Недеља трудноће 17: Корисни савети за маме

Честитамо на положеним 4 месеца испита. У овом 5. месецу имаћете мало радости. То је мајка која је осетила да њена беба "прави проблеме" у материци! Обично ћете се осећати јасније до 20. недеље.Иако има покрета у стомаку, али можете бити сигурни јер је веома нежан и не осећате никакав бол. Осећати да се беба помера је знак да је све у реду. Сада, не само да вам стомак постаје све већи, већ и ваша беба почиње да „у интеракцији“ са вама!

садржаја

• 1. Како се ваше тело мења у 17. недељи трудноће?
• 2. Како се развија беба током 17. недеље трудноће?
• 3. Неки савети за маме током трудноће?
• 4. Вежбати током трудноће од 17. до 20. недеље?

1. Како се ваше тело мења у 17. недељи трудноће?

Како ваш стомак наставља да расте, други органи ће се такође лагано померати како би направили места за раст растуће материце и бебе.

Горњи део материце почиње да се заокружује и постаје све дужи. Материца почиње да се диже и помера ка споља ка стомаку. Већина жена сматра да је материца лакше стајати. Ако легнете, то се неће видети само када осетите стомак.

Недеља трудноће 17

2. Како се развија беба током 17. недеље трудноће?

У 17. недељи трудноће, ваша беба је сада дугачка око 14,5 цм и тешка око 110 грама.

Пупчана врпца ваше бебе не само да се продужава већ и постаје дебља и јача у припреми за наредне 23 недеље развоја.

Поред тога, беба такође почиње да се формира и акумулира масти. У ствари, масноћа је такође веома важна за бебу. Помаже беби да задржи топлоту и метаболизам у телу.

Обрве и длаке на глави ваше бебе су дебље и дуже.

Ове недеље се формирају и нокти на рукама и ногама код беба.

Конкретно, беба почиње да зна више „ ометајуће “ , пливајуће и покретне положаје унутар амнионске течности.

Фетална недеља 17

Ваша беба ће такође наставити да штуца. Иако их не чујете, можете почети да их осећате. Поготово ако ово није ваша прва трудноћа.

3. Неки савети за маме током трудноће?

3.1 Суочавање са ишијасом

Ако осећате бол и утрнулост у боковима, леђима, задњици и позади бутина, онда је вероватно да патите од ишијаса.

Ишијатични нерв је највећи нерв у телу. Конопац се протеже од леђа до задњег дела потколенице и доле до дна стопала. Ишијас је стање у којем се материца повећава током трудноће, вршећи притисак на ишијатични нерв. Најчешћи симптом је осећај бола и утрнулости од задњег дела леђа до ноге. Бол је јачи када седите, савијате ногу, па чак и ходате.

Мајка често има болове од ишијаса када је материца већа

Иако је ишијас досадан за маму, не вреди бринути о томе. Јер када се беба у стомаку промени близу времена рођења, бол ће се смањити и нестати након рођења.

Ако вам овај симптом смета, покушајте да предузмете следеће мере:

• Ставите топле облоге или топле облоге на место где осећате бол
• Када спавате, лежање на боку ће вам помоћи да више смањите бол
• Можда ће вам бити удобније да често мењате положаје током дана. На пример, устаните и померите се сваких 1-2 сата.
• Пливање је такође начин да вам помогне да ублажите бол. Јер када сте у води, вода ће помоћи да се смањи тежина материце. Осећаћете се лакше и удобније.

Иако постоје начини за ублажавање болова. Међутим, требало би да разговарате о овој непријатној ситуацији са својим лекаром. Посебно овај осећај утрнућа често узрокује да се спотакнете док ходате или чак не можете лако да померате стопала. У тешким случајевима, ваш лекар ће размотрити физикалну терапију која ће вам помоћи да ублажите ишијас.

3.2 Како се ослободити затвора?

Затвор је једна од најчешћих тегоба током трудноће. Ово стање погађа најмање половину свих трудница. Посебно је непријатно код жена које су склоне затвору пре трудноће.

