Je chrápanie stále viac a viac naozaj neškodné?

Chrápanie je bežný jav, ktorý sa môže vyskytnúť v každom veku. Mnoho ľudí si myslí, že chrápanie je úplne normálne a neovplyvňuje zdravie. Mnohé štúdie však dokázali, že tento príznak nie je neškodný, ale súvisí so zdravotnými problémami. Preto by sme si mali byť riadne vedomí príčin a škôd tohto javu. Tým je včasné odhalenie a liečba.

obsahu

• 1. Chrápanie: Čo spôsobuje tento jav?
• 2. Aké faktory spôsobujú chrápanie?
• 3. Je chrápanie nebezpečné alebo nie?
• 4. Ako efektívne vyliečiť chrápanie?

1. Chrápanie: Čo spôsobuje tento jav?

Chrápanie v skutočnosti nie je zvuk vychádzajúci z nosa. Je to zvuk z pohybu a vibrácií mäkkých častí zadnej časti hrdla. Alebo skôr zo zadnej steny dýchacích ciest počas spánku. Komponenty, ktoré ich tvoria, zahŕňajú: uvula, jazyk, palatinálnu stenu a mäkké podnebie. Počas spánku vzduch prechádza cez úzku oblasť hrdla na chrbte. Spôsobujú, že okolité mäkké tkanivá vibrujú a vytvárajú zvuk chrápania.

Zvuk vznikajúci počas chrápania pochádza z pohybu mäkkých tkanív v zadnej časti hrdla. (zdroj obrázkov: internet)

>>> Ak chcete nájsť uspokojivú odpoveď , pozrite si článok Dr.

2. Aké faktory spôsobujú chrápanie?

Chrápanie je pomerne bežný jav. Existuje mnoho faktorov, ktoré vedú k tomuto javu, vrátane:

• Vek: je považovaný za faktor výskytu chrápania. S pribúdajúcim vekom svalový tonus slabne. To má za následok uvoľnenie mäkkých tkanív, čo spôsobuje zúženie dýchacích ciest, ktoré vedie k chrápaniu.
• Muži: Výskumy ukazujú, že muži chrápu viac ako ženy. Dôvodom môže byť, že muži sa rodia s užšími dýchacími cestami ako ženy.
• Hmotnosť: Medzi prírastkom hmotnosti a chrápaním existuje silná súvislosť. S prírastkom hmotnosti sa tukové tkanivá na krku a okolo dýchacích ciest zväčšujú, čo spôsobuje tlak na dýchacie cesty. To sťažuje cirkuláciu vzduchu, takže je ľahké spôsobiť chrápanie.
• Poloha pri spánku: výskumy hovoria, že veľa ľudí chrápe, len keď leží na chrbte. Je to preto, že keď ležíte na chrbte, jazyk a ústa sú vtiahnuté späť do hrdla, čím sa zužujú dýchacie cesty.
• Pitie alkoholu: Alkohol má sedatívne a bolesť tlmiace účinky. Okrem toho má alkohol aj myorelaxačný účinok. Patria sem svaly okolo dýchacích ciest, ktoré stláčajú dýchacie cesty a spôsobujú chrápanie.
• Drogy: Existuje niekoľko liekov, vrátane trankvilizérov a liekov na spanie, ktoré majú podobné účinky ako alkohol.
• Fajčenie: Tabakový dym je príčinou mnohých rôznych chorôb. Vrátane chrápania. Pasívne fajčenie dráždi dýchacie cesty, spôsobuje zápal a sekréciu hlienu. V dôsledku toho sa dýchacie cesty zužujú a spôsobujú chrápanie.
• Existujú aj iné príčiny zúženia dýchacích ciest, ktoré tiež vedú k chrápaniu, vrátane nosových polypov , nosových operácií, deformácií nosa, ako je vychýlená priehradka, nádcha, sinusitída atď.

3. Je chrápanie nebezpečné alebo nie?

• Chrápanie môže byť príznakom spánkového apnoe. Ide o časté prerušovanie dýchania počas spánku v dôsledku upchatia dýchacích ciest, trvajúce mnoho sekúnd, dokonca minút, spôsobujúce prebúdzanie a hypoxiu počas spánku.
• A čo viac, ak je apnoe ťažké, je spojené s kardiovaskulárnymi problémami. Napríklad vysoký krvný tlak , riziko infarktu ... 
• Chrápanie narúša dýchanie a spôsobuje prebudenie. Vedú k nespavosti a únave, čo výrazne ovplyvňuje štúdium a prácu.

4. Ako efektívne vyliečiť chrápanie?

Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť chrápanie, v závislosti od príčiny:

• Schudnúť:  Ak má človek nadváhu, chudnutie môže pomôcť znížiť chrápanie. S úbytkom telesného tuku sa znižuje aj prebytočný tuk okolo krku a okolo dýchacích ciest, čo uľahčuje dýchanie počas spánku. Chudnutie tiež zlepšuje spánkové apnoe.
• Obmedzte príjem alkoholu:  Obmedzenie alkoholu je dobrým opatrením na zlepšenie chrápania. Ak však pacient stále užíva alkohol, mal by sa užiť najmenej 3 hodiny pred spaním.
• Zákaz fajčenia: existuje veľa dôvodov, prečo tvrdiť, že nefajčiť je rozumná voľba. Zastavenie vystavenia dymu pomáha zlepšiť obštrukciu dýchacích ciest a redukovať hlien, čím umožňuje ľahšie prúdenie vzduchu.
• Prečistenie dýchacích ciest : ak pacient trpí nádchou, mal by použiť nosový sprej na zlepšenie sekrécie hlienu. Tým sa zlepšuje chrápanie.
• Zmeňte polohu spánku: ľah na chrbte môže byť príčinou chrápania, ak je to možné, pacienti by sa mali pokúsiť zmeniť polohu na spánok na boku.
• Chirurgický zákrok: aplikovaný na prípady chrápania z anatomických príčin. Napríklad: nosové polypy, vychýlená nosová prepážka, ...
• Obmedzte používanie sedatív, liekov na spanie, keď to nie je absolútne nevyhnutné.

Cvičenie a chudnutie sú účinné spôsoby, ako znížiť chrápanie.
(zdroj obrázkov: internet)

Chrápanie má mnoho rôznych príčin, preto by sa naň malo pozerať opatrne. Najúčinnejšou liečbou je spolupráca so špecialistami, aby ste našli presnú príčinu a dostali správnu liečbu. Preto pri zdravotných problémoch súvisiacich s chrápaním je potrebné, aby pacienti navštevovali zdravotnícke zariadenia pre radu a včasnú liečbu. 

Doktor Nguyen Le Vu Hoang