Не дозволяйте анорексії контролювати ваше тіло і розум

Сьогодні багато з нас одержимі вагою. Девіз «тонкий – це автомобіль красивий» спонукав багатьох людей до посту. Це також добре, якщо це додає вам впевненості та корисно для вашого здоров’я. Однак у всьому є свої межі. Якщо вам доводиться занадто багато турбуватися про їжу, можливо, у вас є розлад харчової поведінки. 

Анорексія - це відчуття відсутності бажання їсти, і для цього явища є багато причин. У цій статті ми маємо на увазі нервову анорексію, тобто анорексію, спричинену психічними захворюваннями.

зміст

• 1. Що таке нервова анорексія?
• 2. Нервова анорексія буває двох видів
• 3. Чому ви страждаєте анорексією?
• 4. Як виглядає людина з анорексією?
• 5. Коли вам поставили діагноз - нервова анорексія?
• 6. Які наслідки може залишити анорексія?
• 7. Супутні захворювання
• 8. Як лікувати нервову анорексію?

1. Що таке нервова анорексія?

Нервова анорексія є розладом харчової поведінки і потенційно загрожує життю. Це може призвести до патологічної втрати ваги і викликати багато ускладнень. Однак при правильному лікуванні людина може одужати. Цей розлад часто асоціюється з емоціями, спотвореним зображенням тіла та страхом перед вагою.

Зазвичай це починається дуже рано в підлітковому або ранньому зрілому віці. Ще до підліткового віку. Це третє за поширеністю хронічне захворювання серед підлітків.

У Сполучених Штатах розладами харчової поведінки страждають близько 30 мільйонів людей. І у чоловіків, і у жінок може розвинутися анорексія, але у жінок це захворювання зустрічається в 10 разів частіше. Близько 1 з 100 жінок у певний момент часу страждає від анорексії.

2. Нервова анорексія буває двох видів

Існує два типи анорексії:

• Обмежте споживання : схудніть, обмеживши споживання калорій. Вони дотримуються дуже суворих дієт, навіть тривале голодування і багато фізичних вправ.
• Відмовтеся від введеної їжі : таким чином пацієнт може рукою перехопити горло, щоб викликати блювоту. Або прийміть проносне або сечогінний засіб, щоб схуднути.

Сильний страх набрати вагу або відраза до того, як ви виглядаєте, може зробити їжу дуже напруженою. Думки про дієту, тип їжі, яка може зайняти більшу частину дня. Це залишає у вас менше часу на друзів, сім’ю та інші улюблені заняття. Після схуднення життя стає серією днів, що біжать. Але яким би худим ти не був, цього ніколи не вис��ачає.

3. Чому ви страждаєте анорексією?

На додаток до деяких медичних станів, які можуть викликати анорексію, таких як гіпотиреоз, недостатність надниркових залоз, туберкульоз, злоякісні новоутворення тощо. При нервовій анорексії причиною часто є взаємодія генетики та навколишнього середовища.

Кажуть, що генетика — заряджена зброя. Тоді фактори навколишнього середовища викликають розлад харчової поведінки. Деякі приклади факторів навколишнього середовища, які сприяють анорексії:

• Культурні та соціальні впливи надають перевагу худим людям.
• Професії, роботи, які вимагають худих і повинні схуднути, наприклад, артистка балету, модель.
• Дитячі та сімейні травми: сексуальне насильство в дитинстві, важкі травми.
• Тиск однолітків серед худорлявих друзів і колег.

Хоча точно невідомо, які гени причетні до цього розладу харчової поведінки. Але ми знаємо, що гени завжди відігравали роль у нервовій анорексії.

>> Дивіться також: Як їжа впливає на мозкову діяльність?

4. Як виглядає людина з анорексією?

Хоча люди з анорексією мають різні звички, у них є одна спільна риса: вони завжди приховують це і заперечують.

