Чи справді хропіння все більше і більше нешкідливо?

Хропіння – поширене явище, яке може виникнути в будь-якому віці. Багато хто вважає, що хропіння – це абсолютно нормально і не впливає на здоров’я. Проте багато досліджень довели, що цей симптом не є нешкідливим, а пов’язаний із проблемами зі здоров’ям. Тому ми повинні належним чином усвідомлювати причини і шкоду цього явища. Тим самим своєчасне виявлення та лікування.

зміст

• 1. Хропіння: що викликає це явище?
• 2. Які фактори викликають хропіння?
• 3. Хропіння небезпечно чи ні?
• 4. Як ефективно вилікувати хропіння?

1. Хропіння: що викликає це явище?

Насправді хропіння - це не звук, що виходить з носа. Це звук від руху та вібрації м’яких частин задньої частини горла. Точніше, із задньої стінки дихальних шляхів під час сну. До їх складу входять компоненти: язичок, язик, піднебінна стінка і м’яке піднебіння. Під час сну повітря проходить через вузьку область горла ззаду. Вони змушують навколишні м’які тканини вібрувати, створюючи звук хропіння.

Звук, який виробляється під час хропіння, виходить від руху м’яких тканин задньої частини горла. (Джерело зображення: Інтернет)

>>> Зверніться до статті доктора Нгуєна Дао Уєн Чанга « Лікар каже вам 9 ефективних способів легкого сну », щоб знайти задовільну відповідь.

2. Які фактори викликають хропіння?

Хропіння – досить поширене явище. Існує багато факторів, які призводять до цього явища, зокрема:

• Вік: вважається фактором виникнення хропіння. З віком м’язовий тонус слабшає. Це призводить до розслаблення м’яких тканин, що призводить до звуження дихальних шляхів, що призводить до хропіння.
• Чоловіки: Дослідження показують, що чоловіки хропуть частіше, ніж жінки. Причиною може бути те, що чоловіки народжуються з вужчими дихальними шляхами, ніж жінки.
• Вага: існує сильний зв’язок між збільшенням ваги та хропінням. Зі збільшенням ваги збільшуються жирові тканини на шиї та навколо дихальних шляхів, що чинить тиск на дихальні шляхи. Це ускладнює циркуляцію повітря, тому легко викликати хропіння.
• Поза для сну: дослідження показують, що багато людей хропуть, тільки коли лежать на спині. Це пояснюється тим, що, коли ви лежите на спині, ваш язик і рот втягуються в горло, звужуючи дихальні шляхи.
• Вживання алкоголю: алкоголь має заспокійливу та знеболюючу дію. Крім того, алкоголь також має міорелаксуючу дію. До них належать м’язи навколо дихальних шляхів, які стискають дихальні шляхи, викликаючи хропіння.
• Наркотики: є кілька препаратів, включаючи транквілізатори та снодійні, які мають подібну дію до алкоголю.
• Куріння: Тютюновий дим є причиною багатьох різних захворювань. В тому числі і хропіння. Пасивне куріння подразнює дихальні шляхи, викликаючи запалення і виділення слизу. В результаті дихальні шляхи звужуються і викликає хропіння.
• Існують також інші причини звуження дихальних шляхів, які також призводять до хропіння, включаючи носові поліпи , операції на носі, деформації носа, такі як відхилення перегородки, риніт, синусит тощо.

3. Хропіння небезпечно чи ні?

• Хропіння може бути ознакою апное сну. Це часте переривання дихання під час сну через обструкцію дихальних шляхів, яке триває багато секунд, навіть хвилин, що викликає пробудження та гіпоксію під час сну.
• Більше того, якщо апное важке, це пов’язано з серцево-судинними проблемами. Наприклад , високий кров'яний тиск , ризик серцевого нападу ... 
• Хропіння порушує дихання, що викликає пробудження. Вони призводять до безсоння та втоми, сильно впливаючи на навчання та роботу.

4. Як ефективно вилікувати хропіння?

Існує багато способів лікування хропіння в залежності від причини:

• Схуднути:  якщо людина має зайву вагу, втрата ваги може допомогти зменшити хропіння. Оскільки жир в організмі зменшується, надлишок жиру навколо шиї та навколо дихальних шляхів також зменшується, що полегшує дихання під час сну. Втрата ваги також покращує стан апное сну.
• Обмежте споживання алкоголю:  обмеження алкоголю є хорошим заходом для поліпшення хропіння. Однак, якщо пацієнт все ще вживає алкоголь, його слід прийняти щонайменше за 3 години до сну.
• Не палити: є багато причин стверджувати, що не палити – це розумний вибір. Припинення впливу диму допомагає поліпшити обструкцію дихальних шляхів і зменшити виділення слизу, тим самим дозволяючи повітрю легше протікати.
• Очищення дихальних шляхів : якщо пацієнт страждає на риніт, він повинен використовувати назальний спрей для поліпшення секреції слизу. Тим самим покращуючи хропіння.
• Змініть положення для сну: лежачи на спині може бути причиною хропіння, якщо можливо, пацієнтам слід спробувати змінити положення для сну на боці.
• Хірургія: застосовується у випадках хропіння через анатомічні причини. Наприклад: носові поліпи, відхилення носової перегородки, ...
• Обмежте використання заспокійливих засобів, снодійних, коли немає абсолютної необхідності.

Вправи та схуднення є ефективними способами зменшити хропіння.
(Джерело зображення: Інтернет)

Хропіння має багато різних причин, тому до нього слід ставитися з обережністю. Найефективнішим лікуванням є співпраця з фахівцями, щоб знайти точну причину та підібрати правильне лікування. Тому при виникненні проблем зі здоров’ям, пов’язаних із хропінням, пацієнтам необхідно звертатися до медичних закладів для консультації та своєчасного лікування. 

Лікар Нгуєн Ле Ву Хоанг