Täppt näsa när du sover och vad du behöver veta

För många människor är deras första åtgärd varje morgon när de vaknar att sträcka sig efter en låda med näsdukar för att torka näsan. Varför har så många människor en täppt näsa när de sover, även när de inte känner sig sjuka? Låt oss se följande artikel i SignsSymptomsList för att lära oss mer om det här problemet! 

innehåll

• 1. Allergier är den vanligaste orsaken 
• 2. Nästäppa när du sover kan också orsakas av andra triggers 
• 3. Nästäppa när du sover på grund av hormonella förändringar i kroppen: 
• 4. Slutsats 

1. Allergier är den vanligaste orsaken 

National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2005-2006 fann att cirka 74 % av oss exponerades för 3-6 allergener i sovrummet varje natt. 

Varje gång du rullar över, justerar dina lakan eller försiktigt skakar din kudde, kan fler allergener komma in i luften och i dina luftvägar. Så det är inte svårt att förstå varför våra näsborrar är benägna att få inflammation under sömnen. 

Här är en lista över vanliga allergener i sovrummet:

1.1 Husdammskvalster

Varje hem, oavsett hur rent det hålls, kommer att ha husdammskvalster. 

Om du är allergisk mot husdammskvalster stör varken damm eller kvalster dig. Det är den lilla avföringen från husdammskvalster som gör att du nyser, kliar i ögonen och täpper i näsan medan du sover. 

Människor som är allergiska mot husdammskvalster måste hantera detta problem året runt, till skillnad från andra med säsongsbetonade allergier.

1,2 fot av blommor

Säsongsbetonade allergier är på sin topp vanligtvis på våren och hösten. Om du är allergisk mot pollen kan det orsaka ökat sekret i näsan och svullnad av vävnaderna i näsan.

Pollen som orsakar säsongsbetonade allergier kan komma in i hemmet genom öppna fönster eller genom ventilationssystemet i en luftkonditionering.

1.3 Mögel

Exponering för mögel i hemmet kan vara orsaken till en täppt näsa när du sover. Du bör kontrollera följande platser i ditt hem för mögel: 

• Badrum.
• Källare.
• Ränna. 
• Papperskorg.
• Kylskåp vattenbricka.
• Eventuellt vattenläckage kan resultera i en våt yta.

1.4 Pälsar

Nuförtiden har många familjer husdjur. Om ditt husdjur som en hund, katt eller fågel sover med dig på natten, kan de göra att du blir täppt i näsan medan du sover. 

Om du inte vill byta klappning och gosa med irriterande nästäppa, sluta ligga med ditt husdjur. Du kan också vidta följande åtgärder för att minska inflammation och trängsel: 

• Bada ditt husdjur regelbundet. 
• Om du har en liten husdjurstoalett, flytta ut den från sovrummet.
• Välj trägolv framför mattor för att förhindra att päls fastnar på dem.

2. Nästäppa när du sover kan också orsakas av andra triggers 

Ibland har orsaken till en täppt näsa under sömnen ingenting att göra med allergier, utan snarare andra irriterande ämnen som gör att näsborrarna svullnar på natten. Följande är vanliga sömnutlösare:

2.1 Gastroesofageal reflux

Gastroesofageal refluxsjukdom är ett kroniskt tillstånd där maginnehållet rinner tillbaka upp i halsen och till och med näsan. 

Studier har visat att reflux ofta är förknippat med rinit. Refluxsymptom kan vara värre på natten, när sovställningar kan orsaka mer reflux.

HUR MAN HJÄLPER SYMPTOM PÅ reflux på natten

För att minska effekterna av reflux medan du sover, försök: 

• Ligg med huvudet högt.
• Undvik att äta sent på kvällen.
• Bär inte kläder som är för tajta när du går och lägger dig.

2.2 Cigarettrök 

Om du röker eller har någon i huset som röker kan du vakna med rinit varje morgon. Exponering för passiv rökning kan också öka risken för kroniska bihåleproblem. 

Se din läkare för råd om vilka mediciner du behöver ta. Var uppmärksam när du använder medel för att lindra nästäppa eftersom överanvändning kan göra inflammationen värre.

3. Nästäppa när du sover på grund av hormonella förändringar i kroppen: 

Hormonella förändringar under graviditeten eller menstruationscykeln kan också orsaka nästäppa under sömnen. 

Cirka 39 % av gravida kvinnor upplever graviditetsrelaterad rinit . Följande metoder kan hjälpa till att lindra symtomen på ett säkert sätt: 

• Skölj näsan med fysiologisk koksaltlösning.
• Träna.

4. Slutsats 

Om du ofta vaknar med täppt näsa och inga symtom på förkylning eller influensa kan du ha allergisk eller icke-allergisk rinit. 

Din täppta näsa kan orsakas av husdammskvalster, säsongsbetonade allergier, mjäll från husdjur, refluxsjukdom, hormonella förändringar eller miljökemikalier som cigarettrök. 

Försök att använda åtgärder för att minska exponeringen för irriterande ämnen som att hålla lakan rena, minimera användningen av fibrer i sovrummet och hålla husdjur borta från sovrummet. 

Ett luftfilter i ditt luftkonditioneringssystem och att använda en dammsugare kan hjälpa. Du måste också se din läkare för råd om hur du använder anti-allergi och näsavsvällande medel för att lindra symtomen. 

Nästäppa är ett irriterande problem och kan ha många olika orsaker. Förhoppningsvis har du genom ovanstående artikel i SignsSymptomsList ritat en hel del användbar information för dig själv och din familj.

Doktor Tran Thanh Long.