Харчова поведінка:

• Дієта, незважаючи на худобу – суворо дотримуйтесь дієти. Їжте лише деякі низькокалорійні продукти. Заборонити інші шкідливі продукти, такі як вуглеводи та жири.
• Одержимий калоріями, грамами жиру та харчуванням – Читайте етикетки харчових продуктів, відміряйте та зважуйте порції, ведіть щоденник харчування, читайте книги про дієти.
• Прикидайтеся, що їсте або брешете про їжу: ховайте або викидайте їжу, щоб не їсти.
• Завжди виправдовуючись, щоб залишити їжу. Наприклад, «Я з’їв забагато на обід» або «Мій шлунок трохи незручний».
• Або подумайте про їжу. Постійно думаю про їжу. Готуйте для інших, читайте кулінарні журнали, плануйте їжу, вживаючи дуже мало їжі.
• Дивна або таємна харчова поведінка: відмова від їжі з людьми або в громадських місцях. Їжте жорстко. Наприклад, нарізати їжу, пережовувати і випльовувати їжу, використовуючи спеціальну тарілку.

Зовнішнє зображення тіла

• Раптова втрата ваги – швидка, різка втрата ваги без медичної причини.
• Відчуття жиру, незважаючи на недостатню вагу. Я відчуваю, що маю зайву вагу або ожиріння в певній області, наприклад, на животі, стегнах або стегнах.
• Одержимий вагою, формою тіла чи розміром одягу. Регулярно зважуйтеся і стежте за невеликими коливаннями ваги.
• Дуже дбайте про свою зовнішність. Проводьте багато часу перед дзеркалом, щоб перевірити, чи немає помилок. У тілі завжди є щось «погане». Моє тіло ніколи не було досить худим.
• Не змиріться з тим, що ви занадто худий. Ви часто заперечуєте, що ваша низька маса тіла є проблемою. Роблячи багато речей, намагаючись це приховати. Наприклад, пити багато води перед зважуванням, носити мішкуватий або великий одяг.

Поведінка зняття ваги

• Використовуйте таблетки для схуднення, проносні або сечогінні засоби. Використовуйте фітопрепарати для придушення апетиту, ліки для виведення води, відпрацьований стілець, щоб схуднути.
• Блювота після їжі. Часто зникає після їжі або походу в туалет. Пацієнт може почервоніти, щоб замаскувати звук блювоти.
• Шалена вправа. Дотримуйтесь режиму високоінтенсивних вправ, який спалює калорії. Займайтеся спортом навіть під час травми, хвороби та поганої погоди. Більше займайтеся спортом після їжі, яку «не повинно було бути».

5. Коли вам поставили діагноз - нервова анорексія?

Відповідно до 5-го видання діагностичного та статистичного посібника Американської психіатричної асоціації (DSM-5), діагностичні критерії нервової анорексії включають:

• Обмеження споживання енергії відносно потреб, що призводить до низької маси тіла відповідно до віку, статі та фізичної підготовки. Уявна низька маса тіла визначається як маса тіла нижче нижньої межі норми. Для дітей і підлітків це менше мінімальних очікувань.
• Великий страх набрати вагу або стати товстим. Або поведінка, що впливає на вагу, зберігається, незважаючи на недостатню вагу.
• Порушення сприйняття ваги або форми тіла, неправомірний вплив ваги або фігури на самооцінку, або неможливість розпізнати дуже низьку поточну вагу.

6. Які наслідки може залишити анорексія?

Ускладнення анорексії можуть вплинути на кожен орган тіла. З багатьма рівнями від легкого до дуже важкого.

