Kedy začína perimenopauza? Je možné, aby to prišlo neskôr?

Perimenopauza je čas na prípravu na menopauzu. Pochopenie perimenopauzy a faktorov, ktoré perimenopauzu ovplyvňujú, vám pomôže psychicky sa pripraviť na zmeny vo vašom tele.

obsahu

• Kedy začína perimenopauza?
• Ako dlho trvá perimenopauza?
• Choroby, ktoré spôsobujú perimenopauzu, prichádzajú skôr
• Spôsoby, ktoré vám pomôžu vedieť, že vstupujete do perimenopauzy
• Je možné oddialiť perimenopauzu?

Kedy začína perimenopauza?

Perimenopauza môže začať 8 až 10 rokov pred menopauzou, keď vaječníky postupne produkujú menej estrogénu. Perimenopauza je zvyčajne u žien vo veku 40 rokov, ale môže začať aj vo veku 30 rokov.

Perimenopauza trvá až do menopauzy, kedy vaječníky prestanú uvoľňovať vajíčka. Počas posledného jedného až dvoch rokov perimenopauzy sa pokles estrogénu zrýchľuje. V tomto štádiu môžu mnohé ženy pociťovať príznaky menopauzy. Menštruácia počas tohto obdobia pokračuje a stále môžete otehotnieť.

Ženy vo veku 40 rokov často začínajú vstúpiť do perimenopauzy

Ako dlho trvá perimenopauza?

Ako dlho trvá perimenopauza, je u každej osoby iné. Priemerná dĺžka trvania je približne štyri roky. Niektoré ženy vydržia v tejto fáze len niekoľko mesiacov, iným to trvá až štyri roky alebo viac.

Ak ste od poslednej menštruácie nedostali viac ako 12 mesiacov, vstúpili ste do menopauzy. Ak však užívate lieky alebo máte zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje váš menštruačný cyklus, môže byť ťažšie zistiť, či vstupujete do perimenopauzy.

Choroby, ktoré spôsobujú perimenopauzu, prichádzajú skôr

Niektoré zdravotné stavy alebo lieky môžu spôsobiť, že sa perimenopauza objaví skôr. Jeden z nich možno uviesť ako:

• Predčasné zlyhanie vaječníkov, primárne zlyhanie vaječníkov: Chromozomálne abnormality, ako je Turnerov syndróm, niektoré autoimunitné ochorenia tiež spôsobujú predčasné zlyhanie vaječníkov.
• Liečba rakoviny, chemoterapia, ožarovanie: Riziko závisí od veku, spôsobu liečby a miesta liečby rakoviny.
• Chirurgické odstránenie vaječníkov.

Spôsoby, ktoré vám pomôžu vedieť, že vstupujete do perimenopauzy

Pretože neexistuje presné číslo pre vek perimenopauzy . Preto musíte vedieť, že ste v perimenopauze prostredníctvom množstva symptómov. Počas perimenopauzy bude množstvo estrogénu postupne klesať, čo vedie k menštruačným poruchám, ktoré sa vyskytnú, ako je predlžovanie alebo skracovanie menštruačných cyklov, čím sa mení množstvo menštruačnej krvi v cykle. Niektoré ďalšie bežné príznaky perimenopauzy zahŕňajú:

• Splachovanie
• Nočné potenie
• Nespavosť
• Zmeny nálady: depresia, úzkosť
• Vaginálna suchosť
• Znížená sexuálna funkcia
• Zábudlivosť, ťažkosti so sústredením
• Migréna
• Znížená svalová hmota

  Najčastejšími príznakmi sú návaly horúčavy a nočné potenie

Je možné oddialiť perimenopauzu?

Vek menopauzy, perimenopauza prichádzajúca príliš skoro môže negatívne ovplyvniť zdravie ženy mnohými rôznymi spôsobmi.Odloženie perimenopauzy je podobné ako oddialenie menopauzy. Ukázalo sa, že niekoľko faktorov prispieva k perimenopauze, ktorá je oneskorená.

Pozri aj: Tehotná pred menopauzou? Potrebujete používať antikoncepciu?

Vedecká diéta

Nová štúdia na University of Leeds v Spojenom kráľovstve ukazuje, že strava bohatá na fazuľu a ryby môže oddialiť menopauzu, zatiaľ čo potraviny s vysokým obsahom sacharidov ju môžu urýchliť.

Konkrétne každá porcia uhľohydrátov, ako sú cestoviny a ryža, skonzumovaná za deň, korelovala s menopauzou o 1,5 roka skôr.

Naproti tomu pri každej dennej porcii čerstvých rýb a strukovín, ako je hrach a sójové bôby, sa nástup menopauzy oddialil o 3 roky. Okrem toho denná konzumácia väčšieho množstva vitamínu B-6 a zinku bola tiež spojená s neskoršou menopauzou.

Pri porovnávaní vegetariánov s konzumentmi mäsa vedci zistili, že konzumácia mäsa bola spojená s 1-ročným oneskorením nástupu menopauzy.

Zákaz fajčiť

Žiadny iný faktor životného štýlu nepoškodzuje vaše vaječníky viac ako fajčenie. Perimenopauza a menopauza môžu byť o 2 roky skôr pri porovnaní fajčiarok a nefajčiarok.

Perorálne antikoncepčné prostriedky

Používanie antikoncepčných piluliek počas reprodukčných rokov bolo spojené s neskorším nástupom perimenopauzy, najmä u čiernych žien. Je však potrebný ďalší výskum, aby sme pochopili, prečo antikoncepčné tabletky spomaľujú menopauzu.

Ženy, ktoré boli tehotné alebo dojčia

Ak dojčíte svoje dieťa sedem až dvanásť mesiacov, je menej pravdepodobné, že začnete menopauzu pred dosiahnutím veku 45 rokov. Dojčenie celkovo 25 mesiacov znížilo riziko skorej menopauzy o 27 % (v porovnaní so ženami, ktoré dojčili menej ako mesiac).

Hoci spôsobuje ženám nepríjemné symptómy, perimenopauza je normálnym fyziologickým procesom v tele. Skorá menopauza môže byť príznakom zdravotného stavu, takže ženy musia venovať pozornosť svojmu zdraviu.