П’ять кроків до самообстеження грудей в домашніх умовах

Самообстеження грудей – це процес, за допомогою якого ви регулярно і регулярно контролюєте свої груди та відчуваєте їх. Цей процес у поєднанні з іншими тестами стає ефективною процедурою скринінгу раку молочної залози. Самообстеження грудей – це знання про те, що кожна жінка повинна бути оснащена для захисту свого здоров’я та краси. Якщо ви все ще не знаєте, як зробити самообстеження грудей, дотримуйтесь цієї статті.

зміст

• 1. Що таке самообстеження грудей?
• 2. Чому самообстеження грудей?
• 3. П'ять етапів обстеження грудей
• 4. Як самообстеження грудей може бути частиною скринінгу?
• 5. Коли звертатися до лікаря?

1. Що таке самообстеження грудей?

Самоогляд молочних залоз, який є рутинним процесом регулярного самообстеження молочних залоз, може бути важливою частиною раннього виявлення раку молочної залози. Цей процес включає погляд і торкання грудей у ​​багатьох положеннях, щоб відчути самі груди в «звичайний» час. Самообстеження грудей – допомагає зрозуміти нормальний вигляд і відчуття ваших грудей. Звідси легко виявити, чи є якісь зміни порівняно з попередніми нормальними обстеженнями.

Більшість змін, виявлених під час самообстеження молочних залоз, є доброякісними. Однак у невеликому відсотку це ознака серйозного захворювання, наприклад раку молочної залози. Якщо ви помітили будь-які зміни в грудях від нормальних або одна молочна залоза відрізняється від іншої, вам слід звернутися до фахівця.

2. Чому самообстеження грудей?

Існує багато умов, які можуть призвести до змін грудей, включаючи рак молочної залози. Виявлений на ранній стадії рак молочної залози має дуже високі шанси на успішне лікування. Оскільки не існує єдиного тесту, який міг би виявити кожен рак молочної залози на ранній стадії, ми вважаємо, що самообстеження молочних залоз в домашніх умовах у поєднанні з належним скринінгом підвищить частоту виявлення.

Досить високий відсоток жінок звертається в клініку з першими ознаками раку молочної залози, щоб самі відчути шишку в грудях. Тому, хоча це не завжди найкращий спосіб виявлення раку молочної залози, багато експертів все ще вважають, що самообстеження грудей має бути частиною скринінгу раку. А регулярні самообстеження грудей у ​​поєднанні з іншими скринінговими тестами забезпечують ефективний процес скринінгу на рак.

==> Дивіться інші статті: Пухлина в грудях .

3. П'ять етапів обстеження грудей

Найкращий час для огляду грудей – 7 днів після менструації, коли тканини грудей найменше розтягуються. Для жінок, які пережили менопаузу, виберіть день місяця, який вам легше запам’ятати, наприклад, початок або кінець місяця.

Щоб полегшити і не пропустити ураження, фахівці рекомендують розглядати і пальпувати молочну залозу в багатьох положеннях. Існує багато різних способів зробити обстеження грудей, виберіть той, який вам найбільше запам’ятається та зручний. Ми пропонуємо п’ятиетапний процес для довідки та практики. 

Крок 1. Почніть з того, що подивіться на свої груди в дзеркало, випрямивши спину і плечі, руки на стегнах.

Спостерігайте за грудьми з наступними пунктами:

• Чи нормальні розмір, форма і колір шкіри грудей?
• Чи рівні груди, чи є викривлення чи набряки?

Якщо у вас є будь-які з наступних змін, зверніться до лікаря:

• Зміни на поверхні грудей: втягнення шкіри грудей, випинання або западіння.
• Зміна сосків: сосок перевернутий.
• Набряк, почервоніння, висип або біль у грудях.

Крок 2: Підніміть руки над головою, спостерігайте та шукайте ті ж ознаки, що й на етапі 1.

Крок 3: Дивлячись у дзеркало, подивіться на ознаки виділень з обох боків сосків. Виділення можуть бути прозорими, молочними, густими жовтими або кров’янистими.

Крок 4: На цьому кроці огляньте обидві груди в положенні лежачи.

Лівою рукою огляньте праву молочну залозу і навпаки. Зімкнувши і вирівнявши пальці, огляньте груди м’якоттю кінчиків пальців. Круговими рухами м’яко натискайте і масажуйте шкіру по черзі до кінця грудей. Помацайте всю пахву, щоб знайти лімфатичні вузли. При огляді слід стежити за тим, щоб не пропустити жодну частину грудей.

