Када почиње перименопауза? Да ли је могуће да то дође касније?

Перименопауза је време за припрему за менопаузу. Разумевање перименопаузе и фактора који утичу на перименопаузу помаже вам да се ментално припремите за промене у вашем телу.

садржаја

• Када почиње перименопауза?
• Колико дуго траје перименопауза?
• Болести које доводе до перименопаузе долазе раније
• Начини који ће вам помоћи да знате да улазите у перименопаузу
• Да ли је могуће одложити перименопаузу?

Када почиње перименопауза?

Перименопауза може почети 8 до 10 година пре менопаузе, када јајници постепено производе мање естрогена. Перименопауза је обично код жена од 40 година, али може почети и у 30-им.

Перименопауза траје до менопаузе, када јајници престају да ослобађају јајне ћелије. Током последње једне до две године перименопаузе, пад естрогена се убрзава. У овој фази, многе жене могу имати симптоме менопаузе. Менструација се наставља током овог периода и још увек можете да затрудните.

Жене у 40-им годинама често почињу да улазе у перименопаузу

Колико дуго траје перименопауза?

Колико дуго траје перименопауза је различито за сваку особу. Просечно трајање је око четири године. Неке жене могу остати у овој фази само неколико месеци, док је другима потребно до четири године или више.

Ако нисте имали менструацију дуже од 12 месеци од последње менструације, ушли сте у менопаузу. Међутим, ако узимате лекове или имате здравствено стање које утиче на ваш менструални циклус, може бити теже утврдити да ли улазите у перименопаузу.

Болести које доводе до перименопаузе долазе раније

Одређена медицинска стања или лекови могу изазвати појаву перименопаузе раније. Један од њих се може навести као:

• Превремено отказивање јајника, примарно отказивање јајника: хромозомске абнормалности као што је Тарнеров синдром, неке аутоимуне болести такође узрокују прерано отказивање јајника.
• Лечење рака, хемотерапија, зрачење: Ризик зависи од старости, методе лечења и локације лечења рака.
• Хируршко уклањање јајника.

Начини који ће вам помоћи да знате да улазите у перименопаузу

Јер не постоји тачан број за старост перименопаузе . Стога, морате знати да сте у перименопаузи кроз низ симптома. Током перименопаузе, количина естрогена ће се постепено смањивати, што ће довести до менструалних поремећаја који ће се појавити као што су менструални циклуси који постају дужи или краћи, мењајући количину менструалне крви у циклусу. Неки други уобичајени симптоми перименопаузе укључују:

• Испирање
• Ноћно знојење
• Несаница
• Промене расположења: депресија, анксиозност
• Сувоћа вагине
• Смањена сексуална функција
• Заборав, потешкоће у концентрацији
• мигрена
• Смањена мишићна маса

  Налети врућине и ноћно знојење су најчешћи симптоми

Да ли је могуће одложити перименопаузу?

Старост менопаузе, прерано наступање перименопаузе може негативно утицати на здравље жене на много различитих начина.Одлагање перименопаузе је слично одлагању менопаузе. Показало се да неколико фактора доприноси перименопаузи, која је одложена.

Такође погледајте: Трудна у пременопаузи? Да ли треба да користите контролу рађања?

Научна дијета

Нова студија на Универзитету у Лидсу у Великој Британији показује да исхрана богата пасуљем и рибом може да одложи менопаузу, док храна богата угљеним хидратима може да је убрза.

Конкретно, свака порција угљених хидрата, као што су тестенина и пиринач, конзумирана дневно, била је у корелацији са менопаузом пре 1,5 године.

Насупрот томе, за сваку дневну порцију свеже рибе и махунарки, као што су грашак и соја, почетак менопаузе је био одложен за 3 године. Поред тога, конзумирање више витамина Б-6 и цинка дневно је такође повезано са каснијом менопаузом.

Када су упоређивали вегетаријанце и месоједе, истраживачи су открили да је једење меса повезано са 1-годишњим кашњењем у почетку менопаузе.

Забрањено пушење

Ниједан други фактор начина живота не штети вашим јајницима више од пушења. Перименопауза и менопауза могу бити 2 године раније када се упореде пушачи и непушачи.

Орална контрацепција

Употреба пилула за контролу рађања током ваших репродуктивних година повезана је са каснијим почетком перименопаузе, посебно за црне жене. Међутим, потребно је више истраживања да би се разумело зашто пилуле за контролу рађања успоравају менопаузу.

Жене које су биле трудне или доје

Ако дојите своју бебу седам до дванаест месеци, мања је вероватноћа да ћете започети менопаузу пре 45. године. Дојење у трајању од укупно 25 месеци смањило је ризик од ране менопаузе за 27% (у поређењу са женама које су дојиле мање од месец дана).

Иако изазива непријатне симптоме код жена, перименопауза је нормалан физиолошки процес у телу. Рана менопауза може бити знак здравственог стања, тако да жене треба да обрате пажњу на своје здравље.