• Серцево-судинні: низький пульс, низький кров'яний тиск і ураження серцевого м'яза, серцева недостатність.
• Гематологія: анемія, знижена стійкість до захворювань.
• Шлунково-кишковий тракт: значне зниження перистальтики кишечника при недостатньому харчуванні, виражена недостатня маса тіла. Але це вирішиться, коли дієта покращиться.
• Нирки: виділення занадто великої кількості сечі може призвести до зневоднення організму і пошкодження клітин нирок. Викликає ниркову недостатність. Однак нирки будуть відновлені при адекватній регідратації.
• Гормони: нижчий рівень гормону росту може призвести до затримки росту в підлітковому віці. Ці речовини можуть повернутися до нормального зростання за допомогою здорового харчування.
• Переломи: у пацієнтів з неповністю розвиненими кістками вищий ризик розвитку остеопорозу. Або втрата кісткової тканини, або втрата кісткової маси.

Крім фізичних наслідків неправильного харчування. Пацієнти можуть мати підвищений ризик суїциду. 1 з 5 смертей, пов’язаних із розладами харчової поведінки, пов’язані з самогубством. Рання діагностика та лікування знижують ризик ускладнень.

7. Супутні захворювання

Нервова анорексія часто супроводжується іншими психічними розладами. Можна згадати як:

• Біполярний розлад .
• Великий депресивний розлад.
• Тривожний розлад .
• Обсесивно-компульсивний розлад .
• Розлад, пов'язаний із вживанням алкоголю або інших психоактивних речовин .

8. Як лікувати нервову анорексію?

Однією з найбільших перешкод у лікуванні анорексії є те, що люди повинні усвідомити, що їм потрібна допомога. Багато людей з цим станом не вірять, що у них є проблеми. Це може ускладнити лікування.

Лікування повинно включати поєднання психіатра, психолога та дієтолога. Також можна попросити свою родину взяти участь у терапії разом із вами. Для багатьох людей анорексія є проблемою на все життя.

Комплексний план, розроблений для задоволення потреб кожної людини.

Змініть своє мислення, змініть свою поведінку (CBT)

Мета лікування

• Відновіть вагу тіла до здорового рівня.
• Лікуйте емоційні проблеми, тривожність, у тому числі низьку самооцінку.
• Вирішіть помилкове мислення.
• Допомагайте пацієнтам розвивати та підтримувати здорову поведінку.

Лікування

1. Госпіталізація

Госпіталізація може знадобитися, якщо недоїдання є серйозним, постійна відмова від їжі або виникла невідкладна психіатрична допомога.

2. Наркотики

Спеціальних ліків немає, але можуть знадобитися харчові добавки. Або для лікування коморбідних психічних розладів, таких як тривожні розлади, обсесивно-компульсивний розлад або депресія.

Một số loại thuốc để điều trị các rối loạn trên được sử dụng rộng rãi. Tuy nhiên, các bệnh nhân chỉ có thể dùng chúng khi trọng lượng cơ thể của họ đạt ít nhất 95% so với chiều cao và tuổi.

3. Tư vấn dinh dưỡng

Nhằm mục đích giúp bệnh nhân lấy lại thói quen ăn uống lành mạnh. Giúp họ tìm hiểu về vai trò của chế độ ăn uống cân bằng trong việc duy trì sức khỏe tốt.

Lượng thức ăn sẽ được tăng dần để tăng cân an toàn.

4. Tâm lý trị liệu

Tư vấn bao gồm trị liệu nhận thức hành vi (CBT). Trong đó tập trung vào việc thay đổi cách suy nghĩ, tư duy của họ. Từ đó thay đổi các hành vi để lành mạnh và phù hợp hơn. CBT có thể giúp bệnh nhân thay đổi cách họ nghĩ về thực phẩm và trọng lượng cơ thể. Và phát triển những cách hiệu quả để đối phó với các tình huống căng thẳng hoặc khó khăn.

Лікування анорексії вимагає часу, і можливий рецидив, особливо під час стресу. Підтримка родини та друзів має вирішальне значення для досягнення успішних і стійких результатів. Коли члени сім’ї можуть зрозуміти стан і визначити його ознаки. Вони можуть підтримати пацієнта в процесі відновлення та запобігти рецидиву.