9 skorých príznakov perimenopauzy, ktoré potrebujete vedieť?

Perimenopauza je vždy problém, ktorý znepokojuje veľa žien, pretože má veľký vplyv na fyzický aj psychický stav. Príliš skoro prichádzajúca perimenopauza môže spôsobiť nepriaznivé stavy, ako je znížená plodnosť, znížená sexuálna funkcia, osteoporóza atď. Rozpoznanie skorých príznakov perimenopauzy vám môže pomôcť prijať včasné intervenčné opatrenia.

obsahu

• Skoré príznaky menopauzy
• Ako oddialiť perimenopauzu, predĺžiť mladosť

Skoré príznaky menopauzy

Než vstúpite do menopauzy, perimenopauza príde o osem až desať rokov, keď vaječníky postupne produkujú menej estrogénu. Perimenopauza je zvyčajne u žien vo veku 40 rokov, ale môže začať aj vo veku 30 rokov.

Príznaky skorej perimenopauzy sú podobné príznakom normálnej perimenopauzy , ale vyskytujú sa skôr, pred dosiahnutím veku 40 rokov.

Menštruačné poruchy

Premenopauzálne menštruačné poruchy sú ľahkým znakom skorej perimenopauzy. To je niečo, čo sa často stáva v dôsledku zmien hladín hormónov v tele. Bežné poruchy sú:

• Menštruácia častejšie alebo menej často ako zvyčajne (napríklad každých 5 až 6 týždňov namiesto každých 4 týždňov)
• Krvácanie, ktoré trvá dlhšie alebo menej ako predtým
• Vynechanie jednej alebo viacerých menštruácií

Splachovanie

Návaly horúčavy sú najčastejším príznakom u žien pred menopauzou. Ak máte problémy s návalmi tepla pred dosiahnutím veku 40 rokov, je to tiež skorý príznak perimenopauzy . Návaly tepla často začínajú náhlym pocitom pálenia v hornej časti hrudníka a tváre. Zvyčajne sa vyskytujú o 1 až 2 roky, môžu trvať až 10 rokov alebo dlhšie. U niektorých žien príznaky nikdy nezmiznú.

Potenie v noci

Častým príznakom je aj nočné potenie. To sa môže stať raz alebo viackrát každú noc. Časté prebúdzanie môže spôsobiť nespavosť. V dôsledku narušeného spánku mnohé ženy v perimenopauze pociťujú ďalšie problémy, ako je únava, podráždenosť, ťažkosti so sústredením a zmeny nálad.

Osteoporóza

Kvôli nedostatku estrogénu alebo kvôli problémom s vekom má väčšina žien pred a po menopauze osteoporózu. Keďže neexistujú žiadne špecifické príznaky, je pre vás ťažké povedať si, že máte osteoporózu, kým si nezlomíte kosť.

Faktorom je včasná diagnostika a dôležitá je kvantifikácia rizika straty kostnej hmoty a zlomeniny. Terapeutické intervencie môžu spomaliť, oddialiť alebo dokonca zvrátiť progresiu osteoporózy.

Znížená plodnosť

V dôsledku poklesu aktivity vaječníkov a zmeny množstva estrogénu v tele je pre ženy v premenopauze ťažšie otehotnieť. Tehotenstvo je však stále možné. Odporúča sa pokračovať v užívaní antikoncepcie, ak nechcete otehotnieť, najmä ak máte stále menštruáciu a ste sexuálne aktívna.

Zmeny na koži

U žien pred menopauzou je obsah kolagénu v koži a kostiach znížený v dôsledku nedostatku estrogénu. Znížený kolagén v pokožke môže viesť k zvýšenému starnutiu a vráskam pokožky.

Vaginálna suchosť

Ďalším skorým príznakom perimenopauzy , ktorý si môžete všimnúť, je vaginálna suchosť. Pretože hladiny estrogénu v tele počas perimenopauzy klesajú, tkanivá vo vagíne a močovej rúre môžu byť tenšie a suchšie ako predtým. Tento príznak môže spôsobiť nepríjemné pocity, svrbenie alebo bolesť počas sexu. 

Poruchy spánku

Niektoré ženy v perimenopauzálnom období majú ťažkosti so zaspávaním alebo s udržaním spánku, aj keď nemajú nočné potenie. Problémy so spánkom môžu spôsobiť, že sa na druhý deň budete cítiť unavení a podráždení.

Zmena nálady

Počas perimenopauzy sa u mnohých žien objavia problémy s náladou, ako je smútok, problémy so sústredením a pocit nezáujmu o bežné aktivity. Nálada sa mení, hnev ľahko.

Ako oddialiť perimenopauzu, predĺžiť mladosť

Príliš skoro prichádzajúci vek menopauzy a perimenopauzy môže negatívne ovplyvniť zdravie ženy mnohými rôznymi spôsobmi. Ukázalo sa, že niekoľko faktorov prispieva k perimenopauze, ktorá je oneskorená.

Vedecká diéta

Nová štúdia na University of Leeds v Spojenom kráľovstve ukazuje, že strava bohatá na fazuľu a ryby môže oddialiť menopauzu, zatiaľ čo potraviny s vysokým obsahom sacharidov ju môžu urýchliť.

Konkrétne každá porcia uhľohydrátov, ako sú cestoviny a ryža, skonzumovaná za deň, korelovala s menopauzou o 1,5 roka skôr.

Naproti tomu pri každej dennej porcii čerstvých rýb a strukovín, ako je hrach a sójové bôby, sa nástup menopauzy oddialil o 3 roky. Okrem toho denná konzumácia väčšieho množstva vitamínu B-6 a zinku bola tiež spojená s neskoršou menopauzou.

Pozri tiež: Vedecká diéta v perimenopauze

Pri porovnávaní vegetariánov s konzumentmi mäsa vedci zistili, že konzumácia mäsa bola spojená s 1-ročným oneskorením nástupu menopauzy.

Zákaz fajčiť

Žiadny iný faktor životného štýlu nepoškodzuje vaše vaječníky viac ako fajčenie. Perimenopauza a menopauza môžu byť o 2 roky skôr pri porovnaní fajčiarok a nefajčiarok.

Perorálne antikoncepčné prostriedky

Používanie antikoncepčných piluliek počas reprodukčných rokov bolo spojené s neskorším nástupom perimenopauzy, najmä u čiernych žien. Je však potrebný ďalší výskum, aby sme pochopili, prečo antikoncepčné tabletky spomaľujú menopauzu.

Určité zdravotné ťažkosti alebo lieky môžu viesť k skorým príznakom menopauzy , ako je zlyhanie vaječníkov, Turnerov syndróm atď. Ak spozorujete akékoľvek abnormality počas perimenopauzy alebo menopauzy, navštívte svojho lekára.