Млеко је храна која не само да обезбеђује минерале као што су витамини Б2, Б12, витамин Д,... већ садржи и много калцијума, који помаже да кости буду јаке. Међутим, многи одрасли не могу толерисати млеко у тело. Да ли је нетолеранција на млеко код одраслих опасна? Како поправити решење? Хајде да сазнамо заједно!
садржаја
Шта је нетолеранција на млеко?
Интолеранција на млеко је лоше варење, надимање, мучнина или још горе, ретка столица након конзумирања млека, уобичајена код старијих људи. То је зато што телу недостаје ензим за варење лактозе - главног шећера који се налази у млеку.
Интолеранција на млеко је лоше варење, надимање и мучнина након конзумирања млека
Узроци нетолеранције на млеко
За разградњу лактозе - полишећера, телу је потребан ензим лактаза који се излучује из танког црева да би разградио лактозу на глукозу и галактозу, који су једноставни шећери који се лако апсорбују у крвоток.
Међутим, код људи са недостатком овог ензима, нетретирана прогутана галактоза одлази у дебело црево. Тамо ће микроорганизми ферментирати да би произвели млечну киселину и угљен-диоксид. Због тога се пацијент осећа надимањем и надимањем.
Ако и даље желим да користим млеко, који производ могу да користим?
Јогурт
Јогурт садржи микроорганизме који синтетишу лактазу. Стога, иако је садржај лактозе у јогурту сличан оном у свежем млеку, мање је вероватно да ће изазвати гасове и надимање код корисника.
Јогурт садржи микроорганизме који синтетишу лактазу и помажу телу да га апсорбује
Млеко без лактозе
За допуну калцијума за људе који су нетолерантни на лактозу, пацијенти могу да користе млеко направљено од орашастих плодова. Ово млеко је потпуно без лактозе, али и даље обезбеђује адекватан калцијум и есенцијалне хранљиве материје. Неке популарне врсте млека од орашастих плодова данас као што су бадемово млеко, млеко од ораха, овсено млеко итд.
Или такође можете пронаћи формуле без лактозе (без лактозе) у супермаркетима или продавницама.
Користите ензим лактазу
Користите таблете или капи лактазе. То су ОТЦ лекови који садрже ензим лактазу, који је неопходан за варење млека. Можете узети пилулу пре оброка или је убацити у млеко.
Можете користити другу храну уместо млека да обезбедите неопходне хранљиве материје
Користите пробиотике
Пробиотици су микроорганизми који живе у цревном тракту. Они олакшавају варење наше хране. Пробиотички препарати могу бити активни или култивисани.
Они се лако могу наћи у јогурту или дијететским суплементима. Такође вам могу помоћи да варите лактозу. Пробиотике данас препоручују многи лекари због њихових "здравих" својстава, безбедности и мало нежељених ефеката за људе.
Методе за дијагнозу нетолеранције на лактозу
Урадите дијагностику да бисте боље разумели вашу нетолеранцију на млеко
Како да знам да ли сам нетолерантан на лактозу? Ево неколико уобичајених метода које се могу применити за брзе и тачне резултате:
Феномен нетолеранције на млеко код одраслих ствара недостатке минерала, што у великој мери утиче на здравље. Посетите специјалисте да бисте утврдили да ли имате горе наведено стање или не. Одатле пронађите прави третман за вас!
>> Протеини животињског порекла су често богати мастима и холестеролом, а када се конзумирају у вишку, лако се сусрећу са кардиоваскуларним обољењима и гојазношћу. Желите да замените животињске протеине биљним протеинима. Природна храна у следећем чланку ће вам помоћи у томе: 12 најбољих извора биљних протеина који замењују животињске протеине .
Нормална модрица ће имати следеће карактеристике: Појављује се након удара; Кратко време појављивања; Не изазива инфекцију; Потпуно нестао након 2 недеље.
Чланак је медицински консултовао др Нгујен Лам Гианг о кашљу, који је веома честа болест и како ефикасно излечити кашаљ.
Чланак доктора Во Тхи Нгоц Хиен о шампонима за особе са себороичним дерматитисом. Хајде да сазнамо садржај са СигнсСимптомсЛист кроз чланак!
Чланак доктора Динх Гиа Кханха о ретким крвним групама. Значење и одговорности људи са ретким крвним групама.
Да ли сте се икада запитали зашто је на вашим ноктима полукруг? Хајде да се придружимо СигнсСимптомсЛист да откријемо ову тајну у овом чланку.
Губитак косе је нормално физиолошко стање које се јавља код свих. Међутим, многи од нас се суочавају са проблемом прекомерног губитка косе.
Многи одрасли не могу да толеришу млеко у телу. Да ли је ова интолеранција на млеко опасна? Шта је решење за ову ситуацију?
Чланак доктора Во Тхи Нгоц Хиен ће вам пружити једноставне, али изузетно ефикасне савете за негу ноктију.
Хркање је уобичајена појава која се може јавити у било ком узрасту. Сазнајте са др Нгујен Ле Ву Хоангом кроз чланак о узроцима и начинима лечења
Чланак доктора Во Тхи Нгоц Хиен-а о томе како да рукујете и спречите урасле длаке, како бисте избегли утицај на свакодневни живот.
