Шта јести са реуматизмом и шта јести? Одговор од доктора

Реуматоидни артритис је хронично запаљенско стање зглобова које узрокује бол и оштећење зглобова. Поред контроле болести лековима, исхрана је такође од велике помоћи. Права дијета може смањити озбиљност симптома артритиса. Хајдемо са СигнсСимптомсЛист да научимо о сигурносним знацима и сигурносним знацима.

садржаја

• Дијета за пацијенте са реуматизмом
• Шта губа треба да једе?
• Шта јести са реуматизмом?

Дијета за пацијенте са реуматизмом

Иако промене у исхрани не спречавају у потпуности нити лече реуматизам. Али разумна исхрана помаже вам да донекле побољшате симптоме болести. Која је сигурносна дозвола, а шта сигурносна дозвола?

Препоручена здрава исхрана за реуматизам укључује:

• Једите пуно целих житарица и орашастих плодова.
• Једите више поврћа и воћа.
• Житарице, семенке, зелено поврће и воће треба да чине око ⅔ хране у сваком главном оброку.
• Преферирајте незасићене масти.
• Смањите употребу засићених масти (животињске масти, ..)
• Смањите шећер.
• Алкохол треба ограничити.
• Једите три пуна оброка дневно, избегавајте прескакање оброка. Током дана можете појести неколико додатних грицкалица.

Шта губа треба да једе?

Поред здраве исхране, одређене намирнице се препоручују за смањење упале и симптома зглобова.

Ове намирнице укључују храну богату омега-3 масним киселинама, храну богату антиоксидансима, влакнима и махунаркама.

Храна богата омега-3

Храна богата омега-3 масним киселинама.

Омега-3 масне киселине могу помоћи особама са реуматизмом да ублаже бол и укоченост ујутро. Према студијама, омега-3 у састојцима садрже природни активни састојак који ��е сличан активном састојку неких лекова против болова.

Намирнице мега-3 масних киселина укључују:

• Рибе као што су туњевина, харинга, скуша, лосос,... У којој је лосос риба која садржи највише омега-3 у намирницама.
• Чиа семенке.
• орах.

Омега-3 масне киселине у храни помажу у инхибицији цитокина у телу, који су супстанце које повећавају упалу. Због тога се ублажавају болови у зглобовима код реуматизма, а скраћује се и време јутарње укочености.

Храна богата антиоксидансима

Антиоксиданси такође могу смањити упалу код људи са реуматизмом.

Намирнице богате антиоксидансима које можете додати укључују:

• Бобице.
• Спанаћ.
• Артичока.
• Тамна чоколада.
• Чај

Листови зеленог чаја су и укусно пиће и веома добар антиоксиданс за ваше тело. Активни састојци зеленог чаја помажу у смањењу упале и успоравању уништавања зглобне хрскавице када дође до оштећења зглобова код особа са реуматизмом.

Неке друге супстанце у зеленом чају као што је епигалокатехин-3 (ЕГЦГ) смањују факторе упале који нападају зглобове.

Влакно

Такође је важно јести пуно влакана. Влакна помажу у спречавању инфламаторних реакција. Влакна се лако налазе у зеленом поврћу. Када користите зелено поврће, додајете и влакна и многе друге есенцијалне витамине.

Имајте на уму да би требало да изаберете свеже зелено поврће да бисте задржали највише хранљивих састојака.

Врсте пасуља

Махунарке обезбеђују телу велику количину протеина, што помаже у јачању мишића око зглобова. Пасуљ такође садржи витамине и минерале као што су фолна киселина, магнезијум и цинк. Цинк игра улогу у зарастању рана. Пасуљ такође садржи много влакана.

Неким пацијентима који се лече од реуматизма метотрексатом лекари препоручују да додају фолну киселину.

Додатна сврха је спречавање крвних компликација узрокованих нежељеним ефектима лека. Употреба тамног пасуља, као што је црвени пасуљ, такође вам помаже да додате фолну киселину.

Шта јести са реуматизмом?

Да би био ефикасан за здраву исхрану код реуматизма, поред намирница које треба додати, пацијент треба да зна више о губи . Ево намирница које треба ограничити на употребу

Брза храна, пржена храна, готова храна

Ресторан брзе хране.

Брзу храну, готову храну купљену напољу треба ограничити код реуматских пацијената. Разлог је тај што ове намирнице често садрже много скроба, шећера и конзерванса.

Састојке у састојцима ових намирница корисник не може контролисати, могу постојати састојци који појачавају инфламаторни одговор, изазивајући погоршање симптома артритиса.

Ова брза храна користи пржено уље много пута, што резултира пуно засићених супстанци. У међувремену, засићене масти су врста масти коју треба ограничити у оброцима реуматских пацијената.

Алкохол

Људи са реуматизмом не би требало да пију алкохол јер може да погорша симптоме артритиса.

Алкохол такође може смањити ефикасност лекова које узимате. Неки нестероидни антиинфламаторни лекови имају нежељене ефекте чира на желуцу и гастроинтестиналног крварења. Употреба алкохола повећава ризик од погоршања ових нежељених ефеката на стомак.

Поред тога, лекови који се користе за лечење реуматизма као што су парацетамол, метотрексат се метаболишу у јетри. Употреба алкохола током лечења може оштетити јетру.

Со

У лечењу реуматизма користе се кортикостероиди. Лек има способност да задржи више соли. Ако користите пуно соли у дневним оброцима, можете премашити потребу вашег тела за сољу.

Превише соли повећава ризик од високог крвног притиска и болести које су последица тога.

Осим тога, превише соли у телу такође може погоршати артритис.

Храна са високим садржајем соли укључује брзу храну, прерађену храну и конзервирану храну. Ове намирнице треба ограничити на контролу уноса соли.

Здрава исхрана може помоћи у смањењу симптома болова у зглобовима. Реуматоидни болесници треба да се придржавају лечења, у комбинацији са одговарајућим спортом и уравнотеженом исхраном како би се болест боље побољшала.