När börjar perimenopausen? Är det möjligt att få det att komma senare?

Perimenopause är tiden att förbereda sig för klimakteriet. Att förstå perimenopause och de faktorer som påverkar perimenopause hjälper dig att mentalt förbereda dig för förändringarna i din kropp.

innehåll

• När börjar perimenopausen?
• Hur länge varar perimenopausen?
• Sjukdomar som gör att klimakteriet kommer tidigare
• Sätt att hjälpa dig att veta att du går in i perimenopause
• Är det möjligt att fördröja perimenopausen?

När börjar perimenopausen?

Perimenopause kan börja 8 till 10 år före klimakteriet, när äggstockarna gradvis producerar mindre östrogen. Perimenopause är vanligtvis hos kvinnor 40 år, men kan också börja i 30-årsåldern.

Perimenopause varar fram till klimakteriet, då äggstockarna slutar att frigöra ägg. Under de sista ett till två åren av perimenopausen accelererar minskningen av östrogen. I detta skede kan många kvinnor uppleva klimakteriebesvär. Din mens fortsätter under denna tid och du kan fortfarande bli gravid.

Kvinnor i 40-årsåldern börjar ofta komma in i klimakteriet

Hur länge varar perimenopausen?

Hur länge perimenopausen varar är olika för varje person. Den genomsnittliga varaktigheten är cirka fyra år. Vissa kvinnor kan stanna i denna fas i bara några månader, medan andra tar upp till fyra år eller mer.

Om du inte har haft mens på mer än 12 månader sedan din senaste mens har du kommit in i klimakteriet. Men om du tar medicin eller har ett medicinskt tillstånd som påverkar din menstruationscykel, kan det vara svårare att avgöra om du går in i perimenopausen.

Sjukdomar som gör att klimakteriet kommer tidigare

Vissa medicinska tillstånd eller mediciner kan göra att klimakteriet dyker upp tidigare. En av dem kan nämnas som:

• Prematur ovariesvikt, primär ovariesvikt: Kromosomavvikelser som Turners syndrom, vissa autoimmuna sjukdomar orsakar också för tidig ovariesvikt.
• Cancerbehandling, kemoterapi, strålning: Risk beror på ålder, behandlingsmetod och plats för cancerbehandling.
• Kirurgiskt avlägsnande av äggstockarna.

Sätt att hjälpa dig att veta att du går in i perimenopause

Eftersom det inte finns någon exakt siffra för åldern av perimenopause . Därför måste du veta att du är i klimakteriet genom ett antal symtom. Under perimenopausen kommer mängden östrogen gradvis att minska, vilket leder till menstruationsstörningar som kommer att uppstå som att menstruationscyklerna blir längre eller kortare, vilket förändrar mängden menstruationsblod i cykeln. Några andra vanliga perimenopause symtom inkluderar:

• Spolning
• Nattsvettningar
• Sömnlöshet
• Humörsvängningar: depression, ångest
• Vaginal torrhet
• Nedsatt sexuell funktion
• Glömska, koncentrationssvårigheter
• Migrän
• Minskad muskelmassa

  Värmevallningar och nattliga svettningar är de vanligaste symtomen

Är det möjligt att fördröja perimenopausen?

Åldern för klimakteriet, perimenopausen som kommer för tidigt kan påverka en kvinnas hälsa negativt på många olika sätt.Att försena klimakteriet liknar att fördröja klimakteriet. Flera faktorer har visat sig bidra till perimenopausen, som är försenad.

Se även: Premenopausal gravid? Behöver du använda preventivmedel?

En vetenskaplig diet

En ny studie vid University of Leeds, Storbritannien visar att en diet rik på bönor och fisk kan fördröja klimakteriet, medan mat med mycket kolhydrater kan påskynda den.

Specifikt korrelerade varje portion kolhydrater, såsom pasta och ris, som konsumeras per dag med att man upplevde klimakteriet 1,5 år för tidigt.

Däremot, för varje daglig servering av färsk fisk och baljväxter, såsom ärter och sojabönor, försenades klimakteriets början med 3 år. Dessutom har konsumtion av mer vitamin B-6 och zink dagligen också kopplats till senare klimakteriet.

När man jämförde vegetarianer med köttätare, fann forskarna att köttätande var förknippat med en 1-års försening i början av klimakteriet.

Ingen rökning

Ingen annan livsstilsfaktor skadar dina äggstockar mer än rökning. Perimenopause och klimakteriet kan vara 2 år tidigare när man jämför rökare och icke-rökare.

Orala preventivmedel

Att använda p-piller under dina reproduktiva år har kopplats till en senare uppkomst av perimenopause, särskilt för svarta kvinnor. Det behövs dock mer forskning för att förstå varför p-piller bromsar klimakteriet.

Kvinnor som har varit gravida eller ammar

Om du ammar ditt barn i sju till tolv månader är det mindre troligt att du börjar klimakteriet före 45 års ålder. Amning i totalt 25 månader minskade risken för tidig klimakteriet med 27 % (jämfört med kvinnor som ammade mindre än en månad).

Även om det orsakar obehagliga symtom för kvinnor, är perimenopausen en normal fysiologisk process i kroppen. Tidig klimakteriet kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd, så kvinnor måste vara uppmärksamma på sin hälsa.