Vad ska man äta vid reumatism och vad man ska äta? Svar från läkare

Reumatoid artrit är ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd i lederna som orsakar smärta och ledskador. Förutom att kontrollera sjukdomen med mediciner, är kosten också ganska hjälpsam. Rätt kost kan minska svårighetsgraden av artritsymtom. Låt oss gå med SignsSymtomsList för att lära oss om säkerhetsskyltar och säkerhetsskyltar.

innehåll

• Kost för reumatiker
• Vad ska spetälska äta?
• Vad ska man äta med reumatism?

Kost för reumatiker

Även om kostförändringar inte helt förebygger eller botar reumatism. Men en rimlig kost hjälper dig att något förbättra symtomen på sjukdomen. Vad är säkerhetsprövningen och vad är säkerhetsprövningen?

En hälsosam kost för reumatism som rekommenderas inkluderar:

• Ät mycket fullkorn och nötter.
• Ät mer grönsaker och frukt.
• Spannmål, frön, gröna grönsaker och frukter bör utgöra cirka ⅔ av maten i varje huvudmåltid.
• Föredrar omättade fetter.
• Minska användningen av mättat fett (animaliskt fett, ..)
• Minska socker.
• Alkohol bör begränsas.
• Ät tre hela måltider om dagen, undvik att hoppa över måltider. Du kan äta några extra mellanmål under dagen.

Vad ska spetälska äta?

Förutom en hälsosam kost rekommenderas vissa livsmedel för att minska inflammation och ledsymtom.

Dessa livsmedel inkluderar livsmedel rika på omega-3-fettsyror, livsmedel rika på antioxidanter, fibrer och baljväxter.

Mat rik på omega-3

Mat rik på omega-3.

Omega-3-fettsyror kan hjälpa personer med reumatism att lindra smärta och stelhet på morgonen. Enligt studier innehåller omega-3 i ingredienserna en naturlig aktiv ingrediens som liknar en aktiv ingrediens i vissa smärtstillande medel.

Mega-3 fettsyra livsmedel inkluderar:

• Fisk som tonfisk, sill, makrill, lax, ... I vilken lax är den fisk som innehåller mest omega-3 i livsmedel.
• Chiafrön.
• Valnöt.

Omega-3-fettsyror i livsmedel hjälper till att hämma cytokiner i kroppen, vilket är ämnen som ökar inflammationen. Som ett resultat lindras ledvärken vid reumatism och tiden för morgonstelhet förkortas också.

Mat rik på antioxidanter

Antioxidanter kan också minska inflammation hos personer med reumatism.

Mat som är rik på antioxidanter du kan lägga till inkluderar:

• Bär.
• Spenat.
• Kronärtskocka.
• Mörk choklad.
• Te

Grönt teblad är både en utsökt dryck och en mycket bra antioxidant för din kropp. De aktiva ingredienserna i grönt te hjälper till att minska inflammation och bromsar förstörelsen av ledbrosket när det finns ledskador hos personer med reumatism.

Vissa andra ämnen i grönt te som epigallocatechin-3 (EGCG) minskar inflammatoriska faktorer som angriper lederna.

Fiber

Att äta mycket fibrer är också viktigt. Fiber hjälper till att förhindra inflammatoriska reaktioner. Fibrer finns lätt i gröna grönsaker. När du använder gröna grönsaker tillför du både fibrer och många andra viktiga vitaminer.

Observera att du bör välja färska gröna grönsaker för att behålla mest näringsinnehåll.

Typer av bönor

Baljväxter förser kroppen med en stor mängd protein, vilket hjälper till att stärka musklerna runt lederna. Bönor innehåller också vitaminer och mineraler som folsyra, magnesium och zink. Zink spelar en roll vid sårläkning. Bönor innehåller också mycket fibrer.

Vissa patienter som behandlas för reumatism med metotrexat rekommenderas av sina läkare att komplettera med folsyra.

Det ytterligare syftet är att förhindra blodkomplikationer orsakade av läkemedlets biverkningar. Att använda mörka bönor som röda bönor hjälper dig också att komplettera folsyra.

Vad ska man äta med reumatism?

För att vara effektiv för en hälsosam kost vid reumatism behöver patienten, förutom de livsmedel som bör tillsättas, veta mer om spetälska . Här är maten för att begränsa användningen

Snabbmat, friterad mat, lagad mat

Snabbmat.

Snabbmat, färdigmat som köps ute bör begränsas hos reumatiska patienter. Anledningen är att dessa livsmedel ofta innehåller mycket stärkelse, socker och konserveringsmedel.

Ingredienserna i ingredienserna i dessa livsmedel kan inte kontrolleras av användaren, det kan finnas ingredienser som ökar det inflammatoriska svaret, vilket orsakar exacerbation av artritsymtom.

Dessa snabbmat använder stekt olja många gånger, vilket resulterar i många mättade ämnen. Samtidigt är mättat fett den typ av fett som bör begränsas i måltiderna för reumatiska patienter.

Alkohol

Personer med reumatism bör inte dricka alkohol eftersom det kan förvärra artritsymtom.

Alkohol kan också minska effektiviteten av mediciner du tar. Vissa icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel har biverkningar av magsår och gastrointestinala blödningar. Alkoholanvändning ökar risken för att dessa magbiverkningar förvärras.

Dessutom metaboliseras läkemedel som används för att behandla reumatism som paracetamol, metotrexat i levern. Användning av alkohol under behandlingen kan skada levern.

Salt

Vid behandling av reumatism används kortikosteroider. Läkemedlet har förmågan att behålla mer salt. Om du använder mycket salt i dina dagliga måltider kan du överskrida din kropps behov av salt.

För mycket salt ökar risken för högt blodtryck och de sjukdomar som följer av det.

Dessutom kan för mycket salt i kroppen också göra artrit värre.

Livsmedel med hög salthalt inkluderar snabbmat, bearbetad mat och konserver. Dessa livsmedel bör begränsas för att kontrollera saltintaget.

En hälsosam kost kan hjälpa till att minska symtomen på ledvärk. Reumatoidpatienter bör följa behandling, kombinerat med lämplig sport och balanserad kost för att förbättra sjukdomen bättre.