Када сте трудни, повећање хормона прогестерона успорава варење. Као резултат тога, храна спорије пролази кроз дигестивни тракт. Поред тога, материца стално расте и притиска на дебело црево. Поред тога, дебело црево обично апсорбује више воде током трудноће. Ово отежава и отежава пролазак столице.

Мајке су склоне затвору током трудноће због дејства хормона и када је материца већа

Неколико других фактора такође може допринети затвору, укључујући: неправилне навике у исхрани, стрес и промене животне средине. Чак и суплементи калцијума и гвожђа могу изазвати ово стање.

Шта можете учинити да олакшате пражњење црева?

Први корак је да покушате да преиспитате своју исхрану. Морате јести храну богату влакнима сваки дан и пити пуно воде. Вода ће посебно помоћи у спречавању и ублажавању затвора. Примените следеће савете:

• Једите храну богату влакнима, укључујући: свеже воће, сирово и кувано поврће, пасуљ. Можете користити више намирница од целог зрна, као што су: хлеб од целог зрна, смеђи пиринач и овсена каша .
• Требало би да своје оброке поделите на мање комаде и не заборавите да добро жваћете храну.
• Пити пуно воде је једноставно, али веома ефикасно. Требало би да попијете 8 чаша воде сваког дана. И попијте чашу воде пре спавања.

Мајке треба да пију 8 чаша воде дневно да би спречиле затвор

• Свакодневна вежба ће такође помоћи у отклањању затвора. Мама треба само 30 минута да хода сваки дан или ради друге вежбе.
• Узимање суплемената гвожђа може изазвати затвор: Ако установите да узимање гвожђа отежава пражњење црева. Покушајте да узимате гвожђе са воћним соком. Или можете питати свог доктора о смањењу дозе гвожђа.
• Неки антациди и суплементи калцијума такође могу изазвати затвор, посебно ако их редовно узимате. Ако имате жгаравицу, морате узимати антацид сваки дан, али сте затворени. О томе би требало да разговарате са својим лекаром да бисте пронашли друга решења.

Када користити лаксативе?

Ако горе наведене мере не олакшавају пражњење црева, ваш лекар може размислити о преписивању неких лаксатива, омекшивача столице. Конкретно, ако користите рибље уље током трудноће, консултујте се са својим лекаром. Зато што уље јетре бакалара може ометати апсорпцију одређених витамина и хранљивих материја.

4. Вежбати током трудноће од 17. до 20. недеље?

Ова вежба се зове "Помери зид лоптом".

Вежбање са лоптом ће вам помоћи:

• Помаже у добром држању
• Повећава доток крви у материцу, плаценту и фетус
• Ублажава притисак на кичму, перинеум и бутине
• Помаже у ширењу карлице, мајка ће током порођаја бити лакша

Једноставни кораци за извођење:

Вежба "клизање по зиду са лоптом"

Корак 1: Устаните усправно. Ставите лопту иза леђа и уза зид. Стопала ширина рамена.

Корак 2: Полако спуштајте тело надоле док вам колена не направе угао од 90 степени.

Корак 3: Полако подигните клизно тело нагоре, назад у првобитни положај.

Корак 4: Поновите покрет пет до десет пута.

Са 18 недеља, кости ваше бебе су скоро комплетне. Захваљујући расту костију у уху, беба већ чује мајчин глас. Поред тога, када је мајчин стомак већи, мајка ће патити од болова у леђима. СигнсСимптомсЛист ће имати неколико речи које треба поделити како би се маме осећале пријатније и смањиле бол у леђима. Мама, прочитај: 18 недеља трудноће: Шта треба да знате током трећег пренаталног прегледа

>> Трудноћа је време када тело има много промена не само физички већ и психички, а мења се и живот ваше породице. Неке мајке могу веома добро да се прилагоде, али друге су веома забринуте због ових промена, разумевање стреса током трудноће ће помоћи мајкама да преброде ово тешко време.

Доктор Нгујен Трунг Нгиа