=> Ви можете оглянути груди в такому порядку, щоб переконатися, що вся грудь покрита:

• Форма спиці від соска до довкола: починаючи від соска, розширюйте його у формі спиці зі збільшенням кола, поки вона не досягне зовнішнього краю грудей.
• Огляньте груди зверху вниз, зліва направо . Послідовно рухайте кінчиками пальців вгору-вниз, ряд за рядом, ззовні всередину. Багатьом жінкам такий підхід здається легшим.

Відчуйте дрібні або глибокі утворення грудей. Для шкіри та жирової тканини близько до шкіри використовуйте легкий тиск. Коли тканина молочної залози знаходиться посередині, використовуйте середній тиск і глибокий тиск м’язовою тканиною внизу. Досягнувши шару м’язової тканини, можна промацати ребра.

Крок 5: Нарешті, відчуйте груди, коли ви стоїте або сидите. Подібно до кроку 4, використовуйте м’якоть кінчиків пальців, щоб промацати груди зсередини назовні, від глибокої до дрібної. Багато людей вважають, що найкращий спосіб зробити самообстеження грудей – це коли шкіра волога і слизька. Тому вони часто поєднують огляд грудей під душем.

4. Як самообстеження грудей може бути частиною скринінгу?

4.1 Регулярне самообстеження грудей

Якщо ви будете частіше проводити самообстеження грудей, ви відразу зрозумієте і відчуєте, чи є якісь зміни у ваших грудях. Спробуйте завести звичку робити огляд грудей вдома хоча б раз на місяць. Ви звикнете до нормального вигляду та відчуттів ваших грудей і легко помітите відхилення від норми. Самообстеження молочних залоз як частина скринінгу на рак молочної залози необхідно проводити регулярно і регулярно.

4.2 Відстежуйте аномалії, коли ви їх помічаєте

Ви можете намалювати невелику діаграму, яка фіксує відхилення від норми або розташування та розмір блоків, які ви можете відчути. Це допоможе вам запам’ятати нормальний стан ваших грудей під час багатьох подальших обстежень. Це не привід для занепокоєння, якщо утворення, яке ви відчуваєте, з’являється нечасто, іноді за межами менструального циклу.

4.3 У поєднанні з скринінговими тестами за висновком лікаря

Не забудьте пройти загальний гінекологічний огляд і поєднати його з скринінговими тестами на рак. Особливо для жінок з високим ризиком раку молочної залози, таких як сім’я з матір’ю чи сестрою з раком грудей, жінками, які не народжували тощо. Багато експертів вважають, що скринінг раку молочної залози слід починати з 30 років (або раніше). за рекомендацією лікаря).

Регулярно проходити обстеження грудей принаймні раз на місяць. Джерело зображення: nationalbreastcancer.org

5. Коли звертатися до лікаря?

Зверніться до свого онколога або гінеколога, якщо у вас виникли такі симптоми:

• Утворення або тверда область у верхній частині грудей біля пахвової западини.
• Відчути тверду масу в пахвовій западині (пахвовий лімфатичний вузол).
• Зміни зовнішнього вигляду або відчуття грудей, включаючи ділянку потовщеної або піднятої тканини, яка відрізняється від оточуючих грудей.
• Шкіра грудей вдавлена, втягнута, груба або ненормально виступає.
• Сосок вивернутий.
• Набряк, жар, почервоніння або біль у грудях.
• Свербіж, лущення, хвороблива припухлість або висип у грудях.
• Ненормальні виділення з грудей: кровотеча або гній із соска.

Ваш лікар огляне ваші молочні залози та порекомендує додаткові дослідження, такі як ультразвукове дослідження, мамографія або біопсія, щоб діагностувати ці зміни.

Самообстеження грудей допоможе вам краще зрозуміти своє тіло та рано розпізнати зміни. Щоб зберегти здоров’я і красу жінки, не забувайте про п’ять етапів обстеження грудей і виконуйте їх регулярно хоча б раз на місяць. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас виникли тривожні симптоми або якщо ви помітили незвичні зміни у грудях. Якщо ви вважаєте це корисним, поділіться цими етапами обстеження грудей зі своєю мамою, сестрами та близькими друзями. SignsSymptomsList бажає всім жінкам бути здоровими та красивими.

Автор: Доктор Ле Май Туй Лінь