Upchatý nos počas spánku a čo potrebujete vedieť

Pre mnohých ľudí je ich prvou činnosťou každé ráno, keď sa zobudia, siahnuť po škatuľke vreckoviek, aby si utreli nos. Prečo má toľko ľudí počas spánku upchatý nos, aj keď im nie je zle? Pozrime sa na nasledujúci článok SignsSymptomsList, kde sa dozviete viac o tomto probléme! 

obsahu

• 1. Najčastejšou príčinou sú alergie 
• 2. Upchatý nos počas spánku môže byť spôsobený aj inými spúšťačmi 
• 3. Upchatý nos počas spánku v dôsledku hormonálnych zmien v tele: 
• 4. Záver 

1. Najčastejšou príčinou sú alergie 

Národný prieskum zdravia a výživy (NHANES) v rokoch 2005-2006 zistil, že približne 74 % z nás bolo vystavených 3-6 alergénom v spálni každú noc. 

Zakaždým, keď sa prevrátite, upravíte si obliečky alebo jemne potrasiete vankúšom, môže sa do vzduchu a do dýchacích ciest dostať viac alergénov. Nie je teda ťažké pochopiť, prečo sú naše nosné dierky počas spánku náchylné na zápaly. 

Tu je zoznam bežných alergénov v spálni:

1.1 Roztoče z domáceho prachu

Každý dom, bez ohľadu na to, ako čistý je, bude mať roztoče. 

Ak ste alergický na roztoče z domáceho prachu, ani prach, ani roztoče vás netrápia. Sú to malé výkaly roztočov z domáceho prachu, ktoré spôsobujú, že počas spánku kýchate, svrbia vás oči a upchatý nos. 

Ľudia alergickí na roztoče z domáceho prachu sa musia s týmto problémom potýkať celoročne, na rozdiel od iných so sezónnymi alergiami.

1.2 Nohy kvetov

Sezónne alergie sú na vrchole zvyčajne na jar a na jeseň. Ak ste alergický na peľ, môže to spôsobiť zvýšenú sekréciu v nose a opuch tkanív v nose.

Peľ, ktorý spôsobuje sezónne alergie, sa môže dostať do domácností cez otvorené okná alebo cez ventilačný systém klimatizácie.

1.3 Pleseň

Vystavenie plesni v domácnosti môže byť vinníkom upchatého nosa počas spánku. Mali by ste skontrolovať nasledujúce miesta vo svojom dome, či sa v nich nenachádzajú plesne: 

• Kúpeľňa.
• Suterén.
• Žľab. 
• Odpadkový kôš.
• Zásobník na vodu v chladničke.
• Akýkoľvek únik vody môže spôsobiť mokrý povrch.

1.4 Kožušiny

V súčasnosti má veľa rodín domáce zvieratá. Ak váš maznáčik, ako je pes, mačka alebo vták, s vami v noci spí, môžu spôsobiť, že budete mať počas spánku upchatý nos. 

Ak nechcete maznanie a maznanie vymeniť s otravným upchatým nosom, prestaňte spať so svojím miláčikom. Na zníženie zápalu a preťaženia môžete tiež prijať nasledujúce opatrenia: 

• Svojho maznáčika pravidelne kúpajte. 
• Ak máte malý záchod pre domáce zvieratá, presuňte ho zo spálne.
• Voľte drevené podlahy pred kobercami, aby ste zabránili tomu, aby sa na ne lepila kožušina.

2. Upchatý nos počas spánku môže byť spôsobený aj inými spúšťačmi 

Niekedy príčina upchatého nosa počas spánku nesúvisí s alergiami, ale skôr s inými dráždidlami, ktoré spôsobujú, že nosové dierky v noci opuchnú. Nasledujú bežné spúšťače spánku:

2.1 Gastroezofageálny reflux

Gastroezofageálny reflux je chronický stav, pri ktorom obsah žalúdka prúdi späť do hrdla a dokonca aj do nosa. 

Štúdie ukázali, že reflux je často spojený s rinitídou. Príznaky refluxu môžu byť horšie v noci, keď polohy pri spánku môžu spôsobiť väčší reflux.

AKO POMÔCŤ PRI PRÍZNAKOCH NOČNÉHO refluxu

Ak chcete znížiť účinky refluxu počas spánku, skúste: 

• Ležte so vztýčenou hlavou.
• Vyhnite sa jedeniu neskoro večer.
• Keď idete spať, nenoste príliš tesné oblečenie.

2.2 Cigaretový dym 

Ak fajčíte alebo máte v dome niekoho, kto fajčí, môžete sa každé ráno zobudiť s nádchou. Vystavenie pasívnemu fajčeniu môže tiež zvýšiť riziko chronických problémov s dutinami. 

Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré musíte užívať. Venujte pozornosť pri používaní liekov na uvoľnenie upchatého nosa, pretože nadmerné používanie môže zápal zhoršiť.

3. Upchatý nos počas spánku v dôsledku hormonálnych zmien v tele: 

Hormonálne zmeny počas tehotenstva alebo menštruačného cyklu môžu tiež spôsobiť upchatý nos počas spánku. 

Asi 39 % tehotných žien trpí nádchou súvisiacou s tehotenstvom. Nasledujúce metódy môžu pomôcť bezpečne zmierniť príznaky: 

• Vypláchnite nos fyziologickým roztokom.
• Cvič.

4. Záver 

Ak sa často budíte s upchatým nosom a bez príznakov prechladnutia alebo chrípky, môžete mať alergickú alebo nealergickú nádchu. 

Váš upchatý nos môže byť spôsobený roztočmi z domáceho prachu, sezónnymi alergiami, srsťou domácich zvierat, refluxnou chorobou, hormonálnymi zmenami alebo chemikáliami v životnom prostredí, ako je cigaretový dym. 

Pokúste sa použiť opatrenia na zníženie vystavenia dráždivým látkam, ako je udržiavanie čistoty posteľnej bielizne, minimalizácia používania vláknitých predmetov v spálni a zamedzenie vstupu domácich zvierat do spálne. 

Pomôcť môže vzduchový filter vo vašom klimatizačnom systéme a použitie vysávača. Musíte tiež navštíviť svojho lekára, aby vám poradil o používaní antialergických a nosových dekongestív na zmiernenie príznakov. 

Upchatý nos je nepríjemný problém a môže mať mnoho rôznych príčin. Dúfajme, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku SignsSymptomsList ste pre seba a svoju rodinu načerpali veľa užitočných informácií.

Doktor Tran Thanh Long.