rrezikut të disa sëmundjeve neuropsikiatrike si:

• Alzheimer
• Parkinson
• Demenca
• Rënie e kujtesës
• Depresioni

Kafeja ul rrezikun e sëmundjes së Alzheimerit

Kafeja ul rrezikun e disa llojeve të kancerit

Kafeja ka aftësinë të mbrojë trupin kundër dy llojeve të zakonshme të kancerit. Ky është kanceri i mëlçisë dhe kanceri kolorektal.

Pirja e kafesë rrit jetëgjatësinë

Kjo është me të vërtetë një gjë e mrekullueshme përpara se të mësojmë se si ta përdorim kafen. Disa studime arrijnë në përfundimin se ata që pinë kafe kanë një rrezik më të ulët të vdekjes sesa ata që nuk pinë. Në shumë studime të mëdha, pirja e kafesë uli rrezikun e vdekjes tek meshkujt me 20%. Ai gjithashtu uli rrezikun e vdekjes tek gratë me 26% gjatë 18 deri në 24 vjet.

A duhet të pini kafe nga presioni i lartë i gjakut?

Një çështje e rëndësishme që shqetëson shumë njerëz është nëse presioni i lartë i gjakut duhet të pijë kafe. Le ta gjejmë përgjigjen përmes seksioneve të mëposhtme!

A ndikon kafeja në presionin e gjakut?

Kafeina në kafe mund të rrisë presionin e gjakut në një afat të shkurtër, por në mënyrë të konsiderueshme, edhe nëse nuk keni presion të lartë të gjakut. Megjithatë, reagimi i presionit të gjakut ndaj kafeinës do të ndryshojë nga personi në person. Sipas hipotezës, pirja e kafesë rrit presionin e gjakut për arsyet e mëposhtme:

• Kafeina në kafe stimulon rrahjet e zemrës dhe ngushton enët e gjakut.
• Stimulon trupin të sekretojë hormonin që shkakton presionin e lartë të gjakut është adrenalina.
• Stimulon gjëndrat mbiveshkore për të sekretuar më shumë katekolamina që shkaktojnë presion të lartë të gjakut.

Kafeja mund të rrisë presionin e gjakut

Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave thotë: 400 mg kafeinë në ditë është përgjithësisht e sigurt për shumicën e njerëzve. Edhe ata me presion të lartë të gjakut. Megjithatë, konsultohuni me një specialist përpara se të pini kafe!

Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje personave me tension të lartë kur pinë kafe?

Pasi të dinë nëse presioni i lartë i gjakut duhet të pijë kafe , lexuesit duhet t'i kushtojnë vëmendje disa shënimeve kur pinë kafe. Në përgjithësi, njerëzit me presion të lartë të gjakut ende mund të pinë kafe si njerëzit normalë. Megjithatë, ata duhet të kenë parasysh:

• Konsultohuni me një kardiolog.
• Shmangni pirjen e kafesë menjëherë përpara aktiviteteve që rrisin presionin e gjakut, të tilla si ushtrimet.
• Mos pini kafe në mbrëmje sepse mund të shkaktojë pagjumësi, ankth që çon në rritje të presionit të gjakut.
• Kufizoni pirjen e kafesë në raste të tilla si: Ankth, nervozizëm, dhimbje koke, stres, probleme me gjumin.
• Sasia e kafesë që njerëzit me tension të lartë duhet të pinë në ditë nuk është më shumë se 3 filxhanë kafe. Ekuivalente me jo më shumë se 300 mg kafeinë.

Shmangni pirjen e kafesë në rrethana të caktuara

Pra, duhet të pini kafe tensioni i ulët apo jo? Përgjigja është "Po", djema. Sidoqoftë, duhet të konsultoheni edhe me një specialist. Në të njëjtën kohë, ndiqni shënimet e mësipërme për të shmangur efektet e padëshiruara të kafesë.

Shpresojmë se informacioni në artikull do t'ju ndihmojë të lexoni më qartë në lidhje me çështjen e presionit të lartë të gjakut nëse duhet të pini kafe apo jo . Prandaj, duhet të pini kafe siç rekomandohet nga ekspertët mjekësorë. Si të përmirësoni shëndetin dhe të mos ndikoni në presionin e gjakut!