Да ли је хркање све више заиста безопасно?

Хркање је уобичајена појава која се може јавити у било ком узрасту. Многи људи мисле да је хркање сасвим нормално и да не утиче на здравље. Међутим, многе студије су доказале да овај симптом није безопасан, већ је повезан са здравственим проблемима. Стога треба да будемо свесни узрока и штетности ове појаве. Тиме се благовремено откривају и лече.

садржаја

• 1. Хркање: Шта узрокује овај феномен?
• 2. Који фактори изазивају хркање?
• 3. Да ли је хркање опасно или не?
• 4. Како ефикасно излечити хркање?

1. Хркање: Шта узрокује овај феномен?

Хркање заправо није звук који долази из носа. То је звук од покрета и вибрације меких делова задњег дела грла. Тачније, са задњег зида дисајних путева током спавања. Компоненте које их чине укључују: увулу, језик, непчани зид и меко непце. Током спавања, ваздух пролази кроз уско грло позади. Они изазивају вибрирање околних меких ткива, стварајући звук хркања.

Звук који се производи током хркања долази од померања меких ткива у задњем делу грла. (Извор слике: интернет)

>>> Погледајте чланак " Доктор вам говори 9 ефикасних начина да лако заспите " др Нгујен Дао Ујен Транг да бисте пронашли задовољавајући одговор.

2. Који фактори изазивају хркање?

Хркање је прилично честа појава. Постоји много фактора који доводе до овог феномена, укључујући:

• Старост: сматра се фактором за појаву хркања. Како старите, тонус мишића слаби. То доводи до опуштања меких ткива, што доводи до сужавања дисајних путева што доводи до хркања.
• Мушкарци: Истраживања показују да мушкарци хрчу више од жена. Разлог може бити тај што се мушкарци рађају са ужим дисајним путевима од жена.
• Тежина: Постоји јака веза између повећања телесне тежине и хркања. Са повећањем тежине, масно ткиво на врату и око дисајних путева се повећава, стварајући притисак на дисајне путеве. Ово отежава циркулацију ваздуха, па је лако изазвати хркање.
• Положај за спавање: истраживање каже да многи људи хрчу само када леже на леђима. То је зато што када лежите на леђима, ваш језик и уста се повлаче назад у грло, сужавајући дисајне путеве.
• Конзумирање алкохола: Алкохол има седативно дејство и ублажава бол. Поред тога, алкохол такође има ефекат опуштања мишића. То укључује мишиће око дисајних путева, који компримују дисајне путеве, изазивајући хркање.
• Дроге: Постоји неколико лекова, укључујући лекове за смирење и таблете за спавање, који имају сличне ефекте као и алкохол.
• Пушење: Дувански дим је узрок многих различитих болести. Укључујући хркање. Пасивно пушење иритира дисајне путеве, изазивајући упалу и лучење слузи. Као резултат, дисајни путеви се сужавају и изазивају хркање.
• Постоје и други узроци сужавања дисајних путева који такође доводе до хркања, укључујући полипе у носу, операцију носа, назалне деформитете као што је девијација септума, ринитис, синуситис итд.

3. Да ли је хркање опасно или не?

• Хркање може бити знак апнеје у сну. То је чест прекид дисања током сна због опструкције дисајних путева, који траје више секунди, па и минута, изазива буђење и хипоксију током сна.
• Штавише, ако је апнеја тешка, повезана је са кардиоваскуларним проблемима. На пример , висок крвни притисак , ризик од срчаног удара ... 
• Хркање омета дисање и изазива буђење. Они доводе до несанице и умора, што у великој мери утиче на учење и рад.

4. Како ефикасно излечити хркање?

Постоји много начина за лечење хркања, у зависности од узрока:

• Изгубити тежину:  Ако особа има вишак килограма, губитак тежине може помоћи у смањењу хркања. Како се телесна маст смањује, вишак масноће око врата и дисајних путева се такође смањује, што олакшава дисање током спавања. Губитак тежине такође побољшава апнеју у сну.
• Ограничите унос алкохола:  Ограничавање алкохола је добра мера за побољшање хркања. Међутим, ако пацијент и даље користи алкохол, треба га узети најмање 3 сата пре спавања.
• Забрањено пушење: постоји много разлога да се потврди да је непушење паметан избор. Заустављање излагања диму помаже у побољшању опструкције дисајних путева и смањењу слузи, чиме се омогућава лакши проток ваздуха.
• Чишћење дисајних путева : ако пацијент пати од ринитиса, треба да користи спреј за нос да побољша лучење слузи. Тиме се побољшава хркање.
• Промените положај за спавање: лежање на леђима може бити узрок хркања, ако је могуће, пацијенти би требало да покушају да промене положај на спавање на боку.
• Хирургија: примењује се у случајевима хркања због анатомских узрока. На пример: полипи у носу, девијација носне преграде, ...
• Ограничите употребу седатива, таблета за спавање када то није апсолутно неопходно.

Вежбање и губитак тежине су ефикасни начини за смањење хркања.
(Извор слике: интернет)

Хркање има много различитих узрока, па га треба посматрати са опрезом. Најефикаснији третман је да радите са специјалистима како би пронашли тачан узрок и добили прави третман. Због тога, код здравствених тегоба у вези са хркањем, пацијенти треба да се обрате у медицинске установе ради савета и благовременог лечења. 

Доктор Нгујен Ле Ву Хоанг